การรับประทานหอยนางรมระหว่างตั้งครรภ์ - ปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• หญิงตั้งครรภ์สามารถกินหอยนางรมได้หรือไม่
• ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานหอยนางรมเมื่อตั้งครรภ์
• ทำไมการบริโภคหอยนางรมอาจกลายเป็นสิ่งที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์
• สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนรับประทานหอยนางรมขณะตั้งครรภ์
• ทางเลือกของหอยนางรม

ความอยากตั้งครรภ์สามารถปรากฏในรูปแบบที่แปลกประหลาดที่สุด หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ต้องการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีความลับใดที่หอยนางรมจะอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อและละเอียดอ่อนสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่พวกเขาจะปลอดภัยที่จะบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์? มีวิธีเดียวที่จะค้นหาสิ่งนั้นได้

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินหอยนางรมได้หรือไม่

หญิงตั้งครรภ์สามารถบริโภคหอยนางรมได้อย่างปลอดภัยเฉพาะในกรณีที่สดและปรุงสุกอย่างทั่วถึง กระนั้นก็ขอแนะนำให้เลี้ยงหอยนางรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะของการตั้งครรภ์

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานหอยนางรมเมื่อตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์ต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ดิบหรือไม่ปรุงสุกอย่างเคร่งครัด การบริโภคหอยนางรมดิบในระหว่างตั้งครรภ์จะอยู่ในประเภทเดียวกันซึ่งอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่คาดฝันได้ รายการเหล่านี้มีอยู่ในรายการด้านล่าง

1. ความเสี่ยงของการประสบปัญหาระบบทางเดินอาหาร

เนื่องจากหอยนางรมอาจไม่ได้รับการปรุงอย่างเพียงพอหรือโดยทั่วไปจะเป็นวัตถุดิบจึงมีโอกาสสูงที่พวกมันจะมีแบคทีเรียซึ่งสามารถแพร่เชื้อไปยังทางเดินอาหารและพื้นที่อื่น ๆ ภายในร่างกาย ในบางครั้งแบคทีเรียและเชื้อราที่ก่อให้เกิดการติดเชื้ออาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ซึ่งนำไปสู่การแท้งบุตรหรือสร้างความเสียหายอย่างรุนแรงต่อการพัฒนาสมอง

2. ภูมิคุ้มกันที่ไม่ได้ผลในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากทารกกำลังเติบโตภายในร่างกายระบบภูมิคุ้มกันจะค่อยๆลดระดับลงเพื่อให้กระบวนการทั้งหมดทำงานตามปกติ โชคไม่ดีที่นี่เพิ่มโอกาสในการประสบกับอาหารเป็นพิษโดยเฉพาะจากอาหารทะเลเช่นหอยนางรม บางครั้งพวกเขายังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อันเป็นผลมาจากการตอบสนองขั้นสุดท้ายของระบบภูมิคุ้มกัน

ทำไมการบริโภคหอยนางรมอาจกลายเป็นสิ่งที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ใด ๆ ที่ให้บริการดิบหรือไม่ได้เตรียมไว้โดยกระบวนการทางอาหารที่รุนแรงนั้นไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามหอยนางรมเองมีองค์ประกอบต่าง ๆ ที่ค่อนข้างเป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์

• สัดส่วนของวิตามินอีโพแทสเซียมแมกนีเซียมและกรดโอเมก้า 3 ในหอยนางรมนั้นค่อนข้างมาก องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ขอแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งสามารถทำให้หัวใจของเธอแข็งแรงและตรวจสอบการอักเสบ

• ในบรรดาองค์ประกอบต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการพัฒนาการทางระบบประสาทของเด็กที่กำลังเติบโตสังกะสีเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่ามันอาจจะมีอยู่ในปริมาณที่ติดตามได้ในรายการอาหารต่าง ๆ แต่หอยนางรมมีสัดส่วนที่พอเหมาะทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

• การบริโภคโปรตีนเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หอยนางรมค่อนข้างอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันต่ำและแคลอรี่ต่ำ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่กำลังดิ้นรนเพื่อควบคุมน้ำหนัก

สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนรับประทานหอยนางรมขณะตั้งครรภ์

ในขณะที่การบริโภคหอยนางรมที่ปรุงสุกอย่างเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่ำที่สุดและเป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับคุณแม่คุณจำเป็นต้องคำนึงถึงบางสิ่งก่อนที่จะบริโภคหอยนางรมในรูปแบบใด ๆ

• ต้องการใช้หอยนางรมสดแทนคนที่แช่เย็นเมื่อเตรียมสูตรอาหารที่ใช้พวกเขา

• ในขณะที่ปรุงหอยนางรมให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการปรุงอย่างละเอียดและมีพื้นผิวที่มั่นคงและมีสุขภาพดี

• หลีกเลี่ยงการบริโภคหอยนางรมโดยเฉพาะในภาคแรกและภาคสุดท้ายเนื่องจากเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงสูง

• บริโภคหอยนางรมในปริมาณที่ จำกัด พร้อมกับรายการอาหารทะเลใด ๆ ที่มาพร้อมกับมัน

ทางเลือกของหอยนางรม

แม้ว่าหอยนางรมจะให้ประโยชน์และสารอาหารมากมายที่หาได้ยากในผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ แต่ก็มีทางเลือกหนึ่งที่สามารถพิจารณาได้ อาหารเสริมน้ำมันปลา, ถั่วลิสง, เมล็ดฟักทองประกอบด้วยสังกะสีในสัดส่วนที่ดีพร้อมกับน้ำมัน flaxseed หรือธัญพืชบางอย่างที่มีกรดโอเมก้า -3 และปลอดภัยกว่าหอยนางรม

การหลีกเลี่ยงหอยนางรมกระป๋องอาจเป็นเรื่องยากหากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของพวกเขาอยู่แล้ว แต่มั่นใจในความปลอดภัยของลูกน้อยและการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีควรให้ความสำคัญกับคุณตลอดเวลา การเลือกทางเลือกเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนใด ๆ