การบริโภคขิงในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การกินขิงปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์
• ขิงมีความปลอดภัยแค่ไหน?
• ประโยชน์ของการกินขิงขณะตั้งครรภ์
• ผลข้างเคียงของการกินขิง
• วิธีการรวมขิงในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ?
• คำถามที่พบบ่อย

การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่สวยงามในชีวิตของคุณและคุณอาจได้รับคำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่จะกินและสิ่งที่ไม่ควรกินในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณรักรสชาติของขิงในอาหารของคุณชาและสิ่งอื่น ๆ และสงสัยว่ามันปลอดภัยสำหรับคุณที่จะบริโภคขิงในการตั้งครรภ์ ดี! คุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม อ่านต่อเพื่อค้นพบว่าปลอดภัยที่จะกินขิงในการตั้งครรภ์และวิธีการรวมสมุนไพรมหัศจรรย์นี้ในอาหารของคุณ

การกินขิงปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์

ขิงเรียกว่า 'Super Food' และเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติของสมุนไพร มันเป็นหนึ่งในส่วนผสมในครัวเรือนที่พบมากที่สุด แต่การตั้งครรภ์ทำให้คุณสงสัยและคุณอาจสงสัยว่าขิงกับการตั้งครรภ์นั้นอยู่ในด้านเดียวกันใช่ไหม! กล่าวอีกนัยหนึ่งคือปลอดภัยที่จะบริโภคขิงในการตั้งครรภ์ แนะนำให้บริโภคขิงในปริมาณที่พอเหมาะและสด ไม่ควรบริโภครากขิงแห้งในระหว่างตั้งครรภ์

ขิงมีความปลอดภัยแค่ไหน?

การดูแลคือกุญแจสำคัญเมื่อพูดถึงการบริโภคขิงในการตั้งครรภ์ มีความปลอดภัยในการบริโภคขิงหนึ่งกรัมในหนึ่งวันซึ่งอาจแบ่งเป็นสองถึงสี่โดส แม้ว่าขิงในรูปแบบที่สมบูรณ์แบบของการบริโภคขิงสดจะเป็นรูปแบบที่คุณสามารถกินในรูปแบบขนมหวานสำหรับอาการคลื่นไส้และแพ้ท้อง คุณอาจกินชาขิงเพื่อป้องกันอาการแพ้ท้องในไตรมาสแรก แต่ไม่ควรลงน้ำเกินไป

ประโยชน์ของการกินขิงขณะตั้งครรภ์

Ginger มีประโยชน์มากมายสำหรับคุณในการตั้งครรภ์เช่น:

1. ช่วยในการรักษาระดับคอเลสเตอรอล: ขิงมีประสิทธิภาพมากในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในการตั้งครรภ์และช่วยลดความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลสูง
2. ปริมาณเลือดที่เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณ: โดยการบริโภคขิงการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้น นี้ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังทารกในครรภ์เช่นกัน
3. ช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการไอและหวัด: ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเริ่มเฉื่อยในการตั้งครรภ์และทำให้คุณอ่อนแอต่อการติดเชื้อเล็กน้อย ขิงมีประสิทธิภาพมากในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณและยังช่วยให้คุณฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
4. ช่วยในการบรรเทาอาการแพ้ท้อง: ขิงมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคลื่นไส้และแพ้ท้อง คุณอาจใช้ขิงในชาหรือในรูปแบบของเบียร์ขิงเพื่อจัดการกับปัญหาท้อง
5. ช่วยในการดูดซึมสารอาหาร: การบริโภคขิงอาจช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซับสารอาหารจากอาหารที่คุณบริโภคและสิ่งเดียวกันก็ส่งไปยังทารกในครรภ์ด้วยเช่นกัน
6. รักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณภายใต้การตรวจสอบ: การกินขิงในการตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเมื่อยล้าและอ่อนเพลีย แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า การศึกษาต่างๆได้พิสูจน์แล้วว่าขิงมีประสิทธิภาพในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในระดับปกติ
7. ช่วยในการขับไล่อาการท้องอืด: การทานขิงก่อนนอนช่วยในการบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อแก๊สและอาการท้องอืด
8. มีประสิทธิภาพช่วยให้หัวใจเผาไหม้ลดลง: ขิงช่วยในการต่อสู้กับกรดที่ทำให้หัวใจไหม้ในการตั้งครรภ์
9. ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกและกล้ามเนื้อ ขิงช่วยในการผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์
10. ช่วยในการรักษาอาการอักเสบ: ขิงช่วยลดการอักเสบและบวมในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
11. ช่วยในการผ่อนคลายความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์: คุณอาจรู้สึกปวดหลังส่วนล่างหน้าท้องหรือข้อต่ออื่น ๆ ของคุณในการตั้งครรภ์ การบริโภคขิงช่วยควบคุมฮอร์โมนของคุณและทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง
12. ประโยชน์สำหรับลูกน้อยของคุณ: การบริโภคขิงในการตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กและวิตามินซีในร่างกายและช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารก
13. กระตุ้นความต้องการทางเพศ: การตั้งครรภ์ต้องใช้ความต้องการทางเพศ Ginger มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความใคร่ด้วยการปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต

