āļāļļāļāļāļĢāļĩāļĄāđāļŦāđāļ
āđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđ
- āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
- āļ§āļīāļāļĩ
- āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āļāļļāļāļāļĨāļēāļŠāļŠāļīāļāļāļĩāđāļāļĢāļĢāļāļļāđāļāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļīāļāļāļĩāđāđāļāļāļāđāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāļąāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāđāđāļāļĩāļĒāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļāđāļēāļĒāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļĩāđāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāļĒāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļĄāļąāļāļāļ·āļāļāļēāļĢāļŦāļąāđāļāđāļŦāđāļ āđāļĄāļ·āđāļāđāļŠāļĢāđāļāđāļĨāđāļ§āļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļ°āđāļĨāđāļāđāļĢāļ·āļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļēāļāļĢāļ·āđāļ āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļĒāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļĨāļ°āļāļļāļāļāđāļāļĢāđāļāļĄāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļāļĒāļāļ§āđāļē 30 āļāļēāļāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļĒāļāļ§āđāļē āļāļģāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđāļāđāļĨāđāļ§ - āļāļļāļāđāļāļēāļāļāļ°āđāļĄāđāđāļāđ!
āļŠāļĄāļāđāļģāļŦāļāđāļē | āđāļ§āļĨāļēāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļēāļĢ | āđāļ§āļĨāļēāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ |
6 āļāļ | 15-20 āļāļēāļāļĩ | 35-40 āļāļēāļāļĩ |
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļ 4 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļāļĒ 4 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļŦāđāļāļāļļāđāļĄ 900 āļāļĢāļąāļĄāļŠāļąāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ
- āļŦāļāļĄāđāļāļāļŠāļąāļ 150 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļĄ 3 āļāļĨāļĩāļāļŠāļąāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ
- āļāđāļģāļŠāļāđāļāļāđāļāđ 1 āļĨāļīāļāļĢ
- āļāļĢāļĩāļĄāļŦāļāļąāļ 120 āļĄāļĨ
āļ§āļīāļāļĩ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 1
āđāļāļāļĢāļ°āļāļ°āļāļāļēāļāđāļŦāļāđāđāļŦāđāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāļĢāđāļāļāļāļāđāļāļĢāđāļāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļĢāđāļāļāļāļąāļāđāļŦāđāđāļŠāđāđāļāļĒāļĨāļāđāļ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļĒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđāļāļīāđāļĄāđāļŦāđāļāļĨāļāđāļāļāļąāļāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āđāļāļĨāļ·āļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāđāļĨāļ°āđāļāļĒ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 2
āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļāļĢāļļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāļ§āđāļēāļāļ§āļāđāļāļēāļāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāđāļāļŠāļĩāļāđāļģāļāļēāļĨāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļāļĒāļāđāļģāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 3
āļĨāļ 2 laddles āļāļāļāđāļŦāđāļāļāļĢāļļāļāļŠāļļāļāļāļēāļāļŦāļĄāđāļāđāļĨāđāļ§āļāļąāļāđāļ§āđ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 4
āđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļ°āļāļĩāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāđāļĨāđāļ§āđāļŠāđāļŦāļāļĄāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļĄ āļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŦāļāļķāđāļāļāļēāļāļĩ āđāļŠāđāđāļāļĨāļ·āļāđāļĨāļ°āļāđāļģāļŠāļāđāļāļāđāļāđāļĨāļāđāļāļŦāļĄāđāļ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĄāļąāļāļŦāļĨāļāđāļāļīāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 8-10 āļāļēāļāļĩ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 5
āļĨāļāļāļāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļāļ°āļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāđāļĒāđāļāļāļēāļāļāļĢāļąāđāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 6
āđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāđāļāļāđāļāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāđāļāļāļāļąāđāļāđāļ§āđāļāļŠāļĄāđāļŦāđāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļāđāļāļĩāļĒāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 7
āđāļāļāļĢāļĩāļĄāļĨāļāđāļāļāļļāļāđāļĨāđāļ§āđāļāļīāļĄāđāļāļĨāļ·āļāđāļĨāļ°āļāļĢāļīāļāđāļāļĒāļāļģ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāđāļāļĨāļ·āļāđāļĨāļ°āļāļĢāļīāļāđāļāļĒāđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāđāļēāļāđāļāļāļāļēāļĢ āļāļąāļāđāļāđāļŦāđāļāļāļĢāļļāļāļŠāļļāļāļāļĩāđāļŠāļāļ§āļāđāļ§āđ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 8
āđāļŠāļīāļĢāđāļāļāļļāđāļ āđ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ | 277 Kcal
āđāļāļĢāļāļĩāļ | 6.4 āļāļĢāļąāļĄ
āđāļāļĄāļąāļāļĢāļ§āļĄ | 25.4 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ | 10.7 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ | 48 āļĄāļ
āđāļāđāļāļĩāļĒāļĄ | 612 āļĄāļ
āđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ | 594 āļĄāļ