ความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูก - อะไรคือช่วงปกติสำหรับการตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• Endometrium คืออะไร
• ความหนาเยื่อบุโพรงมดลูกปกติสำหรับการตั้งครรภ์คืออะไร?
• ทำให้บาง Endometrium อะไร
• วิธีในการเพิ่มความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์
• คำถามที่พบบ่อย

เพื่อให้ร่างกายตั้งครรภ์มีหลายสิ่งที่ต้องตกอยู่ในเวลาที่เหมาะสมและอยู่ในสภาพที่เหมาะสมเพื่อให้ความคิดประสบความสำเร็จ การปฏิสนธิเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็งและมีกระบวนการมากมายที่เกิดขึ้นกับมดลูกและรอบประจำเดือนของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไข่จะปลอดภัย หนึ่งในประเด็นสำคัญในเรื่องนั้นคือเยื่อบุโพรงมดลูกและความหนาของผนัง

Endometrium คืออะไร

มดลูกมีเยื่อบุที่ผนังด้านในประกอบด้วยเยื่อเมือก สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นเยื่อบุโพรงมดลูก มีสองชั้นที่สร้างขึ้น หนึ่งคือชั้นการทำงานซึ่งเป็นชั้นที่หายไปในแต่ละรอบประจำเดือน ชั้นอื่น ๆ เป็นฐานและยังคงอยู่บนมดลูกตลอดไป ความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกเปลี่ยนแปลงไปตามรอบประจำเดือน

ความหนาเยื่อบุโพรงมดลูกปกติสำหรับการตั้งครรภ์คืออะไร?

จากการเปรียบเทียบทั่วไปชั้นเยื่อบุโพรงมดลูกนั้นค่อนข้างผอม ในช่วงสุดท้ายของรอบการมีประจำเดือนเมื่อชั้นบนถูกกำจัดอย่างสมบูรณ์ชั้นที่ยังคงอยู่นั้นจะมีความหนาเพียง 1 มม. เมื่อรอบการตกไข่ต่อไปเริ่มต้นขึ้นเซลล์จะเริ่มสร้างชั้นการทำงานใหม่ที่อยู่ด้านบน

ชั้นมักจะแตกต่างจากคนสู่คน แต่ช่วงปกติความหนาเยื่อบุโพรงมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์มักจะถือว่าประมาณ 8 มม. ซึ่งต้องขึ้นไปประมาณ 15 มม. เพื่อให้สามารถเก็บไข่ที่ปฏิสนธิได้อย่างปลอดภัย

ทำให้บาง Endometrium อะไร

เยื่อบุโพรงมดลูกบาง ๆ อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ

1. การไหลเวียนของเลือดไม่ดี

หากมดลูกไม่ได้รับเลือดที่เพียงพอก็อาจมีปัญหาในการสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกที่หนาพอสำหรับการปฏิสนธิ การขาดการไหลเวียนของเลือดที่เพียงพออาจเกิดจากมดลูกที่เอียง, เนื้องอกในมดลูกหรือแม้กระทั่งวิถีชีวิตที่อยู่ประจำ

2. ก้าวที่ผิดของการเจริญเติบโตของ Endometrium

โดยทั่วไปจะได้รับการตั้งข้อสังเกตว่าความหนาน้อยกว่า 6 มม. ใด ๆ สามารถป้องกันไม่ให้ความคิดประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตามแม้ที่ความหนา 8 มม. หากการเจริญเติบโตของชั้นเยื่อบุโพรงมดลูกไม่เป็นไปตามที่ควรจะเป็นนั่นอาจทำให้ความคิดล้มเหลว

3. ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน

ระดับเอสโตรเจนที่ลดลงในบางครั้งอาจส่งผลให้ไม่ก่อให้เกิดการเจริญเติบโตของเซลล์และความหนาของชั้นเยื่อบุโพรงมดลูกให้เป็นไปตามที่ต้องการ

4. การทำงานที่ไม่เหมาะสมของ Progesterone

ฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนก็ไม่สามารถทำงานได้ตามที่ต้องการส่งผลให้เยื่อบุโพรงมดลูกบาง ๆ

5. ผลข้างเคียงของยารักษาภาวะเจริญพันธุ์

ในการบิดที่โหดร้ายของยาเสพติดบางชนิดที่ใช้ในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และการตกไข่กระตุ้นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงโดยไม่ตั้งใจซึ่งส่งผลให้ผอมบางชั้นเยื่อบุโพรงมดลูก

6. ไลฟ์สไตล์ที่เครียด

การไม่มีการพักผ่อนและนอนหลับอย่างเพียงพออาจส่งผลให้เกิดความเครียดซึ่งช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของชั้นเยื่อบุโพรงมดลูกที่เหมาะสม

วิธีในการเพิ่มความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์

คุณสามารถช่วยในการปรับปรุงความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณเพื่อให้เหมาะกับความคิด