ผลข้างเคียงของการกินขิง

การบริโภคขิงในการตั้งครรภ์อาจไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือลูกน้อยของคุณ แต่คุณต้องระมัดระวังและรอบคอบภายใต้เงื่อนไขต่อไปนี้:

• หากคุณใช้ยาใด ๆ สำหรับเลือดอุดตันหรือความดันโลหิตคุณอาจตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะรวมถึงขิงในอาหารของคุณ
• ขิงอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและหากคุณมีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการบริโภคขิงในระหว่างตั้งครรภ์
• แนะนำให้หลีกเลี่ยงขิงหากคุณมีประวัติตกเลือดในช่องคลอดวิงเวียนเป็นก้อนหรือมีการแท้งบุตร
• ปริมาณขิงที่เพิ่มขึ้นในอาหารของคุณอาจนำไปสู่การมีเลือดออกประจำเดือนและอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด

เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องควบคุมปริมาณการดื่มขิงระหว่างตั้งครรภ์จนถึงระดับที่กำหนดเนื่องจากระดับที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อคุณหรือลูกน้อยของคุณ

วิธีการรวมขิงในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ?

ขิงสามารถเพิ่มในอาหารของคุณในหลายรูปแบบเช่นเบียร์, ชา, ลูกอม, แท็บเล็ตเคี้ยวและแม้กระทั่งแคปซูล นี่คือวิธีที่จะรวมขิงในอาหารของคุณในการตั้งครรภ์:

• คุณอาจเพิ่ม juliennes ขิงหรือขิงสับเพื่อเพิ่ม zing ไปยังมันฝรั่งต้มหรือผักนึ่ง
• คุณอาจใส่ขิงลงในน้ำร้อนสักครู่แล้วดื่มแช่
• คุณอาจเติมเครื่องเทศและซุปลงไปผัดโดยเพิ่มขิงฝอย
• ขิงอาจนำมาใช้เพื่อเพิ่มรสชาติความสดใหม่ให้กับจานปลาย่างหรือย่างของคุณ
• คุณอาจทำชาขิงโดยเพิ่มขิงใบซินนามอนและใบสะระแหน่
• เนื่องจากมีโซเดียมต่ำในขิงจึงสามารถใช้แทนเกลือได้

คำถามที่พบบ่อย

การตั้งครรภ์อาจสร้างความสงสัยและความกังวลเกี่ยวกับการบริโภครายการอาหารต่าง ๆ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการบริโภคขิงในระหว่างตั้งครรภ์อ่านคำถามที่พบบ่อยต่อไปนี้เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น:

แคปซูลรากขิงมีความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

ใช่. คุณอาจทานยาแคปซูลรากขิงในการตั้งครรภ์ แต่ขอแนะนำให้ทานพร้อมใบสั่งจากแพทย์เท่านั้น แพทย์ของคุณอาจกำหนดรากขิงได้มากถึง 1, 000 มก. เพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้อง ขอแนะนำให้ใช้แคปซูลของแบรนด์ที่มีชื่อเสียงหรือมีชื่อเสียง

การกินขิงระหว่างตั้งครรภ์ทำให้แท้งหรือไม่?

การบริโภคขิงมีประโยชน์มากมายสำหรับคุณในการตั้งครรภ์หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตามหากคุณกินขิงมากเกินไปในการตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งได้ ถามแพทย์เกี่ยวกับปริมาณขิงที่แนะนำสำหรับคุณ

เคี้ยวขิงนั้นปลอดภัยหรือไม่?

ใช่. เคี้ยวขิงมีความปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ เคี้ยวเหล่านี้ทำจากรากขิงจริงและมีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ คุณอาจเพิ่มเคี้ยวเหล่านี้เพื่อทำชาขิง ขอแนะนำให้ซื้อเคี้ยวขิงหลังจากใบสั่งยาของคุณ

ฉันสามารถใส่ขิงได้หรือไม่

ใช่. คุณอาจติดขิงในระหว่างตั้งครรภ์ถ้าคุณอยากทานคุกกี้บนฐานปกติ สแน็ปเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีน้ำตาลและไขมันต่ำ แต่ยังเต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน คุณอาจรักขิงในช่วงไตรมาสแรกเพราะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง

ความสำคัญของขิงในระหว่างตั้งครรภ์ไม่สามารถทำลายได้เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับคุณแม่และแม้กระทั่งลูกในท้อง

สามารถเพิ่มขิงได้อย่างมีประสิทธิภาพในรูปแบบต่างๆในอาหารของคุณ คุณสามารถสับหั่นสับหรือบดขยี้มันและใช้มันเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับจานของคุณ สิ่งเดียวที่คุณต้องจำไว้ก่อนเพิ่มขิงในอาหารของคุณคือใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ใช้สมุนไพรมหัศจรรย์นี้ในปริมาณที่พอเหมาะและรับประโยชน์สูงสุดจากมัน คุณอาจได้รับการติดต่อกับแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการรวมถึงขิงในอาหารของคุณ