อาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

น่าเสียดายที่มักเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงหลายคน แต่ไม่ต้องกังวลมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย

ท้องผูกคืออะไรและทำไมมันถึงเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์?

อาการท้องผูกเป็นคำที่กำหนดให้กับความยากลำบากในการผ่านอุจจาระและเป็นเรื่องธรรมดามากในการตั้งครรภ์ นี่คือสาเหตุที่ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่น่ารำคาญสร้างความเสียหายในระบบย่อยอาหารของคุณ พวกเขาทำให้กล้ามเนื้อในลำไส้ของคุณผ่อนคลาย - ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงานของพวกเขาในการก้าวปกติช่วยให้อาหารที่จะแขวนรอบอีกต่อไปในระบบทางเดินอาหาร

ยิ่งไปกว่านั้นมดลูกที่ขยายตัวของคุณจะใช้พื้นที่ส่วนใหญ่ในการขับถ่ายของคุณทำให้มีที่ว่างน้อยลงในการทำธุรกิจทุกวัน (ที่คุณต้องการ!)

แท็บเล็ตเหล็ก - มักกำหนดในระหว่างตั้งครรภ์สำหรับการนับเหล็กต่ำ - มักมีผลข้างเคียงของอาการท้องผูก หากคุณพบสิ่งนี้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณและดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนเป็นประเภทอื่นได้หรือไม่ หรือคุณอาจต้องการลองอาหารเสริมธาตุเหล็กบางตัวจากร้านขายยาเช่น Spatone หรือ Fluorodix เพราะอาหารเหล่านี้อาจย่อยง่ายขึ้น

อาการท้องผูกคืออะไร

อาการของอาการท้องผูกรวมถึงการไม่สามารถผ่านอุจจาระเป็นระยะเวลานานหรือผ่านอุจจาระแข็ง คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณยังไม่ได้ล้างลำไส้ คุณอาจรู้สึกปวดท้องหรือรู้สึกไม่สบาย

การรักษาและเยียวยาสำหรับอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์คืออะไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการพยายามต่อสู้กับอาการท้องผูกคือการเพิ่มปริมาณของไฟเบอร์ที่คุณรับประทานเข้าไปเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ที่มีประโยชน์ เลือกโฮลเกรนและโฮลวีท, พาสต้าและซีเรียล; veg เส้นใยเช่นหน่อไม้ฝรั่ง; บร็อคโคลี; กะหล่ำดอก, กะหล่ำดาว, ผักชีฝรั่งและผักใบเขียว; ผลไม้ที่มีเส้นใยเช่นลูกพลัมลูกพีชเนคทารีนแอปเปิ้ลและลูกแพร์และรำ ดื่มน้ำปริมาณมากเพราะจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูก การออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินหรือว่ายน้ำก็สามารถช่วยให้สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไหว หากวิธีการช่วยเหลือตนเองไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกให้พูดคุยกับเภสัชกรของคุณ ยาจำนวนมากปลอดภัยที่จะตั้งครรภ์ แต่อย่าซื้อยาที่ขายตามเคาน์เตอร์โดยไม่ตรวจสอบกับเภสัชกรก่อน

คู่มือนี้

บทความนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดติดต่อแพทย์ของคุณทันที