เคล็ดลับความคิด

เนื้อหา:

การตัดสินใจเริ่มหรือขยายครอบครัวของคุณเป็นการตัดสินใจที่สำคัญและน่าตื่นเต้น ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าเมื่อพวกเขาหยุดมาตรการคุมกำเนิดที่พวกเขาฝึกมาแล้วความคิดนั้นควรเป็นแค่เค้กชิ้นหนึ่ง

สำหรับผู้หญิงที่โชคดีบางคนอาจเป็นเช่นนี้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ในความเป็นจริงเวลาที่ใช้ในการตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน หนึ่งในสิบคู่ที่มีสุขภาพดีอาจต้องใช้เวลาหนึ่งปีในการคิด หนึ่งในยี่สิบจะต้องสองปี

แน่นอนว่ามีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ การลดคาเฟอีนลงสามารถช่วยได้เช่นเดียวกับการลดการดื่มแอลกอฮอล์ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ผู้หญิงหยุดดื่มแอลกอฮอล์สามเดือนก่อนพยายามตั้งครรภ์ การเลิกสูบบุหรี่ก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

การเพิ่มโอกาสในการคิดไม่ได้เป็นเพียงแค่การตัดทอน การเพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการตั้งครรภ์ที่เหมาะสม มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงว่าการออกกำลังกายมากขึ้นจะเพิ่มโอกาสของคุณ - แต่ก็ไม่ได้ทำให้พวกเขาเจ็บปวดอย่างแน่นอน

การฝึกอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี โภชนาการจะมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ดังนั้นการเริ่มต้นในขณะที่คุณยังคงพยายามไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี แนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุเพื่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและทารกที่แข็งแรง