บัตเตอร์มิลค์กับสมุนไพร

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

คุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเป็นกรดหลังอาหารมื้อหนักหรือไม่? คุณเหนื่อยล้าและกลับมาจากแสงแดดมาทั้งวันไหม? ลองของความยุ่งเหยิงสักแก้วและฉันแน่ใจว่ามันจะทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเครื่องดื่มเย็น ๆ โซดาหรือยาแก้ท้องเฟ้อ เครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ทำจากนมเปรี้ยวและเครื่องเทศหรือสมุนไพร buttermilk เต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หนึ่งในหลายเหตุผลที่ต้องดื่มบัตเตอร์มิลค์ทุกวันมีเพียงไม่กี่อย่างที่ช่วยในการย่อยอาหารซึ่งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันภาวะขาดน้ำช่วยให้คุณได้รับแคลเซียมและไขมันที่เป็นกรด Buttermilk หรือ chaas เป็นฤดูร้อนที่เป็นที่นิยมทั่วประเทศอินเดีย

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร5 นาที00 นาที

สมน้ำหน้า

2 คน

ส่วนผสม

(ถ้วยตวงที่ใช้ 1 ถ้วย = 250 มล.)

• 1.5 ถ้วยนมเปรี้ยว / โยเกิร์ต
• ผงยี่หร่าคั่ว je ช้อนชา (ช้อนชา)
• น้ำ 1 ถ้วย
• ก้อนน้ำแข็งขนาดเล็ก 5 ถึง 6 ก้อน
• เกลือสีดำ / kala namak ตามที่ต้องการ
• ใบผักชีหรือใบสะระแหน่เล็กน้อย

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ผสมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นผักชีใบในโถปั่นจนส่วนผสมเป็นฟอง

ขั้นตอนที่ 2

เท chaas ที่พร้อมในแก้ว

ขั้นตอนที่ 3

ตกแต่งด้วยผักชีสับและใบสะระแหน่

ขั้นตอนที่ 4

เสิร์ฟสดหรือทำใจให้สบายและใช้ในภายหลัง

ข้อมูลทางโภชนาการ

1.36 กรัม 2.1%ไขมันอิ่มตัว0.85 กรัม 4.2%0 กรัมไขมันไม่อิ่มตัว0.05 กรัม0.39 กรัมแคลอรี่จากไขมัน12.286.20 มก. 0%โซเดียม162.75 มก. 0%7.42 กรัม 0%ไฟเบอร์อาหารเสริมทั้งหมด0 กรัม 0%7.42 กรัมโปรตีน5.13 กรัม 2.1%40.30IU 6.8%วิตามินซี1.55 มก. 2.5%179.80 มก. 0%เหล็ก0.08 มก. 0%

ไขมันรวม

ทรานส์ไขมัน

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

คอเลสเตอรอล

ทานคาร์โบไฮเดรตรวม

น้ำตาลทั้งหมด

วิตามินเอ

แคลเซียม