การจัดการกับผลกระทบทางอารมณ์ของภาวะมีบุตรยาก
ผู้หญิงที่น่าเศร้า
ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันไปพบที่ปรึกษาด้านภาวะเจริญพันธุ์ มันเป็นการสนทนาที่ดี แต่มันก็ยากและฉันก็รู้สึกเหนื่อยในเวลาต่อมา
ดวงอาทิตย์คมชัดผ่านม่านบังตาฉันได้ยินเสียงการจราจรด้านนอกและในความเงียบก่อนที่ฉันจะพูดอะไรออกไปฉันก็รู้สึกว่าถูกระงับในเวลา ฉันต้องการคุย และจากนั้นด้วยน้ำตาและสาดกระเซ็นฉันก็ขอโทษที่ไร้สาระ
มีความรู้สึกมากเกินไปที่จะลองเป็นข้อ ทุกครั้งที่ฉันเริ่มพูดอะไรบางอย่างฉันก็จองไว้กับ "ฉันรู้ว่านี่ฟังดูงี่เง่า
"หรือ" ฉันขอโทษที่ร้องไห้เช่นนี้ฉันไม่รู้ว่าสิ่งนี้มาจากไหน ... "
เธอพูดอย่างเดิม: "ฉันได้ยินเรื่องนี้ตลอดเวลา
ฉันเคยได้ยินหลายคนแบ่งปันประสบการณ์เดียวกัน
คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ”
ฉันไม่ต้องการให้จัสตินคู่หูของฉันไปกับฉัน เราอยู่ในสองหน้าที่แตกต่างกันมากในขณะนี้ - เขายังคงยืนกรานว่ามันจะเกิดขึ้น เขารักและสนับสนุน แต่เรากำลังประสบกับปัญหานี้ในวิธีที่แตกต่างกันมาก
ดังนั้นในการนัดหมายของฉันฉันแบ่งปันความรู้สึกของฉัน ในขณะที่ที่ปรึกษาให้ความมั่นใจกับฉันเธอได้ยินเสียงผู้หญิงหลายคนในที่เดียวกัน แต่ก็ไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น - แต่มันทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ใช่คนโง่
ฉันบอกผู้ให้คำปรึกษาในบางครั้งฉันรู้สึกกดดันที่จะเป็นบวกการแตกไข่มุกว่ามันจะเกิดขึ้นกับฉันได้อย่างไร - ไม่จำเป็นเพราะฉันเชื่อ แต่เพราะฉันรู้สึกว่าฉันต้องการทำให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้น
โดยทั่วไปแล้วฉันเป็นคนดี แต่ฉันต้องต่อสู้กับสิ่งนี้ ฉันคิดว่ามันเป็นกลไกการอนุรักษ์ตนเองในขณะนี้: อย่าได้รับความคาดหวังของคุณสูงเกินไปอย่าผิดหวังอย่างมากเมื่อไม่ได้เกิดขึ้นอีกในเดือนนี้
ฉันแบ่งปันความรู้สึกของฉันเมื่อเพื่อนที่ต้องดิ้นรนกับภาวะมีบุตรยากก่อนที่จะท้องล้มได้บอกฉันว่าเพราะมันเกิดขึ้นกับพวกเขามันก็จะเกิดขึ้นกับฉันเช่นกัน ฉันรู้ว่าพวกเขาแค่อยากจะให้กำลังใจ แต่บางครั้งมันก็รู้สึกเหมือนคำบรรยายคือ: "หยุดที่น่าขยะแขยงมากมันทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดใจเพราะฉันท้อง" ฉันคาดหวังว่าที่ปรึกษาจะตีสอนฉันให้เป็นเพื่อนที่ไม่สุภาพ แต่เธอก็ทำไม่ได้
นี่คือสิ่งที่ฉันได้รับจากเซสชั่นนั้น: ความรู้สึกของคุณไม่ถูกหรือผิด พวกเขา เป็น เพียงแค่ มันยากพอที่จะทำสิ่งนี้และจัดการกับความรู้สึกของคุณเองโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการตัดสินของคนอื่น
