ข้าวบาร์เลย์น้ำในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ข้าวบาร์เลย์ปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของการดื่มน้ำข้าวบาร์เลย์
• ความเสี่ยงทั่วไปของการบริโภคข้าวบาร์เลย์
• วิธีการเตรียมน้ำข้าวบาร์เลย์

การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงที่น่ากังวลเมื่อแม่ที่คาดหวังสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอที่จะบริโภค หนึ่งการยับยั้งดังกล่าวล้อมรอบเรื่องของการบริโภคข้าวบาร์เลย์ ข้าวบาร์เลย์น้ำสามารถเป็นอาหารเสริมที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม

ข้าวบาร์เลย์ปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์

ข้าวบาร์เลย์คันจิหรือน้ำข้าวบาร์เลย์เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทำจากข้าวบาร์เลย์เพิร์ล ข้าวบาร์เลย์มีรสชาติที่น่าหลงใหลและน้ำข้าวบาร์เลย์สำหรับหญิงตั้งครรภ์มีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพของพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มน้ำข้าวบาร์เลย์เป็นประจำจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นมากมายและช่วยบำรุงร่างกาย นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มลงในสลัดสตูว์และผักนึ่งด้วย

อย่างไรก็ตามมีหลายมุมมองที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับการบริโภคข้าวบาร์เลย์คันจิในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีความเสี่ยงตามเงื่อนไขบางประการซึ่งระบุไว้ด้านล่าง

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการดื่มน้ำข้าวบาร์เลย์

น้ำข้าวบาร์เลย์มีประโยชน์มากมาย ข้าวบาร์เลย์สามารถเตรียมได้ง่ายที่บ้านมีส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% และปลอดภัยสำหรับทุกคน เป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคต่าง ๆ และช่วยในการป้องกันอื่น ๆ อีกมากมายเช่นกัน

1. ข้าวบาร์เลย์เป็นแหล่งของแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมและเหล็กซึ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อการพัฒนาของทารกในครรภ์
2. มันอุดมไปด้วยใยอาหารซึ่งช่วยในการป้องกันเงื่อนไขทางการแพทย์ทั่วไปบางอย่างในหญิงตั้งครรภ์ (ท้องผูกและริดสีดวงทวาร)
3. ข้าวบาร์เลย์มีไนอาซินซึ่งช่วยย่อยอาหาร ไนอาซินยังช่วยในการแข็งตัวของเลือดซึ่งเป็นประโยชน์ในระหว่างการผ่าตัดคลอดหรือการคลอดปกติของทารก
4. ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดในข้าวบาร์เลย์รักษาระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
5. ข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทเช่นปากแหว่งและกระดูกสันหลัง bifida
6. ทองแดงที่มีอยู่ในข้าวบาร์เลย์ช่วยในการรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดกระดูกและข้อต่อในระหว่างตั้งครรภ์
7. ข้าวบาร์เลย์เป็นตัวแทนขับปัสสาวะซึ่งทำให้ปลอดภัยสำหรับการบริโภคและช่วยบรรเทาจากการติดเชื้อยีสต์และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
8. มันช่วยลดการอักเสบในกระเพาะอาหารและขับสารพิษออกจากร่างกายปกป้องจากการติดเชื้อต่าง ๆ
9. การมีน้ำข้าวบาร์เลย์ช่วยในการจัดการกับอาการคลื่นไส้และช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและระคายเคืองได้เป็นอย่างมาก
10. ในขณะที่ท้องของคุณเติบโตข้าวบาร์เลย์สามารถทำการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและช่วยการเจริญเติบโตของเซลล์ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับท้อง
11. ข้าวบาร์เลย์มีคุณสมบัติ lactogenic ซึ่งช่วยในการหลั่งน้ำนมมากขึ้น
12. มันลดระดับคอเลสเตอรอลลดโอกาสของโรคหลอดเลือดหัวใจ

ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์กินชาข้าวบาร์เลย์เพราะมีคาเฟอีนเข้มข้นน้อยที่สุด

ความเสี่ยงทั่วไปของการบริโภคข้าวบาร์เลย์

ข้าวบาร์เลย์น้ำเมื่อบริโภคโดยหญิงตั้งครรภ์ไม่ค่อยทำให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนอาจพบผลข้างเคียงต่อไปนี้:

1. ผู้หญิงบางคนอาจแพ้ข้าวบาร์เลย์และการบริโภคอาจก่อให้เกิดอาการคันหายใจถี่และมีผื่นขึ้นได้
2. หากมีการบริโภคข้าวบาร์เลย์ในปริมาณมากหรือข้าวบาร์เลย์ที่แตกแล้วสามารถนำไปสู่การแท้งหรือข้อบกพร่องที่เกิดได้ แนะนำให้ดื่มน้ำข้าวบาร์เลย์ไม่เกิน 6 แก้วต่อวัน
3. ข้าวบาร์เลย์อาจทำให้ไซนัสระคายเคืองปวดตาหรือคัดจมูกในผู้หญิงบางคน
4. หากข้าวบาร์เลย์บริโภคติดเชื้อราคุณอาจทรมานจากโรค Kashin Beck เงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับกระดูก
5. ผู้ที่แพ้กลูเตนไม่ควรบริโภคข้าวบาร์เลย์เนื่องจากมีกลูเตน

วิธีการเตรียมน้ำข้าวบาร์เลย์

ข้าวบาร์เลย์ Kanji หรือน้ำข้าวบาร์เลย์ที่ทำที่บ้านเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพกว่ารุ่นบรรจุซึ่งเต็มไปด้วยน้ำตาลและสารกันบูด

วิธีทำน้ำข้าวบาร์เลย์:

1. ล้างข้าวบาร์เลย์ภายใต้น้ำไหลและแช่ในน้ำอย่างน้อย 3 ถึง 4 ชั่วโมง
2. ผสมข้าวบาร์เลย์ 1 ถ้วยกับน้ำ 3-4 ถ้วย
3. ทิ้งส่วนผสมให้เดือดและเมื่อเริ่มเดือดแล้วให้ปิดฝาด้วย ทิ้งไว้ให้เคี่ยวเป็นเวลา 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงจนกว่าธัญพืชจะสุกและนุ่ม
4. ให้เวลาพอสำหรับส่วนผสมให้เย็น
5. เมื่อมันเย็นแล้วให้กรองข้าวบาร์เลย์ผ่านที่กรองตาข่ายขนาดเล็กหรือเทลงในถ้วยแล้วปล่อยให้เมล็ดตกตะกอนที่ด้านล่าง
6. บริโภคน้ำนี้ 1 หรือ 2 ถ้วยต่อวัน คุณสามารถเพิ่มรสชาติด้วยการเติมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง
7. ข้าวบาร์เลย์น้ำส่วนเกินสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้สูงสุด 3 วัน

เมล็ดข้าวบาร์เลย์ยังสามารถใช้สำหรับซุปข้นหรือสตูว์หรือเพิ่มลงในสมูทตี้

สรุป: ทั้งข้าวบาร์เลย์และธัญพืชมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ความอุดมสมบูรณ์ของสารอาหารในข้าวบาร์เลย์ทำให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังที่ซื้อและให้แน่ใจว่าข้าวบาร์เลย์ที่เลือกเป็นของแท้และสดใหม่ ข้าวบาร์เลย์ไม่ควรบริโภคเกินและควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในกรณีที่รู้สึกไม่สบาย