การรับประทานกระเทียมระหว่างให้นมบุตร - ประโยชน์และผลข้างเคียง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• คุณกินกระเทียมขณะให้นมลูกได้ไหม
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของกระเทียมสำหรับพยาบาลมารดา
• ผลข้างเคียงของการกินกระเทียมขณะให้นมลูก
• วิธีการใช้กระเทียมเพื่อเพิ่มนมแม่
• คุณสามารถรับอาหารเสริมกระเทียมได้หรือไม่หากคุณกำลังพยาบาล?
• กระเทียมทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกได้หรือไม่?
• กระเทียมสามารถเปลี่ยนรสชาติของน้ำนมแม่ของคุณได้หรือไม่?
• สูตรน้ำนมกระเทียมสำหรับแม่ที่ให้นมบุตร

กระเทียมมีสถานที่สำคัญในอาหารอินเดีย กลิ่นฉุนและรสชาติที่คมชัดทำให้จานใด ๆ ที่น่ารับประทาน แต่หลายคนไม่ชอบเพราะรสชาติยังคงอยู่แม้หลังจากแปรงฟัน อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณใส่กระเทียมลงไปในอาหารเนื่องจากคุณค่าทางยาที่หลากหลาย สตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรยังได้รับประโยชน์จากกระเทียมตราบใดที่มีการบริโภคในปริมาณปานกลาง หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และผลข้างเคียงของการกินกระเทียมระหว่างให้นมลูกอ่านบทความนี้

คุณกินกระเทียมขณะให้นมลูกได้ไหม

กระเทียมมีความปลอดภัยในการกินระหว่างตั้งครรภ์และในขณะที่ให้นมบุตร มันมีสารเคมี ' อัลลิอิน ' ซึ่งถูกเปลี่ยนเป็นเอนไซม์ ' อัลลิซิน ' ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นเหตุผลหลักที่อยู่เบื้องหลังคุณสมบัติของยาและกลิ่นกระเทียมที่แข็งแกร่ง

ประโยชน์ด้านสุขภาพของกระเทียมสำหรับพยาบาลมารดา

กระเทียมมีโฮสต์ของวิตามินแร่ธาตุและสารประกอบยาที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายเช่นกัน นี่คือเหตุผลที่คุณควรใส่กระเทียมในอาหารของคุณ:

1. ดีต่อหัวใจ

สารประกอบของกระเทียมเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มความสามารถในการเจือจางของหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลงทั่วร่างกาย สิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดในหัวใจและช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมดีขึ้น

2. การต่อสู้การติดเชื้อ

กระเทียมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยกิจกรรมต้านเชื้อราและยาปฏิชีวนะ การบริโภคกระเทียมขณะที่การพยาบาลสามารถป้องกันคุณจากการติดเชื้อที่เป็นอันตรายที่เกิดจากยีสต์และแคนดิดา แต่ไม่ควรใช้เป็นยาทาเพราะอาจส่งผลให้ผิวหนังไหม้

3. ควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล

เมื่อกระเทียมขยายหลอดเลือดความดันโลหิตก็ลดลงเช่นกัน กระเทียมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

4. ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

กระเทียมมีประโยชน์ในกระบวนการย่อยอาหารเช่นกัน มันได้รับการแสดงเพื่อกระตุ้นการย่อยอาหารเช่นเดียวกับสงบลงการระคายเคืองใด ๆ ในลำไส้

5. ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่

กระเทียมเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่เนื่องจากเป็นกาแลคตากา (ส่วนผสมในการส่งเสริมน้ำนม) ยิ่งไปกว่านั้นสารประกอบในกระเทียมก็ป้อนนมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารกเช่นกัน

6. จัดการกับอาการของกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

กระเทียมช่วยในการบรรเทาอาการอาการล้าเรื้อรังซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้าและซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง

7. ประโยชน์อื่น ๆ

กระเทียมเป็นที่รู้จักกันในการรักษาเงื่อนไขเช่นไข้หวัดโรคหอบหืดและโรคนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นภาวะสมองเสื่อม

ผลข้างเคียงของการกินกระเทียมขณะให้นมลูก

มีผลข้างเคียงเล็กน้อยจากการกินกระเทียมดิบขณะที่ให้นมลูกที่คุณควรระวัง

1. หลายคนบอกว่าการกินกระเทียมในขณะที่ให้นมลูกสามารถทำให้ทารกเป็นก๊าซได้ แต่ก็ไม่มีข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนเหมือนกัน
2. ทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมบางคนไม่สามารถรับกลิ่นกระเทียมในน้ำนมแม่และอาจกลายเป็นจุกจิกหรือหยุดให้อาหาร
3. การรับประทานกระเทียมมากเกินไปอาจทำให้เลือดบางลงซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากคุณใช้ยากันเลือดแข็งตัว
4. กระเทียมอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในลูกน้อยของคุณ ดังนั้นคุณต้องกินมันในปริมาณปานกลางก่อน หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของการแพ้ในลูกน้อยของคุณหยุดการบริโภค ผู้ที่แพ้กระเทียมอาจแพ้หัวหอมกระเทียมและสมาชิกคนอื่น ๆ ของตระกูลลิลลี่ ดังนั้นให้ระวังก่อนที่คุณจะบริโภคสิ่งเหล่านี้
5. หากมีการบริโภคกระเทียมในปริมาณมากจะทำให้ระคายเคืองเยื่อบุลำไส้ที่บอบบางของทารกทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย

วิธีการใช้กระเทียมเพื่อเพิ่มนมแม่

เพียงแค่ใส่กระเทียมลงไปในอาหารของคุณในปริมาณปานกลางเพียงหนึ่งหรือสองกลีบต่อวัน กระเทียมยังสามารถใช้ในการปรุงอาหารจานต่าง ๆ เช่นพาสต้า, เกรวี่, อาหารทะเล, ผักทอดและอื่น ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้การหลั่งน้ำนมของคุณในขณะที่คุณอยู่ในช่วงให้นมบุตร

คุณสามารถรับอาหารเสริมกระเทียมได้หรือไม่หากคุณกำลังพยาบาล?

การบริโภคกระเทียมในปริมาณปานกลางจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายกับคุณหรือกับลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมอย่างแท้จริงเนื่องจากมีการกำจัดกลิ่นออกจากร่างกายนั่นคือกลิ่นของกระเทียมจะหายไป เนื่องจากทารกไม่ตอบสนองต่อกลิ่นการใช้แท็บเล็ตกระเทียมในขณะที่ไม่แนะนำให้ใช้นมแม่เนื่องจากแท็บเล็ตไม่สามารถใช้แทนกระเทียมสดได้ นอกจากนี้เราไม่สามารถมั่นใจได้เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีในตลาด พวกเขายังอาจมีส่วนผสมบางอย่างที่อาจไม่ปลอดภัยสำหรับทารกหรือแม่ สารเหล่านี้อาจไม่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อยของคุณดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการเสริมกระเทียม

กระเทียมทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกได้หรือไม่?

เด็กทุกคนไม่สามารถทนต่อกลิ่นและรสของกระเทียมที่มีอยู่ในน้ำนมแม่ พวกเขาอาจรำคาญและจุกจิก หากพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียดการให้กระเทียมไม่ใช่ความคิดที่ดีเลยเพราะมันสามารถทำให้อาการแย่ลงได้ หากคุณบริโภคกระเทียมขณะที่ให้นมลูกและสังเกตเห็นอาการจุกเสียดในตัวเขาให้พยายามกำจัดกระเทียมออกจากอาหารของคุณและรอสักครู่เพื่อดูว่ามีความแตกต่างหรือไม่

กระเทียมสามารถเปลี่ยนรสชาติของน้ำนมแม่ของคุณได้หรือไม่?

ใช่กระเทียมมีสารประกอบฉุนซึ่งสามารถป้อนนมแม่ของคุณเปลี่ยนกลิ่นและรสชาติ

สูตรน้ำนมกระเทียมสำหรับแม่ที่ให้นมบุตร

นมกระเทียมเป็นอาหารที่ดีสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมหรือการผลิตน้ำนม สูตรด้านล่างทำหน้าที่หนึ่งคนและใช้เวลาประมาณห้านาทีในการเตรียม

ส่วนผสม

• กระเทียมขาวบางกลีบ
• นมครึ่งถ้วย

วิธีการเตรียม

• ปอกเปลือกกระเทียมแล้วตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• เพิ่มนมลงในกระทะแล้วเปิดเตา
• ปล่อยให้กระเทียมชิ้นต้มในนมสักครู่
• ผัดจนนมเริ่มข้นจากนั้นปิดเตาและปล่อยให้เย็นเกินไป
• คุณสามารถเพิ่มปริมาณของนมได้ถ้าคุณต้องการลดรสชาติของกระเทียม

กระเทียมมีการบริโภคกันอย่างแพร่หลายสำหรับคุณสมบัติการรักษาที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามถ้าคุณเป็นแม่พยาบาลให้แน่ใจว่าคุณกินกระเทียมสดหรือสุก อย่าบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมยกเว้นว่าแพทย์ของคุณแนะนำให้ใช้โดยเฉพาะ หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาหารเสริมพบผู้ที่มีการเคลือบ enteric เพื่อให้พวกเขาละลายในลำไส้มากกว่ากระเพาะอาหาร สุดท้ายอย่าให้กระเทียมกับลูกของคุณโดยตรงเพราะระบบย่อยอาหารที่ไม่ได้รับการพัฒนาของเขาจะไม่สามารถจัดการกับสารประกอบที่ทรงพลังที่อยู่ในนั้นได้