มีการเพิ่มเลเยอร์ให้กับความซับซ้อน ฉันจะสำรวจพวกเขาในบล็อกในอนาคต แต่นี่เป็นช็อตช็อต: ความหดหู่ใจการสูญเสียความใคร่ความขัดแย้งในระดับกลางความวิตกกังวลการสูญเสียความรู้สึกของตัวเอง
ทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวในการเดินทางครั้งนี้ ความจริงคือถ้าคุณไม่ผ่านมันคุณก็ไม่เข้าใจ
ฉันกลับบ้านและทำแบบฝึกหัดที่ผู้ให้คำปรึกษาให้ฉัน ฉันพบบางอย่างที่ยาก แต่ถ้าคุณพยายามคิดคำแนะนำนี้อาจช่วยคุณได้
ในช่วงประสบการณ์ของฉันฉันจะ:
- พยายามทำสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกดี: สำหรับฉันมันเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่ทำให้ฉันรู้สึกดีจริงๆ กอดกับสุนัขที่เรารักเลโอ ไอศกรีมในคืนวันศุกร์ กินซูชิ หัวเราะกับจัสติน
- มุ่งเน้นในด้านบวกของสถานการณ์: ฉันอาศัยอยู่ในประเทศที่น่าตื่นตาตื่นใจด้วยระบบการดูแลสุขภาพที่น่าทึ่งและฉันสามารถให้การดูแลได้ฉันอาจจะไม่สามารถหาเงินได้จากที่อื่น นั่นเป็นข้อดีอย่างมาก
- การค้นหาสิ่งที่ดีในสิ่งที่เกิดขึ้น: หนึ่งในสิ่งที่ดีเพียงสิ่งเดียวที่ฉันสามารถเห็นได้ในการดำเนินการนี้คือกลุ่มสนับสนุนที่น่าทึ่งซึ่งออกมาจากมัน ฉันได้พบกับผู้หญิงที่น่าทึ่งแรงบันดาลใจแข็งแรงและกล้าหาญบางส่วน
- เห็นสิ่งต่าง ๆ ในเชิงบวก: ฉันต่อสู้กับอันนี้ มีอะไรในแง่ดีเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยาก?
- ทำให้สถานการณ์ดีที่สุด: ในฐานะเพื่อนที่มีลูกชอบเตือนเพื่อน ๆ ที่ไม่มีลูกของพวกเขา "สนุกกับเวลาที่คุณสามารถนอนหลับเข้า / เข้าห้องน้ำได้อย่างสงบ / ดื่มชาอุ่น ๆ สักถ้วยเพราะเมื่อทารกมา ... " ใช่ฉันใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด
- คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตของฉัน: มีรายการเหล่านี้มากเกินไป ฉันขอบคุณสำหรับหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตของฉันรวมถึงหุ้นส่วนที่น่าทึ่งของฉันเพื่อนที่น่าทึ่งของฉันสุขภาพโดยรวมของฉันที่บ้านของเรา สุจริตทุกวันฉันรู้สึกได้รับพรอย่างเหลือเชื่อจากสิ่งเหล่านี้
- ทำสิ่งที่มีความหมาย: ฉันพยายามทำในวิธีที่ต่างกัน
- เรียนรู้จากประสบการณ์: ฉันได้เรียนรู้มากมายจากการเดินทางครั้งนี้และยังคงเรียนรู้อยู่
การให้คำปรึกษาจะเป็นความคิดที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องเดินทางครั้งนี้เพราะมันไม่ใช่แค่การมีลูก ภาวะมีบุตรยากส่งผลกระทบต่อชีวิตหลายด้านของคุณ มันทำให้เกิดความเศร้าโศกจากหลายพื้นที่ แต่การเข้าถึงความเข้าใจและการสนับสนุนบางอย่างสามารถช่วยแบ่งเบาภาระได้จริง ๆ
โดยธรรมชาติแล้วฉันไม่ได้รับคำตอบทั้งหมดจากเซสชันแรกของฉัน แต่ฉันรู้สึกว่าฉันได้ก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องแล้ว สำหรับตอนนี้ฉันคิดว่ามันดีพอ