วิตามินก่อนคลอดมีความสำคัญหรือไม่?

เนื้อหา:

สิ่งแรกที่ผู้หญิงทำเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขากำลังตั้งครรภ์ นอกเหนือจากการบอกคนที่รักการเจาะลึกข้อมูลด้านสุขภาพเป็นปฏิกิริยาทั่วไป หนึ่งในข้อมูลที่แบ่งปันมากที่สุดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์คือผู้หญิงควรทานวิตามินก่อนคลอด แคปซูลขนาดเล็กและมีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้จำเป็นจริงๆหรือ?

วิตามินก่อนคลอดคืออะไร

เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์เธอต้องการสารอาหารที่แตกต่างจากเมื่อเธอกินเพื่อตัวเองเท่านั้น มันมักจะยากที่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งมีความสำคัญต่อทารกที่มีสุขภาพดี การทานวิตามินก่อนคลอดสามารถป้องกันการเกิดข้อบกพร่องและส่งเสริมการตั้งครรภ์และทารกโดยรวม

ตามวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกันตัวอย่างของวิตามินเหล่านี้รวมถึง:

• กรดโฟลิก - ป้องกันสมองหัวใจและกระดูกสันหลังเกิดข้อบกพร่องและอาจลดโอกาสเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ
• Omega-3s - DHA และ EPA พบได้ในน้ำมันปลาซึ่งคุณสามารถเพิ่มในอาหารเสริมประจำวันของตัวเองเพื่อปรับปรุงระบบประสาทการพัฒนาสมองและเนื้อเยื่อตาในทารก
• วิตามินเอ - ช่วยบำรุงสายตาและผิวหนังให้แข็งแรง
• วิตามินซี - ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและอาจช่วยให้เหงือกฟันและสุขภาพของกระดูกดีขึ้น
• เหล็ก - รองรับการเจริญเติบโตและลดโอกาสในการเกิดโรคโลหิตจางการคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดต่ำ
• วิตามินบี 12 - ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
• วิตามิน B6 - ช่วยให้ร่างกายใช้ประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนและสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
• แคลเซียม - เช่นเดียวกับอาหารเสริมนี้ช่วยให้ผู้หญิงมีกระดูกที่แข็งแรงทารกได้รับประโยชน์จากแคลเซียมในลักษณะเดียวกัน
• วิตามินดี - ช่วยในกระดูกและฟันของทารกที่แข็งแรง

แพทย์ของคุณจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมใด ๆ ที่เขาหรือเธอแนะนำในระหว่างตั้งครรภ์

คุณควรจะพาพวกเขาไป?

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้ควบคุมวิตามินและอาหารเสริม หากคุณกำลังพิจารณาใช้วิตามินก่อนคลอดให้ปรึกษากับสูติแพทย์ เขาหรือเธออาจวิ่งเลือดแผงเพื่อตรวจสอบการแต่งหน้าที่ไม่ซ้ำกันของคุณและบันทึกแร่ธาตุหรือวิตามินใด ๆ ที่คุณควรใช้ นอกจากนี้พูดคุยเกี่ยวกับอาหารที่สามารถช่วยให้คุณดูดซับสารอาหารเหล่านี้และได้รับตามธรรมชาติเช่นแคลเซียมในนมหรือวิตามินในผลไม้และผัก

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเพื่อนที่ตั้งครรภ์ของคุณอาจต้องการอาหารเสริมที่แตกต่างจากคุณเพราะคุณแต่ละคนมีวิตามินในเลือดต่างกัน เชื้อชาติและประวัติครอบครัวของคุณอาจมีส่วนร่วมในสิ่งที่เงื่อนไขที่คุณและลูกน้อยของคุณควรพยายามป้องกันผ่านการดูแลสุขภาพก่อนคลอด

ฉันจะปรับปรุงสุขภาพก่อนคลอดได้อย่างไร

เมื่อคุณไปพบแพทย์ครั้งแรกเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณเขาหรือเธอจะให้คำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีการมีลูกที่แข็งแรงและไปถึงระยะเต็ม ซึ่งอาจรวมถึงการพูดคุยเรื่องการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยแนะนำแผนโภชนาการและพูดคุยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต คุณจะถูกบอกให้หยุดสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์และหลีกเลี่ยงคาเฟอีนเนื่องจากสารเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ของคุณ คุณอาจต้องการนำสมุดบันทึกไปยังการนัดหมายนี้เนื่องจากจะมีสิ่งที่ต้องทำมากมายหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการตั้งครรภ์พัฒนาการของทารกหรือสุขภาพของคุณอย่าลังเลที่จะติดต่อแพทย์ของคุณ