การรับประทานเนยระหว่างตั้งครรภ์ - ปลอดภัยไหม?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานเนยได้หรือไม่?
• ประโยชน์ของการบริโภคเนยในการตั้งครรภ์
• ผลที่เป็นอันตรายของการมีเนยเมื่อตั้งครรภ์
• เนยเค็มปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่
• คุณสามารถกินเนยจืดได้เมื่อตั้งครรภ์
• เนยมีความปลอดภัยในการรับประทานระหว่างตั้งครรภ์
• ข้อควรระวังในการบริโภคบัตเตอร์
• ทางเลือกเพื่อสุขภาพเพื่อเนยสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การบริโภคเนยในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์หรือระยะอื่น ๆ สำหรับเรื่องนั้นเป็นคำถามที่เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์จำนวนมาก อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นโดยไม่ต้องสงสัย การทำความเข้าใจว่าเนยมีความเหมาะสมกับสมการนั้นหรือไม่และหากมีข้อควรพิจารณาใด ๆ ที่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของตัวเองอยู่ตลอดเวลา

หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานเนยได้หรือไม่?

ใช่หญิงตั้งครรภ์สามารถเพลิดเพลินกับการรับประทานเนยในระหว่างตั้งครรภ์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาปริมาณการบริโภคในระดับปานกลางตลอดเวลา แม้ว่าการหลีกเลี่ยงการรับประทานเนยจะดีที่สุดหากคุณมีประวัติแพ้แลคโตสหรือแพ้ง่ายจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

ประโยชน์ของการบริโภคเนยในการตั้งครรภ์

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มากมายในระหว่างตั้งครรภ์ถ้าเธอหันไปกินเนยเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสม คุณประโยชน์เหล่านี้มีตั้งแต่สรีรวิทยาจนถึงการรักษาอารมณ์ของเธอให้อยู่ในสภาพดี

1. กฎระเบียบของระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

มีกรดไขมันชนิดสายกลางและสั้นจำนวนมากถูกตรวจพบในรัฐธรรมนูญของเนย กรดไขมันเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลโดยเฉพาะในหญิงตั้งครรภ์

2. การลดผลกระทบของปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน

ฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์และผลกระทบที่มีต่อร่างกายของคุณอาจไม่ได้รับการต้อนรับเสมอไป สามารถควบคุมระดับฮอร์โมนได้มากมายและลดลงได้ด้วยการบริโภคเนย อย่างไรก็ตามเนื่องจากฮอร์โมนมีการเชื่อมโยงโดยตรงกับความเป็นอยู่ที่ดีของทารกที่กำลังเติบโตแนะนำให้รับความเห็นของแพทย์

3. แหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยม

พลังงานจำนวนมากถูกใช้ไปกับร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง บัตเตอร์มีวิตามินสำคัญบางชนิดเช่นวิตามินเควิตามินอีและวิตามินดีเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมองค์ประกอบที่สำคัญและให้พลังงานที่จำเป็นอย่างมาก

4. การปรับปรุงในผิวหนังและดูอ่อนกว่าวัย

การตั้งครรภ์มีเฟสเมื่อผิวของคุณดูเปล่งปลั่งด้วยความเปล่งประกายใหม่ อย่างไรก็ตามมันสามารถหายไปได้อย่างรวดเร็วเมื่อร่างกายทำงานหนักเกินไปและเหนื่อยล้า เพื่อลดผลกระทบของฮอร์โมนและกระบวนการภายในร่างกายเนยสามารถช่วยในการให้สารต้านอนุมูลอิสระที่เติมเต็มเซลล์และนำความสดชื่นกลับมาสู่ผิวของคุณ

5. พัฒนาสมองของเด็ก

หญิงตั้งครรภ์แนะนำให้รักษาปริมาณกรดโฟลิกหรือวิตามินอีในปริมาณที่เพียงพอ นี่คือหลักเพื่อช่วยสนับสนุนการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ซึ่งทำให้ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว เนยอุดมไปด้วยวิตามินอีและสามารถเป็นแหล่งเสริมสำหรับเดียวกัน

6. การลดความวิตกกังวลและความเครียดทางจิต

สุขภาพจิตและอารมณ์ของแม่ก็สำคัญเหมือนกันเช่นกัน ความเครียดของการตั้งครรภ์สามารถช่วยลดการพัฒนาของทารกและความแข็งแรงของแม่ได้อย่างง่ายดาย บัตเตอร์มีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยลดระดับความเครียดและช่วยให้จิตใจสงบ

7. การพัฒนากระดูกในลักษณะที่เหมาะสม

แคลเซียมจำเป็นในปริมาณที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการพัฒนาโครงสร้างโครงกระดูกของทารกรวมถึงฟันของเขาขึ้นอยู่กับการมีแคลเซียมในร่างกาย เนยมีปริมาณแคลเซียมที่ดีซึ่งมีประโยชน์ในเรื่องนี้

8. การสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น

เนยมีไขมันอยู่มาก ขณะนี้อาจทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับโรคอ้วนและการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพไขมันส่วนใหญ่ในเนยนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณเช่นเดียวกับช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อในเด็ก

ผลที่เป็นอันตรายของการมีเนยเมื่อตั้งครรภ์

เนยเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากได้รับประโยชน์มากมายสำหรับแม่และทารก ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เกิดขึ้นหากปริมาณของเนยที่บริโภคนั้นไม่ได้ถูกควบคุมและมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นอาหารหลักของอาหาร บางครั้งรัฐธรรมนูญของร่างกายอาจทำให้การบริโภคเนยเป็นอันตรายได้

ไขมันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักในเนย สำหรับผู้หญิงที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจการกินเนยสามารถทำให้รุนแรงขึ้นอีกหรือแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนและน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับน้ำหนักมากขึ้นเนื่องจากการบริโภคเนยในปริมาณที่ไม่ถูกต้อง

เนยเค็มปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่

เนยชนิดใดก็ได้ที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ตราบใดที่การบริโภคอยู่ในปริมาณที่ปลอดภัยและปานกลาง ดังนั้นเนยเค็มจึงไม่ปลอดภัยและสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องกังวล

คุณสามารถกินเนยจืดได้เมื่อตั้งครรภ์

ในฐานะที่เป็นกฎหัวแม่มือเนยจืดเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเนยเค็มโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ รสนิยมต่างกันมากหรือน้อยและคุณสามารถชินกับความรู้สึกได้ง่าย อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เหตุผลสำหรับการบริโภคเนยบ่อยกว่าที่ต้องการ

เนยมีความปลอดภัยในการรับประทานระหว่างตั้งครรภ์

การเพิ่มเนยลงในรายการอาหารที่เฉพาะเจาะจงช่วยในการยกระดับพื้นผิวและให้รสชาติที่ดึงดูดใจ เนยช่วยในการดูดซับองค์ประกอบที่สำคัญดังนั้นจึงสามารถใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุด ที่ดีที่สุดคือไม่รวมเนยเป็นรายการอาหารที่จะบริโภคเป็นประจำหรือแม้กระทั่งในแผนอาหารการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการเลือกเนยประมาณหนึ่งช้อนชาจะไม่เป็นอันตราย

ข้อควรระวังในการบริโภคบัตเตอร์

การบริโภคเนยนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการที่ต้องทำควบคู่ไปด้วย สิ่งเหล่านี้จำเป็นต่อการทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีตลอดจนทำให้ลูกน้อยปลอดภัยเช่นกัน

• รักษาส่วนควบคุมของเนยซึ่งแพทย์ของคุณสามารถแนะนำได้
• จับคู่การบริโภคเนยกับผลไม้หรือผักเพื่อสุขภาพเพื่อให้อาหารสุขภาพของคุณถูกทาง
• หลีกเลี่ยงเนยจืดถ้ามันเริ่มมีกลิ่นเหม็นหรือมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
• รักษาระดับการบริโภคที่ดีของรายการอาหารธัญพืชไม่ขัดสีเพื่อให้สมดุลกับการบริโภคเนย

ทางเลือกเพื่อสุขภาพเพื่อเนยสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ในขณะที่คุณอาจรักรสชาติของเนยมีหลายทางเลือกที่คุณสามารถเลือกได้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งมีสุขภาพดีและอร่อย

• ใช้สมุนไพรและน้ำซุปเพื่อปรุงรสผักแทนเนย
• ใช้น้ำมันมะกอกกับผักหรือแม้แต่จับคู่กับโยเกิร์ต
• รับประทานมัฟฟินหรือขนมปังกับแอปเปิ้ลซอสหรือมาการีน

การรับประทานเนยในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์สามารถช่วยให้องค์ประกอบที่สำคัญที่ทารกในครรภ์ต้องการที่จะเติบโตอย่างรวดเร็ว การบริโภคเนยนั้นสามารถควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพและสร้างความสุขเป็นครั้งคราวในระยะต่อมาเพื่อรักษาร่างกายที่แข็งแรงตลอดเวลา

การรับประทานเนยใสในขณะตั้งครรภ์
การบริโภคเนยถั่วในระหว่างตั้งครรภ์
การรับประทานต้นข้าวสาลีในช่วงตั้งครรภ์