วันที่และลูกบอลรูป

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ลูกบอลที่ดูน่ารักเหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานและสารอาหาร เราได้ใช้วันที่สีดำสำหรับการทำสิ่งเหล่านี้ เนื่องจากความหลากหลายของวันที่ค่อนข้างหวานคุณไม่จำเป็นต้องใส่น้ำตาลเพิ่มเติม หากคุณมีส่วนผสมทั้งหมดในสถานที่มันจะใช้เวลาน้อยกว่า 10 นาทีในการสร้างความงามเหล่านี้

สมน้ำหน้า	เวลาเตรียมการ	เวลาทำอาหาร
8 คน	10-15 นาที	0 นาที

ส่วนผสม

• วันที่ดำ 1 ถ้วยเอาเมล็ดออกและสับ
• มะเดื่อสับ¼ถ้วย
• อัลมอนด์¼ถ้วย

สำหรับการเคลือบ

• เมล็ดงาดำ 1 ช้อนโต๊ะ
• ผงโกโก้ 2 ช้อนชา

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ปั่นอัลมอนด์ในเครื่องผสมกับผงหยาบ เพิ่มลงในชาม

ขั้นตอนที่ 2

ปั่นมะเดื่อออกเป็นชิ้น ๆ ตั้งแต่วันที่สีดำอ่อนมากการตัดก็เพียงพอแล้ว เพิ่มทั้งสามสิ่งนี้ลงในชามและผสมเข้าด้วยกัน

ขั้นตอนที่ 3

อัดจาระบีที่มือของคุณด้วยเนยกีและลูกรูปร่างเล็ก ๆ ของส่วนผสม

ขั้นตอนที่ 4

คุณสามารถปล่อยให้มันเป็นหรือม้วนไม่กี่ในเมล็ดงาดำหรือผงโกโก้เพื่อเพิ่มความหลากหลาย สนุก!

ข้อมูลทางโภชนาการ

129 Kcal2.2 กรัม2.1 กรัม28.6 กรัม0 มก1 มก83 มก

แคลอรี่

โปรตีน

อ้วน

คาร์โบไฮเดรต

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม

เคล็ดลับ - คุณสามารถเพิ่มถั่วอื่น ๆ ที่เลือก - วอลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือถั่วพิสตาชิโอ