1. อาหารที่ดี

การบริโภคอาหารที่มีความสมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนรักษาสมดุลของฮอร์โมนและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดเข้าด้วยกันช่วยในการช่วยการเจริญเติบโตของความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกในอุดมคติสำหรับการตั้งครรภ์

บริโภคอาหารตลอดทั้งวันเพื่อรักษาระดับอินซูลินและคอร์ติซอลให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ รวมไฟเบอร์ในอาหารเช่นเดียวกับรายการอาหารที่มีโคเอนไซม์ Q10 นี่คือสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อซึ่งช่วยปลูกฝังเยื่อบุโพรงมดลูกหนา

รายการเช่นผักใบเขียว, มะเขือเทศ, ไข่, แครอท, ปลาและอื่น ๆ มีวิตามินที่สำคัญทั้งหมดเช่นวิตามินซีและวิตามินอีพร้อมกับกลุ่ม B-complex ซึ่งทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการไหลเวียนโลหิตที่ดีต่อสุขภาพ

ลดรายการอาหารที่มีรสเปรี้ยวเช่นเดียวกับคาเฟอีนเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ

2. พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับสนิทและนอนหลับสนิทจะช่วยสร้างสมดุลของฮอร์โมนที่ดีซึ่งส่งผลต่อกระบวนการหนาของฮอร์โมน การนอนหลับลึกอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการซ่อมแซมและดำเนินการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่ออย่างเหมาะสม รักษาตารางเวลาของการตื่นขึ้นและนอนในเวลาที่เหมาะสมในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องตื่นนอนเป็นเวลานานและกลางคืน

3. ออกกำลังกายเป็นประจำ

วิธีธรรมชาติในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตคือการออกกำลังกายเป็นประจำ การเพิ่มขึ้นของเลือดไปยังมดลูกช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์เยื่อบุโพรงมดลูกซึ่งยังเพิ่มความหนาของมัน

การออกกำลังกายที่กว้างขวางไม่จำเป็น ควรใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงทุกวัน ออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบเพื่อป้องกันตัวเองจากการเบื่อและรักษาสมดุลในกิจกรรมเช่นกัน การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณนอนหลับสนิทในเวลากลางคืนช่วยในการเจริญเติบโต

4. การนวดเส้นเลือดแดง

วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังมดลูกและบริเวณอุ้งเชิงกรานของร่างกายคือการกระตุ้นเส้นเลือดแดง ใช้นิ้วของคุณกดเบา ๆ ที่หลอดเลือดแดงสักสองสามวินาทีจะช่วยให้บรรลุผลนั้น

โดยทั่วไปควรทำหลังจากสิ้นสุดรอบการมีประจำเดือนจนกว่าการตกไข่จะเกิดขึ้น โดยการทำซ้ำสามครั้งในแต่ละขาสองสามครั้งต่อวันมันจะกลายเป็นประโยชน์อย่างมากในการช่วยการเจริญเติบโตของเยื่อบุโพรงมดลูก

ในกรณีที่มีการผสมเทียมหรือมีอาการความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงการนวดหลอดเลือด

5. การฝังเข็ม

การรักษาทางเลือกของการฝังเข็มเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้กับหญิงตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในทำนองเดียวกันมันยังช่วยในการปรับโครงสร้างปริมาณเลือดภายในร่างกายซึ่งช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

6. น้ำมันละหุ่ง

กรด Ricinoleic เป็นสารเคมีที่รู้จักกันในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มการรักษาเช่นเดียวกับการก่อตัวของเนื้อเยื่อ สิ่งนี้มีผลต่อรังไข่และมดลูกเช่นกัน กรดนี้พบในน้ำมันละหุ่งและการใช้มันจะมีประโยชน์มาก

คำถามที่พบบ่อย

1. ความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกมากเกินไปหรือไม่

เนื่องจากปัญหาเยื่อบุโพรงมดลูกบางเป็นปัญหาชั้นเยื่อบุโพรงมดลูกที่หนาเกินไปอาจเป็นปัญหาได้ Endometrial hyperplasia เป็นศัพท์ทางการแพทย์ในการกำหนดเงื่อนไขนี้ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไป นี่คือที่ที่ชั้นจะหนากว่าแม้แต่ 10-15 มม.

2. เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งครรภ์ที่มีความหนาเยื่อบุโพรงมดลูกที่ 5 มม.

5 มม. บางเกินไปที่จะตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์ต่อไปได้ อาจจำเป็นต้องมีการปฐมนิเทศการตกไข่พร้อมกับผลิตภัณฑ์เสริมกระเทือน

ความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกที่เหมาะสมสำหรับการปฏิสนธิเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในกระบวนการทั้งหมดของการตั้งครรภ์และการอยู่เช่นนั้น การยึดมั่นในตัวเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการใช้ขั้นตอนการรักษาที่เหมาะสมเพื่อดูแลสภาพสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณกลายเป็นที่อยู่อาศัยที่ดีสำหรับลูกน้อยที่มีศักยภาพของคุณ