ตำนานการนอนหลับของเด็กห้าคนถูกจับ
มีคำแนะนำที่ขัดแย้งกันมากและ 'กฎ' เกี่ยวกับการนอนหลับของทารกที่บ่อนทำลายสัญชาตญาณตามธรรมชาติของแม่และสามัญสำนึก
ซาร่าห์เครียดและวิตกกังวล เธอบอกฉันว่า“ ฉันไม่สามารถให้ลูกตื่นขึ้นตอน 7 โมงเช้าได้”
ฉันถามว่า“ เธอกินอาหารครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่”
ปรากฎว่าทารกอายุสองสัปดาห์ของซาราห์ได้รับอาหารเวลา 5.30 น. และเป็นทารกแรกเกิดเธอใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในการให้อาหารและกลับไปนอน นี่หมายความว่าเธอหลับไปเพียงครึ่งชั่วโมงเมื่อซาร่าห์พยายามปลุกเธอให้เป็นอาหารต่อไป ปรากฎว่าแหล่งที่มาของความกังวลของซาร่าห์คือหนังสือบนโต๊ะกาแฟของเธอ: มันแนะนำว่าไม่ว่าลูกของเธอจะถูกเลี้ยงครั้งสุดท้ายเมื่อไรก็ตามเธอควรเริ่มกิจวัตรประจำวันตอน 7 โมงเช้า ตอนนี้เธอกังวลว่ากิจวัตรจะคลุกเคล้าและเธอจะต้องตั้งค่าลูกของเธอให้เป็นนิสัยการนอนหลับที่ไม่ดี
มีคำแนะนำที่ขัดแย้งกันมากและ 'กฎ' เกี่ยวกับการนอนหลับของทารกที่บ่อนทำลายสัญชาตญาณตามธรรมชาติของแม่และสามัญสำนึกที่ฉันต้องการจะจับตำนานการนอนหลับของทารกทั่วไปไม่กี่
คุณต้องเริ่มต้นวันใหม่ตอนเจ็ดโมงเช้าไม่ว่าเวลาที่ลูกน้อยจะเลี้ยงครั้งสุดท้าย
คุณมีสองทางเลือกที่นี่เหมาะสม คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ของคุณตอนเจ็ดโมงเช้า: ตื่นนอนและอาบน้ำ (คุณอาจมีเวลาสระผม) และกินอาหารเช้าหรือเตรียมอาหารเย็นในคืนนี้หรือซักผ้าในขณะที่ลูกน้อยนอนหลับ
หรือคุณสามารถกอดใต้ผ้าห่มและจับ zzzs บางอย่างจนกว่าลูกของคุณจะตื่น มันสามารถสร้างความเครียดที่ไม่จำเป็นและเสียเวลาในการปลุกทารกที่กำลังหลับอยู่ซึ่งเพิ่งได้รับอาหารเมื่อหนึ่งชั่วโมงที่ผ่านมาและผู้ที่อาจไม่ได้รับอาหารที่ดีถ้าเขาไม่หิว
ทารกควรนอนในเวลาสองชั่วโมงในระหว่างวัน
ทารกเช่นเดียวกับเราทุกคนเป็นบุคคลที่มีความต้องการการนอนหลับที่แตกต่างกัน สิ่งเหล่านี้จะเปลี่ยนไปตามขั้นตอนการพัฒนาความเจ็บป่วยและสิ่งแวดล้อม ในฐานะผู้ปกครองคุณรู้หรือไม่ว่าลูกของคุณตื่นขึ้นมาขณะที่เธอเข้าสู่วงจรการนอนหลับเบา ๆ แต่อาจช่วยด้วยการช่วยชีวิตใหม่หรือว่าเธอจะมีความสุขที่จะลุกขึ้นและเล่นหลังจาก 45 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง ถ้าคุณลองตั้งถิ่นฐานใหม่ให้เวลากับตัวเองบอกตัวเอง 10 นาทีจากนั้นถ้าลูกของคุณไม่หลับให้เธอลุกขึ้นแล้วเล่นเดินเล่นพูดคุยกับเธอและสนุก มันไม่มีเหตุผลที่จะยืนอยู่ในห้องมืดตลอดทั้งวันเพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการตั้งถิ่นฐานใหม่และลูกน้อยของคุณนอนหลับเป็นเวลาสิบห้านาที ดังที่แม่คนหนึ่งในสามคนพูดว่า“ ฉันใช้เวลามากมายในการพยายามให้ลูกคนแรกนอน ฉันหวังว่าฉันจะใช้เวลาสนุกกับเขา”
นอนในอ้อมแขนของคุณสลิงรถเข็นหรือรถไม่ได้นอนหลับที่ 'เหมาะสม'
ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าการนอนหลับใด ๆ ที่ไม่ได้อยู่ในเปลคือ 'การนอนหลับขยะ' เช่น 'อาหารขยะ' และจะไม่รีเฟรชลูกของคุณโดยเฉพาะสมองเล็ก ๆ ของเขา แต่การนอนหลับคือการนอนหลับ เด็กที่ค่อนข้างยืดหยุ่นเกี่ยวกับตำแหน่งที่เขาหลับง่ายกว่าเด็กที่จะนอนในห้องมืดที่บ้านในเปลของเขา แม้ว่าคุณจะสามารถกลับบ้านได้ทุกครั้งที่มีทารกแรกเกิด แต่ก็ไม่สมจริงถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน: หากคุณมีโรงเรียนรับส่งนักเรียนเพื่อจัดการเด็กทารกของคุณจะคุ้นเคยกับการนอนหลับ ย้าย'.
