āđāļāļāļ§āļīāļāļāļļāļāļāļĩāđ
āđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđ
- āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
- āļ§āļīāļāļĩ
- āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āļāļĩāđāļāļ·āļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ°āļāļīāļĐāļāđāđāļĨāļĩāļĒāļāđāļāļāļāļāļāļŦāļ§āļēāļāļāļīāļāļēāđāļĨāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ·āđāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļĄāļēāļ āđ āļāļĩāļĢāļēāļĄāļīāļŠāļļāļāļĩāđāļĄāļĩāļĢāļŠāļāļēāļāļīāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļēāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļĩāđāļāļąāđāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļĢāļīāļŠāļāđāļĄāļēāļŠāļāļĩāđ āđāļĄāđāļāļēāļāļāļąāļāļāļĩāđāđāļāļāļāļ°āļŠāļāļāļāļēāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļ§āļīāļāļĩāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĨāļāđāļŦāļĄāđāļāļĩāđāļāđāļēāļ āđāļāđāļāļąāļāļāļāļđāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļąāļāļāļđāđāļĨāļ°āļāļāļāļāļ§āļāđāļāļēāļ§āđāļēāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļīāđāļāļŠāđāļ§āļāđāļāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļ
āļŠāļĄāļāđāļģāļŦāļāđāļē | āđāļ§āļĨāļēāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļēāļĢ | āđāļ§āļĨāļēāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ |
6 āļāļ | 10-15 āļāļēāļāļĩ | 20-25 āļāļēāļāļĩ (āļāļąāđāļāđāļ§āļĨāļē) |
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
12 āļāļļāļāļāļĩāđ (āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļļāļāļāļĩāđāđāļāļĒ)
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļģāđāļāļ·āđāļāļĄ
- 15 āļāļĢāļąāļĄāļāļāļāđāļģāļāļēāļĨ
- āļāļāļāļēāđāļ 15 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāđāļģāļāļļāđāļ 75 āļĄāļĨ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļāļ
- 3/4 āļāđāļ§āļĒāļāļĩāļāļĢāļĩāļĄ
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļ 40 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāļāļāļēāđāļ 5 āļāļĢāļąāļĄ
- āļŠāļēāļĢāļ°āļŠāļģāļāļąāļāļāļāļāļ§āļēāļāļīāļĨāļĨāļē 2-3 āļŦāļĒāļ
āļ§āļīāļāļĩ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 1
āđāļāđāļāļēāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļ§āļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŠāļĩāđāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļŠāļĄāđāļāļē āđ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 2
āđāļāļīāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļĨāļāđāļāļāļļāļāļāļĩāļāļāļĩāđāļāļāļāļĩāļāļąāļāļŦāļąāļ§āļāļĩāļāļĢāļđāļāļāļēāļ§
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 3
āđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļāđāļēāļāļĩāđāđāļ§āđāđāļāļāļđāđāđāļĒāđāļ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāļāļāđāļ§āļīāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 1
āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļāļĩāđāđāļĢāļ āļāļļāđāļĄāđāļāļāđāļģāđāļāļ·āđāļāļĄāļāļĩāđāđāļāđāđāļ§āđāđāļĨāđāļ§āļ§āļēāļāļāļāļāļēāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 2
āļ§āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāļĨāļāļāļāļāļļāļāļāļĩāđāļāļąāđāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 3
āļāļļāđāļĄāļāļļāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļŠāļāļāđāļāļāđāļģāđāļāļ·āđāļāļĄāđāļĨāđāļ§āļ§āļēāļāļĨāļāļāļāđāļŠāđāđāļāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļāļĩāđāļāļĨāđāļēāļĒāļāļąāļāđāļāļāļāđāļ§āļīāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 4
āļāļģāļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđāļāđāļģāļāļąāļāļāļļāļāļāļĩāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 5
āļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāđāļāđāļĨāļāļāļđāļāđāļĨāļ°āđāļāđāđāļĒāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒ 30 āļāļēāļāļĩ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 6
āđāļŠāļīāļĢāđāļāđāļĒāđāļ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ | 379 Kcal
āđāļāļĢāļāļĩāļ | 2.7 āļāļĢāļąāļĄ
āļāđāļ§āļ | 15.0 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļ | 59.1 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ | 6 āļĄāļ
āđāļāđāļāļĩāļĒāļĄ | 297 āļĄāļ
āđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ | 139 āļĄāļ