การกินใบแกงกะหรี่ (Kadi Patta) ในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และข้อควรระวัง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การกินแกงกะหรี่ในการตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่
• ข้อมูลทางโภชนาการของใบแกง
• ประโยชน์ของใบแกงในระหว่างตั้งครรภ์
• วิธีการรวมใบแกงในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ
• ข้อควรระวังในขณะที่บริโภคแกงกะหรี่

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องกังวลเกี่ยวกับอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ การเลือกรายการอาหารที่จะรวมและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอาจกลายเป็นความท้าทายที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณชอบรสชาติของใบแกงและตั้งครรภ์คุณจะสงสัยว่าคุณกินได้หรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าใบแกงสามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ มีข้อดีหลายประการในการรวมไว้ในอาหารของคุณ แต่มีข้อควรระวังอยู่เล็กน้อย

การกินแกงกะหรี่ในการตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่

การบริโภคใบแกงกะหรี่หรือ kadi patta ในระหว่างตั้งครรภ์มีความปลอดภัยและได้รับการแนะนำจากแพทย์ ใบแกงมีประโยชน์มากมายและยังให้สารอาหารที่สำคัญแก่คุณแม่ การกินใบแกงยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางการคลอดก่อนกำหนดและการติดเชื้ออื่น ๆ

ข้อมูลทางโภชนาการของใบแกง

ใบแกงมักจะถือว่าเป็นสารเติมแต่งอาหารที่ช่วยเพิ่มรสชาติของจาน อย่างไรก็ตามพวกเขาให้สารอาหารในปริมาณที่ดีเช่นกัน ใบแกงเดี่ยวน้ำหนักประมาณ 0.5 กรัมประกอบด้วยองค์ประกอบตามสัดส่วนดังต่อไปนี้

ราคา0.1%0.1%0.1%0.5%0.4%0.03 มก0.1 กิโลแคลอรี่

สารอาหาร

แคลเซียม

เหล็ก

วิตามินซี

วิตามินเอ

ไฟเบอร์

กรดโฟลิค

แคลอรี่

ประโยชน์ของใบแกงในระหว่างตั้งครรภ์

การบริโภคใบแกงกะหรี่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ใบแกงช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย โคเลสเตอรอลในระดับ LDL และ HDL ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายจะถูกควบคุมในปริมาณของพวกเขา คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของใบแกงยังมีบทบาทสำคัญในการทำให้เพรียวลมกระบวนการของระบบย่อยอาหาร ใบแกงยังมี 'carbazole' ซึ่งช่วยในการกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายใด ๆ ที่มีอยู่ในระบบทางเดินอาหารรวมถึง Salmonella และ E.Coli เช่นกัน แบคทีเรียเหล่านี้ค่อนข้างอันตรายต่อทารกในครรภ์และส่งผลให้เกิดข้อบกพร่องเช่นกัน

สารอื่นที่มีอยู่ในใบคืออัลคาลอย มันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกายรวมทั้งช่วยในการหลั่งของเซรั่มที่ช่วยปกป้องผนังลำไส้จากการอักเสบและการโจมตีของแบคทีเรีย ผลที่ได้คือการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้อย่างราบรื่นและปราศจากปัญหาที่ป้องกันการเกิดโรคท้องร่วงและปัญหาลำไส้อื่น ๆ อย่างไรก็ตามในกรณีปกตินี้อาจต้องมีการบริหารยาที่อาจไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

ใบแกงมีสัดส่วนที่ดีของเส้นใยและวิตามิน การทำงานร่วมกันในการลดความเสี่ยงของตับไขมันชนิดเฉียบพลันซึ่งเป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีการรวมใบแกงในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ

ใบแกงสามารถรวมอยู่ในจำนวนของการเตรียมอาหาร การทำให้แน่ใจว่าพวกมันมีอยู่ในรายการอาหารอย่างน้อยหนึ่งรายการเป็นประจำทุกวันควรช่วยให้คุณมีความต้องการทางโภชนาการเพียงพอและได้รับประโยชน์ที่สำคัญจากมัน นอกจากนี้คุณยังสามารถเตรียมการผสมอย่างรวดเร็วจากมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคท้องร่วงหรือปัญหาลำไส้อื่น ๆ

ใช้ใบแกงประมาณ 5-8 เส้นและบดให้เข้ากัน เพิ่มเมล็ดยี่หร่าและบดเพิ่มเติมเพื่อให้ผงละเอียด เพิ่มสิ่งนี้ลงในแก้วน้ำและปล่อยให้มันชงอย่างต่อเนื่อง ความเครียดผสมและเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเพื่อให้สมดุลรสชาติ การดื่ม 4 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยรีเซ็ตการทำงานของระบบย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อควรระวังในขณะที่บริโภคแกงกะหรี่

ใบ Curry มีประโยชน์มากมายรวมถึงการปรับปรุงสีผิวของคุณรวมถึงสุขภาพของเส้นผมด้วยการใช้เป็นประจำ อย่างไรก็ตามการใช้บ่อยกว่าที่ต้องการอาจทำให้รากผมของคุณอ่อนแอลงส่งผลให้ผมร่วง

รัฐธรรมนูญของใบแกงทำให้พวกเขารวยมากในคาร์โบไฮเดรต และถ้าคุณมักจะกินใบแกงเป็นประจำก็สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลได้อย่างรวดเร็ว อาหารของเรามักจะมีคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบการกลั่น การทานใบกระวานอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สมดุลซึ่งอาจส่งผลต่อระดับไขมันในร่างกายของคุณรวมถึงระดับคอเลสเตอรอลที่ดี เป็นการดีที่สุดที่จะปลอดภัยกว่าขออภัย

รวม 8-10 ใบในอาหารของคุณเป็นประจำทุกวันและไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น การรับประทาน kadi patta ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ 'ไม่' คุณแค่ต้องระวัง อาหารที่ให้สารอาหารที่สมดุลในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็น กินทุกอย่างในระดับปานกลางและกิน kadi patta ในลักษณะที่เหมาะสมและคุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ที่เหมาะสม