นอกจากนี้หากลูกน้อยของคุณนอนในเรือท้องแบนสลิงหรือแขนของคุณการเคลื่อนไหวโยกในขณะที่เขานอนหลับกำลังช่วยพัฒนาเครื่องมือขนถ่ายของเขาชุดของคลองในหูชั้นในที่เป็นของเหลวที่เคลื่อนไหวเหนือพวกเขา (มีการเคลื่อนไหว) ส่งข้อความไปยังระบบประสาทที่ช่วยในการพัฒนาคำพูดและภาษาสมดุลและการรวมประสาทสัมผัส (ทำให้ความรู้สึกของความรู้สึกของเสียงการเคลื่อนไหวรสชาติรสชาติกลิ่นและสิ่งเร้าภาพ)
คุณไม่ควรนอนไม่หลับ
วิธีการสงบและการปักหลักของเด็ก ๆ นี้มีมานานหลายชั่วอายุคนดังนั้นอาจมีบางสิ่งในนั้นคุณไม่คิดหรือ การเคลื่อนไหวเป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการของลูกน้อยและตามที่นักจิตวิทยาสหรัฐ Sharon Heller ผู้เขียน The Vital Touch ทารกจำนวนมากอาจอยากโยกหากแม่มีการตั้งครรภ์แบบชั่วคราวและทารกมีโอกาสน้อยสำหรับการเคลื่อนไหวที่สนับสนุนการพัฒนาขนถ่ายมาก่อน กำเนิด
ในขณะที่ลูกน้อยของคุณเติบโตคุณสามารถ 'หย่านม' เธอจากการนอนไม่หลับโดยการเคลื่อนไหวที่มากขึ้นเมื่อเธอตื่นขึ้นมาและแนะนำเพลงที่อ่อนโยนเป็นเหมือนตัวชี้นำการผ่อนคลายค่อยๆโยกน้อยลง หลังจากนั้นคุณสามารถลดระดับเสียงเพลงได้หากต้องการ
คุณต้องไม่ให้นมลูกเลยที่จะนอน
นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดมากเพราะเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกที่ผ่อนคลายที่จะหลับไปกับเต้านม คุณนึกภาพออกไหมว่าคนที่ลักลอบเข้ามาหาคู่ของคุณนั้นถูกแหย่แล้วบอกว่า“ ย้ายไปที่ข้างเตียงของคุณเองเรากำลังสร้าง 'นิสัยที่ไม่ดี' 'จริง ๆ แล้วมีสารเคมีการผ่อนคลายที่น่าทึ่งในนมแม่ ฮอร์โมนและโปรตีนที่แตกต่างกันใน 'เวลากลางคืน' ของคุณนม (เมลาโทนินและนิวคลีโอไทด์) ที่มีผลต่อการนอนหลับที่ดีขึ้นซึ่งจะอธิบายว่าทำไมลูกของคุณอาจจะกลับไปนอนหลับหลังจากกินอาหารตอนกลางคืน ทารกง่วงนอนที่สงบตามธรรมชาติและผ่อนคลาย
และในกรณีที่คุณกังวลเกี่ยวกับ 'นิสัยที่ไม่ดี' ให้เอาหัวใจ: ลูกน้อยของคุณอาจชอบที่จะกอดเต้านมอุ่น ๆ เมื่อเขาอายุ 18 - แต่มันจะไม่ใช่ของคุณ!
Pinky McKay เป็นผู้แต่ง Sleeping Like a Baby โซลูชั่นการนอนหลับที่ง่ายสำหรับทารกและเด็กเล็ก