จาก Aamna Sharif ถึง Shweta Tiwari, TV Moms แบ่งปัน 5 เคล็ดลับลดน้ำหนักหลังเด็ก

เนื้อหา:

ความเครียดในการลดน้ำหนักหลังจากมีทารกเป็นความจริงที่ยิ่งใหญ่สำหรับเราทุกคน ครอบครัวเพื่อนเพื่อนบ้านและญาติต่างล้วนให้ความเห็นเกี่ยวกับว่า 'ไขมัน' เราเป็นอย่างไรและน้ำหนักนี้จะคงอยู่ตลอดไป มันมักจะแสดงให้เห็นว่าเป็นผลข้างเคียงของการเป็นแม่ - ตู้เสื้อผ้าเก่าของคุณจะไม่เหมาะกับคุณอีกแล้วภาพเด็กทารกของคุณตอนนี้จะเป็นเพียงความฝัน แต่นี่เป็นเรื่องจริงหรือ ไม่ได้อย่างแน่นอน! พวกเราหลายคนประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักหลังจากที่ได้เป็นแม่และผ่านวิธีการทางธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ! สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพโดยรวมของเราหลังจากเรากลายเป็นแม่ - ยิ่งกว่าเดิมเพราะลูกของเราต้องการให้เรามีสุขภาพที่ดีสำหรับพวกเขา เรามาดูกันว่าโทรทัศน์สุดโปรดของเราทำอะไรกันบ้าง

หมายเหตุ: โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนลองทำตามคำแนะนำด้านล่าง สิ่งที่แตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงที่แตกต่างกันและปลอดภัยเสมอที่จะได้รับการประเมินของผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มอาหารหรือวางแผนการออกกำลังกายใหม่

TV Moms แบ่งปันลดน้ำหนัก Mantra หลังตั้งครรภ์

1. Shweta Tiwari

Prerna ที่มุ่งมั่นและมุ่งมั่นของ Kasautii Zindagii Kay เป็นหนึ่งในบาฮามาสที่ชื่นชอบของอินเดีย! Shweta เป็นแม่กับลูกสาวตัวเล็ก Palak - และตามที่เราทุกคนรู้ว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารให้สมดุลกับความเป็นแม่! Shweta เผชิญกับปัญหานี้เช่นกันและมันก็ประกอบไปด้วยความจริงที่ว่าเธอมีตารางการยิงที่ไม่แน่นอน อย่างไรก็ตามนักแสดงหญิงที่ฟิตและ svelte มีเทคนิคบางอย่างที่อยู่เบื้องหลังการลดน้ำหนักของเธอ

ดูโพสต์นี้บน Instagram

ออกไปนิวเดลี

nan #nanhayatri #delhi

โพสต์ที่แชร์โดย Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) เมื่อ 16 เม.ย. 2017 เวลา 8:39 น PDT

Trick ของ Shweta - เคล็ดลับการวิ่งและอาหารประจำวัน

เรารักการออกกำลังกายลดน้ำหนักของเธอ - วิ่ง! มันเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดที่เราทุกคนสามารถทำได้และยังได้รับผลตอบแทนที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย Shweta กล่าวว่า“ ฉันไม่มีเวลาไปโรงยิม ดังนั้นฉันจึงวิ่งแม้ว่าจะเป็นเวลาตีสองหลังจากฉันกลับจากการถ่ายทำ แม้ว่ามันจะหมายถึงการเดินเล่นรอบ ๆ แถวนั้นฉันก็หาเวลาวิ่งได้ทุกวัน มันทำให้ฉันมีรูปร่างและฉันรักนักวิ่งที่สูง!”

Shweta ปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านอาหารที่สำคัญบางประการเพื่อรักษาน้ำหนักของเธอ เราได้แสดงรายการไว้เพื่อประโยชน์ของคุณที่นี่:

• เธอแบ่งวันของเธอออกเป็นมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อแทนที่จะทานมื้อใหญ่ 3 มื้อ
• เธอกินของว่างเพื่อสุขภาพที่มีทั้งผลไม้คุกกี้เพื่อสุขภาพและสลัด
• เธอหลีกเลี่ยงแป้งกลั่นอาหารทอดและน้ำตาลอย่างเคร่งครัด

เมนูประจำวันของ Shweta

โจ๊กและนมกับน้ำผึ้งผลไม้หรือน้ำผลไม้ 1 แก้วโรตีสองตัวพร้อมผักและถั่วเลนทิลและชามสลัดผลไม้, น้ำมะพร้าว, น้ำผลไม้, คุกกี้เพื่อสุขภาพ, ชาเขียวซุปสลัดสอง rotis และผัก

อาหารเช้า

อาหารกลางวัน

ขนม

อาหารเย็น

2. Aamna Sharif

นักแสดงโทรทัศน์ที่สวยงามกลายเป็นชื่อบ้านของ 'Kahin Toh Hoga' และถูกพบเห็นครั้งล่าสุดกับ Riteish Deshmukh ในภาพยนตร์เรื่อง 'Ek Tha Villain' หลังจากที่ Aamna กลายเป็นแม่สู่ลูกทารกอาเรนเธอก็วางน้ำหนักการตั้งครรภ์เป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามเมื่อมองดูเธอในวันนี้ดูเหมือนว่าเธอจะไม่เปลี่ยนเลยแม้แต่น้อย!

ดูโพสต์นี้บน Instagram

ไม่มีค่า❤❤❤

โพสต์ที่แชร์โดย aaamna sharif (@aamnasharifofficial) เมื่อ 27 มกราคม 2017 เวลา 8:53 น. PST

เคล็ดลับของ Aamna - โยคะประจำวัน

โยคะหลังคลอดเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของแม่ในการเดินทางลดน้ำหนัก การทำโยคะจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินในร่างกายเป็นประจำและนี่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ดังนั้นโยคะไม่เพียงเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกายและเมตาบอลิซึมของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น โยคะหลังคลอดที่ถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนักแสดงผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์สำหรับผู้หญิงหลายคน Aamna กล่าวว่า“ ฉันเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ มันให้ความรู้สึกสงบและดีต่อร่างกายด้วย”

ด้วยจิตวิญญาณของโยคะ Aamna ยังมอบความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีให้กับนิสัยการกินของเธอ เธอไม่ได้กีดกันตัวเองจากอาหารจานโปรดของเธอ แต่เธอยังคงรักษาสมดุลและออกกำลังกายให้ได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย เธอพูดว่า“ ฉันเชื่อว่าการกินเพื่อสุขภาพ ฉันไม่ได้ทานอาหาร ฉันชอบลองอาหารใหม่ ๆ ในเวลาเดียวกันฉันเป็นคนที่คลั่งไคล้ออกกำลังกาย ฉันต้องตียิมและทำคาร์ดิโอเยอะ ๆ ”

3. Dalljiet Kaur

นักแสดงหญิงผู้น่ารักคนแรกที่ได้รับชื่อเสียงจากสบู่ประจำวัน Kumkum และ Kulvaddhu เธอลงเอยด้วยการรับน้ำหนักจำนวนมากหลังจากแต่งงานและมีลูก - เช่นเดียวกับพวกเราหลายคน อย่างไรก็ตามวันนี้ Dalljiet ได้สูญเสียน้ำหนักถึง 25 กิโลกรัมและดูผอมเพรียวกว่าที่เคยเป็นมา! เธอสนุกกับช่วงเวลาที่ดีกับเจย์ดอนลูกชายตัวน้อยของเธอและบอกว่าเธอรู้สึกอ่อนเยาว์และมั่นใจมากขึ้นหลังจากการลดน้ำหนัก

ดูโพสต์นี้บน Instagram

อันนี้เป็นที่ชื่นชอบของฉัน