คำแนะนำเกี่ยวกับ Prebiotics - superfood สำหรับทารกตัวใหม่
นี่คือเนื้อหาที่ได้รับการสนับสนุนสำหรับเบลลามี่
ในขณะที่เราเรียนรู้เพิ่มเติมว่าสุขภาพของลำไส้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้อย่างไรผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมโปรไบโอติกและพรีไบโอติกน่าดึงดูดมากขึ้น
คุณรู้หรือไม่ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อไม่นานมานี้แสดงให้เห็นว่าลำไส้ที่มีสุขภาพดีมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของโรคเรื้อรังและโรคภูมิแพ้ที่ลดลง? ในทำนองเดียวกันการเพิ่มหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของลำไส้ที่มีสุขภาพดีในทารกและเด็กเล็ก
แต่พรีไบโอติกและโปรไบโอติคส์ทำงานอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร?
'gut microbiome' ของคุณประกอบด้วยจุลินทรีย์หลายล้านล้านชนิดและสารพันธุกรรมของพวกมันที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ
เรารู้ว่าโปรไบโอติกมักถูกอธิบายว่าเป็นแบคทีเรีย 'เป็นมิตร' หรือ 'ดี' อยู่ในลำไส้ของเรา ตั้งแต่แรกเกิดจุลินทรีย์เหล่านี้ในลำไส้มีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารแม้กระทั่งส่งผลต่อพฤติกรรมการทำงานของสมองและอารมณ์
ขณะนี้เรากำลังได้ยินการสนทนาเกี่ยวกับแนวโน้มการรับประทานพรีไบโอติกมากขึ้นเรื่อย ๆ พวกเขาจะเป็นอย่างไร? พรีไบโอติกมาจากคาร์โบไฮเดรตชนิด (ส่วนใหญ่เป็นเส้นใย) ที่มนุษย์ไม่สามารถย่อยได้ พวกมันให้อาหารสำหรับโปรไบโอติกที่เป็นมิตรซึ่งทำให้พวกมันเติบโตรอดชีวิตและกีดกันการเติบโตของสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตราย
ความสมดุลของโปรไบโอติกและพรีไบโอติกมีส่วนช่วยให้ 'gut microbiome' มีสุขภาพดี ด้วย 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของเซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกายในลำไส้, microbiome สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน microbiome ที่ไม่แข็งแรงนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลงและการรบกวนของลำไส้
Susit Burrell นักโภชนาการเด็กและแม่แฝดอายุ 2 ปีรู้ว่าจุลชีพที่มีสุขภาพดีมีรูปร่างตั้งแต่อายุยังน้อย “ ไม่เหมือนลายนิ้วมือจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราสร้างขึ้นในมดลูกและในวัยทารก” เธอกล่าวพร้อมเสริมว่าทารกที่เกิดมาพร้อมกับลำไส้ที่ปลอดเชื้อพร้อมกับแบคทีเรียที่ได้รับการแนะนำตั้งแต่แรกเกิดเป็นต้นไป” เมื่อเราเติบโตขึ้นปัจจัยเช่นพันธุศาสตร์สิ่งแวดล้อมและอาหาร สามารถเปลี่ยนสมดุลของแบคทีเรียนี้ได้
"ทารกสามารถรับพรีไบโอติกได้ด้วยน้ำนมแม่หรือสูตรเสริมและนมสำหรับเด็กวัยหัดเดิน" เบอร์เรลกล่าว "เมื่อพวกเขาโตขึ้นพรีไบโอติกสามารถรวมอยู่ในอาหารประจำวันของพวกเขาผ่านผลไม้และผักสดและที่เป็นไปได้คือผักดอง"
การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่แสดงให้เห็นว่าการเสริมอาหารด้วยพรีไบโอติกเช่น Galacto-oligosacharides (GOS) สามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ ผลประโยชน์เหล่านี้มีความสำคัญในช่วงต้นของชีวิต
“ เมื่อนำเข้าสู่อาหารของทารกการศึกษาแสดงให้เห็นว่า GOS ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกันโดยการกระตุ้นระดับของ Bifidobacteria ซึ่งเป็นแบคทีเรียในลำไส้ที่สำคัญและเป็นประโยชน์” เธอกล่าว
ระดับ GOS ของทารกขึ้นอยู่กับอาหาร GOS สามารถพบได้ในอาหารเช่นถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่วเขียว, ถั่วลิมาและถั่วไต แต่เบอร์เรลพูดว่า 'ในขณะที่อาหารเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับอาหารผู้ใหญ่พวกเขามีความพึงพอใจน้อยต่อทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเริ่มอาหารแข็ง'
สำหรับทารก fussier มีผลิตภัณฑ์เสริมบางอย่างที่มีอยู่และ Burrell กล่าวว่าการลื่นไถลเป็นน้ำผลไม้และสมูทตี้มักจะทำงานได้ดี แต่หนึ่งในคำแนะนำยอดนิยมของเธอสำหรับทารกคือข้าวทารกอินทรีย์
“ [มัน] ไม่เพียง แต่มีระดับธาตุเหล็กและวิตามินซีที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีพรีไบโอติก GOS ด้วย” เธอกล่าว “ มันสมบูรณ์แบบเป็นอาหารจานแรกของทารกและเป็นวิธีการใหม่ที่ยอดเยี่ยมในการช่วยบำรุงและพัฒนาจุลินทรีย์ในลำไส้ตั้งแต่อายุ 4 เดือนขึ้นไป”
ด้วยประโยชน์มากมายในการเสนอและหลักฐานในการสำรองสิ่งนี้ถึงเวลาที่จะรวมพรีไบโอติกเพื่อสนับสนุนโปรไบโอติกเหล่านั้นในอาหารของครอบครัวคุณวันนี้
เบลลามี่ออร์แกนิกก่อตั้งขึ้นโดยแม่ของเวิร์ลน์ให้บริการสูตรออร์แกนิคและอาหารสำหรับทารกในปีแรกที่มีค่า ทีมงานผู้เชี่ยวชาญของเราทุ่มเทและมุ่งมั่นในการสร้างสรรค์อาหารที่มีคุณภาพมีคุณค่าทางโภชนาการสมดุลและอร่อย คลิกที่นี่เพื่อสำรวจอาหารออร์แกนิคที่ผ่านการรับรองใหม่ล่าสุดของเรารวมถึงขนมเด็กใหม่ของเราที่ไม่มีน้ำตาลและข้าวทารกที่มีชื่อเสียงของเราตอนนี้พร้อมพรีไบโอติก
ด้วยอินทรีย์ของเบลลามี่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะให้ลูกน้อยของคุณเริ่มต้นชีวิตที่บริสุทธิ์