อาหารเพื่อสุขภาพสไตล์ชีวิตในยุคเร่งรีบและยุ่งตลอดชีวิต

เนื้อหา:

อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและกิจวัตรประจำวันที่วุ่นวายสำหรับครอบครัวเต็มรูปแบบ

ตอนเช้า 1 ช้อนชาผง flaxseed ด้วยน้ำอุ่น ทุกวันกินผลไม้ 2 ชิ้นและทำอาหารมื้อกลางวันด้วยการผสมผสานของพัลส์และผักรวมถึงนมเปรี้ยวหรือนมเปรี้ยว ดีที่สุดกับโรตีโฮลวีตหรือโรตีผสมกับ besan.ie Missi โรตี

ฉันชอบกินอาหารอร่อยและชอบทำสลัดบรอกโคลีเห็ดบานประตูหน้าต่างและข้าวโพดผัด รักมัน.. บางครั้งที่ฉันป่วยฉันหวังว่าแม่บ้านคาชสามารถทำอาหารแบบพวกเราได้มันจะทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น

เมื่อลูก ๆ ของฉันไม่ต้องการกินอาหารในเวลานั้นฉันก็ทำข้าง chilla ด้วยใบกระเทียมและหัวหอมในนั้นและเสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศ มันเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีโปรตีนมากที่สุดและทำให้กระเพาะอาหารของพวกเขาอิ่มนานและอาหารนี้ทำให้ทุกคนกระหายน้ำเช่นกัน การดื่มน้ำจะได้รับการเติมเต็มนี่คือเรื่องราวแรกของฉัน

ใบกระเทียมเป็นผักที่ดีที่สุดในฤดูหนาวคุณสามารถใช้มันเช่นสลัดและใส่ในแกงและ Dal, kadi ฯลฯ มันให้ความอบอุ่นกับร่างกายของคุณในฤดูหนาวเช่นเดียวกับต้นหอมสามารถใช้

และเมื่อรีบร้อนก็ให้ใส่เครื่องเทศลงไปด้วยใส่เต้าหู้ใส่หัวหอมมะเขือเทศแตงกวา เป็นการดีสำหรับทั้งครอบครัวไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กหรือผู้ปกครอง

กินอาหารกับแก้ว buttermilk เสมอกับเมล็ดยี่หร่าคั่วและเกลือดำ บัตเตอร์มิลค์ช่วยในระบบย่อยอาหารเสมอไม่ว่าคุณจะมีอาหารที่มันหรืออาหารปกติ และยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี

ในฤดูหนาวทำข้าวสาลี, ข้าวโอ๊ตผง, น้ำตาลโตนด, til, ผงผลไม้แห้ง, ผง flaxseed, makhana และเนยใสบริสุทธิ์จำนวนมากในนั้นและ gond ที่สำคัญที่สุดในนั้นตอนนี้กิน 2 laddoo กับนมอุ่นทุกวัน
อีกครั้งและอีกครั้งฉันกำลังพูดถึงผง flaxseed เป็นแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 เช่นวอลนัทและราคาถูกเช่นกันไม่ว่ามันจะอบและบดเป็นผงเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถเพิ่มในอาหารของคุณเพื่อกระดูกที่แข็งแรงและทำให้มันแข็งแรงเช่นผงแป้งใบ มันได้รับการพิสูจน์วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับกระดูก

คำเตือน: มุมมองความคิดเห็นและตำแหน่ง (รวมถึงเนื้อหาในรูปแบบใด ๆ ) ที่แสดงในโพสต์นี้เป็นของผู้เขียนคนเดียว ความถูกต้องสมบูรณ์และความถูกต้องของข้อความใด ๆ ที่ทำในบทความนี้ไม่รับประกัน เราไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาดการละเว้นหรือการรับรองใด ๆ ความรับผิดชอบต่อสิทธิ์ในทรัพย์สินทางปัญญาของเนื้อหานี้อยู่กับผู้เขียนและความรับผิดใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญายังคงอยู่กับเขา / เธอ