การถือศีลอดขณะให้นมบุตร

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ปลอดภัยไหมที่จะอดอาหารขณะให้นมลูก?
• ศาสนาพูดว่าอย่างไร?
• ผลกระทบของการอดอาหารเมื่อให้นมบุตร
• เคล็ดลับสำหรับการทำให้อดอาหารง่ายขึ้นในขณะที่พยาบาล

หลายศาสนาทั่วโลกติดตามการอดอาหารเป็นส่วนหนึ่งของศาสนาและวัฒนธรรม ทุกคนมีการรับรู้ที่แตกต่างกันไปตามศาสนาของพวกเขาและยึดมั่นในบรรทัดฐานของมัน หากคุณต้องการสร้างความสมดุลระหว่างหน้าที่มารดาในขณะที่รักษาความรู้สึกทางศาสนาไว้เหมือนเดิมข่าวดีก็คือคุณสามารถทำได้ นักวิชาการทางศาสนาหลายคนเชื่อว่าผู้หญิงในการตั้งครรภ์และระยะการให้นมบุตรควรได้รับอนุญาตให้ใช้ประโยชน์ในการอดอาหาร ดังนั้นคุณมีความกังวลเกี่ยวกับการอดอาหารระหว่างให้นมบุตรหรือไม่? บทความต่อไปนี้จะช่วยคุณตัดสินใจอย่างชาญฉลาด

ปลอดภัยไหมที่จะอดอาหารขณะให้นมลูก?

สงสัยว่าการอดอาหารและการให้นมแม่เป็นการผสมผสานที่ปลอดภัยหรือไม่? ใช่ปลอดภัยเร็วในขณะให้นมบุตร ร่างกายของคุณจะผลิตนมเพียงพอที่จะปรนเปรอลูกน้อยของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายของคุณปรับเปลี่ยนวิธีการเผาผลาญแคลอรี่เพื่อผลิตน้ำนม ร่างกายของคุณสามารถผลิตน้ำนมให้ลูกน้อยได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้กินอะไรเลยตลอด 24 ชั่วโมง การอดอาหารสักวันหนึ่ง ๆ จะไม่ขัดขวางคุณภาพหรือปริมาณของน้ำนมแม่ที่คุณทำอย่างไรก็ตามการอดอาหารเป็นเวลานานหรือนานกว่านั้นอาจส่งผลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนม บางครั้งการอดอาหารเป็นเวลานานอาจส่งผลให้หย่านมก่อนกำหนด คุณอาจปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการอดอาหารและการให้นมบุตร

ศาสนาพูดว่าอย่างไร?

การถือศีลอดถือเป็นเรื่องสำคัญทางศาสนาในวัฒนธรรมส่วนใหญ่ แต่เมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรสตรีศาสนาส่วนใหญ่มีความยืดหยุ่นสูง นี่คือสิ่งที่บางศาสนาหลักกล่าว:

• ศาสนาฮินดู: ในการถือศีลอดของศาสนาฮินดูมีความยืดหยุ่นอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผู้อาวุโสในครอบครัวอาจขอร้องไม่ให้อดอาหารหากคุณให้นมลูก

• ศาสนาอิสลาม: คุณได้รับการยกเว้นจากการอดอาหารในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมในศาสนาอิสลาม อย่างไรก็ตามมีความเชื่อกันว่าคุณอาจต้องชดเชยด้วยการอดอาหารในภายหลังเพื่ออดอาหารที่พลาด

• ศาสนาคริสต์: คริสเตียนสังเกตการอดอาหารในรูปแบบของผ้าสำลี ศาสนาคริสต์ไม่ได้ปฏิบัติตามกฎอย่างแข็งขันเมื่อมันมาถึงการอดอาหารในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนม คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่คุณอาจทำตามหรือฝึกฝนการปลงอาบัติแบบอื่นเช่นคุณอาจเลิกทานอาหารที่คุณโปรดปรานในช่วงเข้าพรรษา

• ยูดาย: ถ้าคุณเป็นชาวยิวคุณอาจจำเป็นต้องสังเกตอย่างรวดเร็วในขณะที่ให้นมบุตรแม้ว่าจะมีขอบเขตของความยืดหยุ่นและไม่เข้มงวดกับกฎมากนัก

ผลกระทบของการอดอาหารเมื่อให้นมบุตร

การอดอาหารสักวันหรือสองวันไม่ส่งผลต่อการให้นมแม่ แม้ว่าจะเห็นว่าระยะเวลาในการอดอาหารนานขึ้นเช่นในช่วงรอมฎอนอาจส่งผลกระทบต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นผลกระทบด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ในการจัดหาน้ำนมแม่: ปริมาณไขมันในน้ำนมแม่นั้นแตกต่างกันไปสำหรับคุณแม่ทุกคนและอาจแตกต่างกันในแม่คนเดียวในช่วงเวลาหนึ่ง ดังนั้นหากคุณอดอาหารเป็นเวลาหลายวันปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ของคุณอาจเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย แต่จะไม่ลดปริมาณน้ำนมของคุณ ร่างกายของคุณฉลาดพอที่จะใช้ไขมันที่สะสมไว้ในร่างกายของคุณเพื่อทำน้ำนมให้ลูกน้อยของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้สารอาหารที่ดีให้กับร่างกายของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณกินหลังจากที่รวดเร็วเพื่อคืนค่าสารอาหารที่หายไปของร่างกาย หากคุณแข็งแรงการอดอาหารไม่ขัดขวางการเจริญเติบโตของทารก

• ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: ร่างกายของคุณปรับตัวได้ดีกับการอดอาหาร นอกจากนี้ยังมีการวิจัยด้วยว่าสมดุลทางเคมีของแม่ที่สังเกตการอดอาหารและคนที่ไม่สังเกตการอดอาหารนั้นมีความเหมือนกันไม่มากก็น้อย นี่เป็นการพิสูจน์ว่าร่างกายของคุณจะทำงานในลักษณะเดียวกันเมื่อคุณอดอาหารเมื่อเทียบกับเมื่อคุณไม่อดอาหาร คุณอาจลดน้ำหนักจากการอดอาหาร แต่นั่นเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่ากำลังลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (มากกว่า 0.5 กิโลกรัมถึง 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์) คุณควรหยุดอดอาหารและขอความช่วยเหลือจากแพทย์ แม้ว่าในระหว่างการอดอาหารคุณรู้สึกเวียนหัวปวดหัวอย่างรุนแรงผ่านปัสสาวะสีเข้มรู้สึกอ่อนแอหรือเหนื่อยล้า คุณควรหยุดอดอาหาร คุณควรใช้ของเหลวมาก ๆ และพัก หากคุณรู้สึกไม่สบายคุณอาจต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์

• เกี่ยวกับลูกน้อยของคุณ: การ อดอาหารในขณะที่ให้นมลูกไม่มีผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณ ร่างกายของคุณผลิตน้ำนมเพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย คุณภาพหรือปริมาณของน้ำนมแม่จะไม่เปลี่ยนแปลงหากคุณอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งวัน อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้เช่น:
  • ทารกของคุณไม่ได้รับน้ำหนักเพียงพอหรือน้ำหนักลดลง
  • ลูกของคุณไม่พอใจหลังจากให้นม
  • คุณสังเกตเห็นผ้าอ้อมเปียกน้อยลง

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณไม่ได้รับน้ำนมแม่เพียงพอ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณและตัดสินใจว่าจะส่งต่ออย่างไร

เคล็ดลับสำหรับการทำให้อดอาหารง่ายขึ้นในขณะที่พยาบาล

หากคุณวางแผนที่จะอดอาหารในขณะที่คุณให้นมลูกคุณต้องทำตามเคล็ดลับที่จะทำให้การอดอาหารของคุณง่ายขึ้น:

• อาหารเพื่อสุขภาพ: เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณควรทานอาหารที่ดีไม่ว่าจะทานก่อนหรือหลังอาหารเร็ว คุณอาจไม่ได้กินอาหารบางชนิดในขณะที่คุณกำลังอดอาหารดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะทดแทนอาหารเหล่านั้นอย่างมีประสิทธิภาพ การรักษาความฉลาดทางโภชนาการของคุณให้สูงก่อนที่จะอดอาหารจะไม่เพียง แต่ทำหน้าที่เป็นธนาคารพลังงานให้คุณเท่านั้น แต่ยังให้คุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอต่อทารกที่กำลังเติบโตของคุณ

• ให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น: การ ขาดน้ำสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอหากคุณอดอาหาร หากมีข้อ จำกัด ในการดื่มน้ำระหว่างการอดอาหารแนะนำให้คุณดื่มของเหลวในปริมาณที่เพียงพอก่อนและหลังการอดอาหารเสร็จ การให้นมลูกอาจทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ ทุกครั้งที่ทำได้

• ส่วนที่เหลือ: ขอแนะนำว่าคุณไม่ต้องออกแรงเมื่อสังเกตอย่างรวดเร็ว การออกแรงสามารถนำไปสู่ระดับพลังงานต่ำและความรู้สึกง่วง ดังนั้นให้พักผ่อนให้มากที่สุดและเก็บพลังงานไว้

• เสร็จสิ้นการทำงานล่วงหน้าของคุณก่อนหรือเลื่อนพวกเขา: หากคุณมีงานใหญ่ ๆ เช่นการซื้อของชำจากซุปเปอร์มาร์เก็ตดึงเสื้อผ้าจากเครื่องซักผ้าแห้ง ฯลฯ คุณควรทำล่วงหน้าหนึ่งวัน หากเป็นไปไม่ได้มันเป็นความคิดที่ดีที่จะเลื่อนงานนั้นออกไป การออกแรงที่ไม่จำเป็นอาจทำให้คุณหมดแรง

• ดูแลสุขภาพลูกน้อยของ คุณ : การ อดอาหารของคุณอาจไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของลูกน้อย แต่เป็นการดีที่จะจับตามองลูกของคุณ หากคุณสังเกตเห็นผ้าอ้อมเปียกน้ำน้อยลงการเปลี่ยนแปลงสีเซ่อของทารกการลดน้ำหนักหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ คุณอาจปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับเดียวกัน

โดยปกติแล้วการอดอาหารจะไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนสำหรับคุณหรือลูกน้อยของคุณในขณะที่ให้นมบุตร อย่างไรก็ตามหากลูกน้อยของคุณมีอายุน้อยกว่า 6 เดือนหรือมีนมเป็นพิเศษคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการอดอาหาร