อาหารที่ต้องติดตามเพื่อการทำเด็กหลอดแก้วสำเร็จ - อาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อาหารที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความสำเร็จของการทำเด็กหลอดแก้ว
• อาหารที่ควรกินระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว
• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงที่มีบุตรยาก

หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ด้วยวิธีธรรมชาติหรือด้วยวิธีทางเลือกเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งกีดขวางใด ๆ หากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์และเลือกรับการรักษาด้วยวิธี IVF มีบางสิ่งที่คุณควรรู้ การทำเด็กหลอดแก้วเป็นกระบวนการที่แตกต่างกันสำหรับร่างกายโดยสิ้นเชิงและเพื่อให้กระบวนการนี้ทำงานได้มีอาหารบางชนิดที่คุณควรบริโภค อาหารที่เฉพาะเจาะจงในช่วงผสมเทียมมักจะไม่แนะนำโดยแพทย์ แต่การเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างสามารถทำงานได้ในความโปรดปรานของคุณ

อาหารที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความสำเร็จของการทำเด็กหลอดแก้ว

อัตราความสำเร็จของการทำเด็กหลอดแก้วมักจะประมาณ 30-40% สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ดังนั้นถ้าคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์ IVF ก็คุ้มค่ากับการยิง แต่เพื่อเพิ่มอัตราความสำเร็จมีอาหารไม่กี่อย่างที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารของคุณได้ มีพวงของอาหารที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับขั้นตอนและตอบสนองต่อมันได้ดีขึ้น

อาหารที่ควรกินระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว

แพทย์ไม่จำเป็นต้องจัดเตรียมรายการอาหารให้คุณกินระหว่างการปลูกถ่ายผสมเทียมหรือในทุกขั้นตอนของกระบวนการ แต่ด้วยความเข้าใจในกระบวนการมีสองสามวิธีที่สามารถมีอิทธิพลทางอ้อมต่อร่างกายของคุณเพื่อตอบสนองได้ดีขึ้น รับด้านล่างเป็นรายการของสารอาหารที่จำเป็นในการรักษา IVF ของคุณประสบความสำเร็จ

1. อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี

หนึ่งในประเด็นสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการสืบพันธุ์คือระดับฮอร์โมนที่เหมาะสมซึ่งควบคุมกิจกรรมทั้งหมดอย่างมีประสิทธิภาพ ความผันผวนของระดับฮอร์โมนของคุณอาจทำให้รังไข่ทำงานผิดปกติหรือไข่ไม่สามารถผลิตได้อย่างเหมาะสม ZInc ช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมน ดังนั้นในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้วก็สามารถทำงานเพื่อผลประโยชน์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณประมาณ 15 มก. ของสังกะสีโดยไม่ต้องล้มเหลว ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสี แต่ทางเลือกที่ดีกว่าคือการรวมผลิตภัณฑ์นมธัญพืชมันฝรั่งและถั่วพร้อมกับรายการเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยสังกะสีในอาหารของคุณ

2. คาร์โบไฮเดรต

นักกำหนดอาหารที่มักแนะนำผู้คนในการลดน้ำหนักอาจคิดว่าการรวมคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การดำเนินชีวิตเป็นผู้ร้ายไม่ใช่การทานคาร์โบไฮเดรต การบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพในร่างกายของคุณในปริมาณที่มากเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณได้รับพลังงานที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน การทำเด็กหลอดแก้วต้องใช้พลังงานมากเช่นกันซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการทานผลไม้และธัญพืชในอาหารที่ให้พลังงานจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งในชีวิตประจำวัน

3. อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก

ความสำคัญของกรดโฟลิกอยู่ในระดับสูงสุดในระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งก่อนหน้านี้ แม้จะอยู่ในขั้นตอนการทำเด็กหลอดแก้วการมีกรดโฟลิกก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าตัวอ่อนที่อยู่ในรูปแบบมีสุขภาพดีและปราศจากความผิดปกติของพัฒนาการใด ๆ น่าแปลกที่กรดโฟลิกมีอยู่ในรายการอาหารมากมายและทำให้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณสามารถทำได้ในวิธีที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพ อาหารเช่นถั่ว, ผักโขม, บรอคโคลี่, กีวี, ผลิตภัณฑ์สัตว์ปีก, เต้าหู้และอีกมากมายเป็นแหล่งของกรดโฟลิกที่ดีสำหรับคุณ

4. ไขมัน

ไขมันไม่เลว แต่คุณควรรู้ชนิดของไขมันที่เหมาะสมที่จะบริโภค อาหารขยะที่มีไขมันอิ่มตัวควรหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด แนะนำให้เลือกใช้กรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพและไขมันไม่อิ่มตัวเนื่องจากพลังงานเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานสำรองที่สามารถเข้ามาได้ตลอดเวลา สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญในการทำลายองค์ประกอบทางโภชนาการของรายการอาหารและช่วยให้ร่างกายดูดซับ พบได้ในวอลนัทข้าวโพดน้ำมันมะกอกน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และอื่น ๆ

5. อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์มาเป็นเวลานานแล้ว เป็นการดีที่จะบริโภคเมื่อผู้หญิงเลือกกระบวนการผสมเทียมด้วยเช่นกัน การศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าการมีไขมัน monosaturated ในร่างกายของผู้หญิงนั้นเอื้อต่อกระบวนการของการทำเด็กหลอดแก้ว ในเรื่องนั้นอะโวคาโดมีความสำคัญเนื่องจากมีไขมันจำนวนมาก นอกจากนี้อะโวคาโดการบริโภคยังปรับปรุงสุขภาพของภูมิภาคที่ตกไข่ภายในผู้หญิง

6. อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน

การผลิตฮอร์โมนในร่างกายของคุณซึ่งมีอิทธิพลโดยตรงหรือโดยอ้อมกับการพัฒนาของไข่ในรังไข่นั้นขึ้นอยู่กับการมีโปรตีนในร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม โปรตีนให้พลังงานทันทีและช่วยในการพัฒนาของร่างกายซึ่งทำให้จำเป็นต้องมีอย่างน้อย 60 กรัมในชีวิตประจำวัน อาหารทะเลเนื้อสัตว์และไข่เป็นแหล่งที่ดีของมันดังนั้นพืชตระกูลถั่วและถั่วที่มีความหลากหลายแตกต่างกันในส่วนที่สำคัญ

7. น้ำ

คุณไม่สามารถดื่มน้ำให้เพียงพอกับไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณ เราเก่งเรื่องการประเมินค่าปริมาณน้ำที่ดื่ม เป็นการดีที่สุดที่จะยึดเวลาดื่มน้ำหนึ่งแก้วต่อชั่วโมงหรือประมาณนั้นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการใช้น้ำอย่างน้อย 8 แก้ว ภาวะเจริญพันธุ์ดูเหมือนจะเชื่อมโยงโดยตรงกับน้ำเนื่องจากระดับน้ำที่เหมาะสมช่วยในการรักษาสมดุลขององค์ประกอบต่าง ๆ ภายในร่างกายและช่วยในการไหลเวียนของโลหิตด้วย ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอแล้วดื่มให้มากขึ้น!

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงที่มีบุตรยาก

เช่นเดียวกับที่มีคำแนะนำสำหรับการผสมเทียมเพื่อปรับปรุงคุณภาพไข่มีข้อ จำกัด เล็กน้อยเช่นกันที่จะไม่ลดคุณภาพ

1. ไข่ในรูปแบบดิบ

ไม่ว่าสิ่งเหล่านี้จะถูกบริโภคโดยตรงหรือเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการที่แตกต่างกันเช่นบิสกิตปะทะสลัดบางอย่างหรือแม้กระทั่ง eggnog ให้ห่างจากไข่ดิบที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมด มีโอกาสที่ดีที่พวกเขาจะมีเชื้อ Salmonella virus ซึ่งสามารถทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษได้ง่าย

2. อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียม

เพื่อให้น้ำหนักของพวกเขาในการตรวจสอบผู้หญิงน้อยดูเหมือนจะเลือกใช้สารให้ความหวานเทียมในชาหรือกาแฟของพวกเขาแทนน้ำตาลปกติ แม้ว่าโดยทั่วไปอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสารให้ความหวานจากขัณฑสกรเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดอัตราความสำเร็จของการผสมเทียม ดังนั้นให้ห่างจากน้ำตาลเทียมแทนไปใช้สารให้ความหวานที่ใช้น้ำตาลซูโครสหรือใช้น้ำหวานธรรมชาติอื่นแทน

3. การมีน้ำตาลทรายบริสุทธิ์

หากคุณยึดมั่นกับอาหารที่ปราศจากน้ำตาลโดยไม่รวมสารให้ความหวานเทียมใด ๆ แสดงว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีที่สุด น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็นวายร้ายในเรื่องนี้และส่งผลกระทบต่อร่างกายในรูปแบบที่ไม่แข็งแรง แม้แต่ปริมาณเล็กน้อยก็ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นทันที สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกดีในบางครั้ง แต่ยังทำให้ตับมีภาระในการผลิตอินซูลินมากขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อดูแลระดับ ในบางครั้งผลลัพธ์นี้ทำให้ร่างกายพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลินในระยะยาวซึ่งเริ่มส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์เช่นกัน

4. อาหารทะเล

ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารทะเลดิบเนื่องจากอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามอาหารทะเลทั่วไปก็ควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุดเนื่องจากปลามีสารปรอทจำนวนมากซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับทารกในครรภ์และส่งผลให้เกิดข้อบกพร่องในการเกิดเช่นกัน

5. แอลกอฮอล์

การตกไข่ที่ผิดปกติเป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนประสบกับความอุดมสมบูรณ์ แอลกอฮอล์เป็นสาเหตุสำคัญของสิ่งนี้ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคโดยเฉพาะในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว ไม่เพียง แต่จะช่วยปรับปรุงการตกไข่อีกครั้งเพื่อเพิ่มโอกาสในการจัดหาไข่ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังลดความเสี่ยงของการด้อยค่าของทารกในครรภ์ในภายหลัง

6. คาเฟอีน

ควรบริโภคกาแฟและชาในปริมาณ จำกัด ในขณะที่คุณกำลังทำเด็กหลอดแก้ว เครื่องดื่มเติมอากาศอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนควรถูก จำกัด เช่นกันหรือถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์

7. ประเภทของชีสเฉพาะ

ผลิตภัณฑ์นมนั้นดีต่อการบริโภค แต่มีชีสไม่กี่ชนิดที่มักจะมีแบคทีเรียที่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ไม่ควรบริโภคนมที่ไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์ พันธุ์ชีสที่มีสีฟ้าสำหรับพวกเขาหรือแม้กระทั่งคนที่อ่อนนุ่มเช่น Camembert หรือเนยแข็งบรีจะหลีกเลี่ยงที่ดีที่สุดในขั้นตอนนี้

การปฏิบัติตามแผนอาหารผสมเทียมที่ดีสามารถช่วยให้คุณมีโอกาสในการทำ IVF ที่ดีขึ้น นอกจากนั้นยังมีวิธีอื่นอีกสองสามอย่างเช่นการนวดการทำสมาธิหรือแม้แต่การฝังเข็มที่สามารถช่วยให้คุณรักษาสภาพร่างกายร่างกายและจิตใจได้อย่างเหมาะสม ทั้งหมดนี้ทำงานร่วมกันเพื่อให้มั่นใจว่าผลลัพธ์ของกระบวนการนั้นดีที่สุดที่คุณจะได้รับ