Paneer Wrap ย่าง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

เรานำสูตรขนมเย็นวันอาทิตย์มาให้คุณอย่างรวดเร็ว ไม่เพียง แต่จะเตรียมง่าย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยสุด ๆ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นรายการอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับกล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็กของคุณ เชื่อเถิดว่าพวกเขาจะมีน้ำลายไหล!

สมน้ำหน้า	เวลาเตรียมการ	เวลาทำอาหาร
4 คน	25-30 นาที	5-7 นาที

ส่วนผสม

• พริกหวานหั่นฝอย 1 ถ้วย
• มะเขือเทศหั่นฝอย 1 ลูก
• กะหล่ำปลีหั่นฝอย 1 ถ้วย
• ภูเขาน้ำแข็งหั่น 1 ถ้วย
• 10-12 เห็ดผัด (ไม่จำเป็น)
• Paneer Tikka หมัก 100 กรัม
• ซอสหอมหวานหรือมาโย
• มะกอกดำ 1/2 ถ้วยตวง
• เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นใส่กะปิ 1 ช้อนชาเห็ดสับเกลือและเครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน Saute จนถึงเห็ดจะหดและนิ่ม

ขั้นตอนที่ 2

สำหรับซอสหัวหอมหวาน, ในเครื่องปั่น, ปั่นหัวหอมสับ 1 ชิ้น, มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาว 2 ช้อนชา, น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ, เกลือและพริกไทย 1 ช้อนโต๊ะและวางเรียบเนียน

ขั้นตอนที่ 3

ใช้ไมด้า 1 ถ้วยแป้งข้าวสาลี 1 ถ้วยและเกลือ ผสมในน้ำอุ่นและนวดแป้งกึ่งแป้งนุ่ม ม้วนและทำ rotis บาง ๆ

ขั้นตอนที่ 4

ในชามผสม 2 tbsp paneer tikka masala กับ 1 ช้อนชาขิงกระเทียมและ 2 ช้อนโต๊ะนมเปรี้ยว จุ่มชิ้นส่วนที่บานหน้าต่างในส่วนผสมนี้แล้วทอดให้แห้งจนบานหน้าต่างเริ่มเป็นสีน้ำตาล

ขั้นตอนที่ 5

ในที่สุดใช้กระดาษห่อ กระจายซอสหอมหวาน ใส่ผักทั้งหมดเห็ดและชิ้นส่วนบานหน้าต่างหมัก โรยปรุงรสเล็กน้อยอิตาเลี่ยน ทำม้วนและย่างห่อในเครื่องย่างจนกรอบ

ขั้นตอนที่ 6

ห่อผักย่างของคุณพร้อมให้บริการแล้ว

ข้อมูลทางโภชนาการ

144 กิโลแคลอรี7.3 กรัม11.5 กรัม6.9 กรัม24 มก232 มก212 มก

แคลอรี่

โปรตีน

อ้วน

คาร์โบไฮเดรต

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม