āđāļāļĻāļāļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§
āđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđ
- āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
- āļ§āļīāļāļĩ
- āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āļŠāļđāļāļĢāđāļāļĻāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĒāļāļĢāļļāļāļāđāļ§āļĒāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļĩāļĒāļāļŠāļēāļĄāļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĒāļđāđāđāļāļŦāđāļāļāļāļĢāļąāļ§āļāļāļāđāļĢāļē āļāđāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļĒāļąāļāļāļĢāļĢāļāļļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāļāļāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļĢāļŠāļāļēāļāļīāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĩāđāļāļļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđ āđāļāđāđāļāļĻāļāļĢāļĩāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĄāļĩāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄ!
āļŠāļĄāļāđāļģāļŦāļāđāļē | āđāļ§āļĨāļēāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļēāļĢāđāļ§āļĨāļēāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ
5 āļāļ | 10-15 āļāļēāļāļĩ2 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
- āļāļ°āļāļīāđāļĄāđāļŦāļ§āļēāļ 3 āļāđāļ§āļĒ
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļ 1 āļāđāļ§āļĒ
- āđāļāļĨāļ·āļ 1/2 āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 1
āđāļĒāļāļāļ°āļāļī
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 2
āđāļāļāļ°āļāļ°āļāđāļāļŦāļāļąāļāļāļŠāļĄāļāļ°āļāļīāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļ·āļāđāļĨāđāļ§āļāļģāđāļāļāļąāđāļāđāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 3
āđāļāđāđāļĒāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļāđāļāļāđāļāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 2 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 4
āđāļŠāļīāļĢāđāļāļāļąāļāļāļĩ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ | 425 K cal
āđāļāļĢāļāļĩāļ | 3.3 āļāļĢāļąāļĄ
āđāļāļĄāļąāļ | 34.4 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļ | 31.9 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ | 0 āļĄāļ
āđāļāđāļāļĩāļĒāļĄ | 254 āļĄāļ
āđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ | 379 āļĄāļ