อโวคาโดเพื่อสุขภาพและสลัดไก่

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ถ้าคุณรักไก่และอะโวคาโดคุณจะต้องไปสูตรนี้ อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพวิตามินซีและวิตามินบี 6 เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม แต่เมื่อรวมเข้ากับไก่ซึ่งเป็นโปรตีนเอนกประสงค์มันทำให้เป็นมื้อที่เหลือเชื่อที่เต็มไปด้วยรสชาติ สลัดที่เต็มไปด้วยไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นที่ต้องการของผู้ที่ต้องการทานเพื่อสุขภาพและมีสุขภาพที่ดี ลองสูตรด่วนนี้ที่มีอะโวคาโดครีมและไก่ฉ่ำและเรามั่นใจว่าคุณจะทำมันซ้ำแล้วซ้ำอีก!

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร2 นาที20 นาที

สมน้ำหน้า

4 คน

ส่วนผสม

• ไก่หย็อง 2 ถ้วย
• 1 อะโวคาโด
• ผงกระเทียม½ช้อนชา (ช้อนชา)
• sp ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยป่น sp ช้อนชา
• น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
• ผักชีสด 1 ช้อนชา
• may ถ้วย mayo
• โยเกิร์ตกรีกธรรมดา¼ถ้วย

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่

ขั้นตอนที่ 2

ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อย 20-30 นาทีเพื่อให้รสชาติอร่อยเข้ากันดี

ขั้นตอนที่ 3

เสิร์ฟบนผักกาดหอม

ข้อมูลทางโภชนาการ

200แคลอรี่จากไขมัน861.7 กรัม 9%ทรานส์ไขมัน0.0 กรัม49 มก. 16%โซเดียม58 มก. 2%617 มก. 18%คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด9.5 กรัม 3%4.7 กรัม 19%น้ำตาล3.0 กรัม19.9 กรัมวิตามินเอ18%5%วิตามินซี29%7%

แคลอรี่

ไขมันอิ่มตัว

คอเลสเตอรอล

โพแทสเซียม

เส้นใยอาหาร

โปรตีน

แคลเซียม

เหล็ก