การเผชิญปัญหาหลังจากการแท้งบุตรหรือตายคลอด

เนื้อหา:

การสูญเสียลูกโดยไม่ต้องสงสัยเป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่น่ากลัวที่สุดที่ใคร ๆ ก็เคยเจอ ความเศร้าโศกหลังจากการสูญเสียเช่นนี้อาจทำให้คุณและคู่ของคุณรู้สึกถึงผลที่จะเกิดขึ้นเป็นเวลานานหลังจากนั้น

ไม่มีสิ่งใดที่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่ไม่เหมือนใครซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการแท้งบุตรหรือตาย แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดพยายามจำประเด็นต่อไปนี้ไว้:

• คุณไม่สามารถวัดความเศร้าโศก ได้ มันมีผลต่อทุกคนแตกต่างกันและการแสดงออกของคุณและปฏิกิริยาของคุณต่อประสบการณ์ของคุณอาจไม่เหมือนกับคนอื่น และก็ไม่เป็นไร
• Grieving ไม่ใช่กระบวนการเชิงเส้น คุณจะมีวันที่ไม่ดีและวันที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปวันที่ไม่ดีก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นและห่างออกไปมากขึ้นเมื่อคุณรักษา
• คุณต้องเสียใจที่ก้าวของคุณเอง ไม่มีวันที่ที่กำหนดเมื่อคุณควร "เหนือ" ใช้เวลาของคุณและประมวลผลอารมณ์ของคุณตามที่คุณต้องการ

การคลอดก่อนกำหนด

ประมาณสองเปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์จะได้รับการสูญเสียการตั้งครรภ์ระหว่าง 14 และ 24 สัปดาห์ซึ่งเรียกว่าการคลอดก่อนกำหนด นี่เป็นประสบการณ์ที่ร้ายแรงและอารมณ์ของคุณอาจอยู่ทั่วแผนที่ตั้งแต่ความเศร้าไปจนถึงความโกรธแค้น คุณอาจรู้สึกหดหู่มีความผิดหรือโกรธกับร่างกายของคุณถ้าคุณรู้สึกว่ามันล้มเหลว ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติและจะผ่อนคลายในเวลา

มีอะไรให้ช่วยไหม

แม้ว่ามันจะยากอย่างที่บรรยายไม่ได้ลองพยายามยอมรับความรู้สึกของคุณไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร อย่าพยายามพูดออกมาจากอารมณ์ของคุณหรือปล่อยให้คนอื่นทำ

และแม้ว่าคู่ของคุณจะดูแข็งแกร่งเหมือนก้อนหินอย่าคิดว่าเขาจะไม่รู้สึกเจ็บปวดอย่างที่คุณเป็น ทุกคนแสดงออกมันแตกต่างกัน ผู้ชายหลายคนจัดการกับความเศร้าโศกด้วยความรู้สึกเหมือนพวกเขาต้องการที่จะแข็งแกร่งสำหรับคู่ค้าของพวกเขาและไม่แสดงว่าพวกเขารู้สึกเศร้า ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้รับผลกระทบจากการคลอดก่อนกำหนดหรือตายระหว่างคลอดและไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ต้องการการสนับสนุน

หากคุณสองคนมีความเปราะบางเกินกว่าจะพึ่งพากันได้ระบบสนับสนุนภายนอกเป็นสิ่งจำเป็น คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการหากลุ่มช่วยเหลือในท้องถิ่น ความสามารถในการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนอื่น ๆ ที่ได้ผ่านสิ่งเดียวกันนี้อาจช่วยคุณได้อย่างมาก

มันจะดีขึ้น

ดูเหมือนจะไม่น่าเป็นไปได้ แต่จริงๆแล้วมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ เวลาจะทำให้คุณเศร้าโศกและในที่สุดมันก็จะไม่รู้สึกแย่เหมือนอย่างที่เคยทำ ปีแรกหลังจากการคลอดก่อนกำหนดหรือตายระหว่างคลอดนั้นยากที่สุดโดยทั่วไปเมื่อคุณผ่านเหตุการณ์สำคัญเช่นวันครบกำหนดของทารกหรือวันเกิดครั้งแรก แม้แต่การตั้งครรภ์ของเพื่อนก็อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นในวันแรก ๆ

อย่างไรก็ตามในขณะที่ไม่มีอะไรสามารถทดแทนเด็กที่คุณสูญเสียไปได้ในที่สุดคุณและคู่ของคุณจะสามารถยอมรับการสูญเสียและเริ่มดำเนินการต่อ