āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļœāļđāđ‰āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ 1 āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āļ·āļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļ­āļ‡āļ”āļđāļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āđāļŠāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡ - āļˆāļēāļĄāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ­āļĒāđāļ”āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļŦāļēāļāļļāļĄāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒ āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĨāļķāļ āđ† āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰

āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ˜āļ­āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļŦāļđ āļ­āļĩāļāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļĢāļēāļšāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļēāļĢāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāđāļĄāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļ›āļĩāđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ˜āļ­

āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ˜āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ§āļąāļ” āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™ "āļ‰āļąāļ™āļŦāļīāļ§āđāļĨāđ‰āļ§!" āļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļĩāļ”āļĢāđ‰āļ­āļ‡ "āļ‰āļąāļ™āļĢāđ‰āļ­āļ™" āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŸāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļœāļđāđ‰āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻāļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāđ€āļ˜āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāļāļĨāļēāļ‡āđāļ”āļ”

āļ­āđˆāļēāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāļĒāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļēāļĢāļāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļē 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļĒāļāļ•āļąāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ

āļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰

āļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļ

āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđāļĨāļ°āđāļœāļ™āļ āļđāļĄāļīāļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļēāļĢāļ

Superfoods 5 āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ

āļ‹āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļēāļĢāļ

āļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

10 āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļ

7 āļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģ CPR āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļēāļĢāļāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™

10 āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŦāļĒāđˆāļēāļ™āļĄāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļāļˆāļļāļāļ™āļĄ

10 āļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļ

Poop āđ€āļ”āđ‡āļāļ™āļĩāđ‰āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢ?

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļāļĨāļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ

āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ­

āļĒāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ

10 āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđāļĒāļ

10 āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļĢāļāđ€āļāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ

āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āđ€āļ”āđ‡āļāļ‡āđˆāļēāļĒ

āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļ™āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđāļĒāļ

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž