āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĒāļīāđ‰āļĄāļŠāļļāļ āļēāļžāļŠāļ•āļĢāļĩ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļąāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāđāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļĄāļ­āļšāđāļĄāļāļ‹āļĩāđˆāđāļžāļ”āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ‰āļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĄāđ‰āļ§āļ™ Hoagie āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļ‰āļąāļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™āļ‰āļąāļ™āļšāđˆāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļŦāļāđˆāđ‚āļ•āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļĢāđ‰āļ­āļ‡āđāļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ­āļąāļžāđ€āļāļĢāļ”āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđāļšāļšāļŠāļ­āļ”āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ‰āļąāļ™āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āđ€āļĨāđˆāļ™āļāļĩāļŽāļēāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ‹āļ·āđˆāļ­āļŠāļąāļ•āļĒāđŒāļ‰āļąāļ™ stoked āļŠāļļāļ”āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđāļšāļšāļŠāļ­āļ” āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāđāļŸāļ™ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļŠāļąāđˆāļ™āļ„āļĨāļ­āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‰āļąāļ™āļ­āļĒāļēāļāļĢāļđāđ‰āļ­āļĒāļēāļāđ€āļŦāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļĢāļēāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āđāļ•āđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­: āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ‰āļąāļ™āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļšāļē āđ† āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļšāđāļĨāļ°āļ‰āļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŦāļļāļ™āļŦāļąāļ™āļžāļĨāļąāļ™āđāļĨāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ–āđ‰āļ§āļĒāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ āđāļ•āđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļ‰āļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

āļšāļ™āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒāļ‚āļ­āļ‡ Lena Cup āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļžāļąāļšāļŠāļēāļĄāđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļ–āđ‰āļ§āļĒ: C-fold, 7-fold āđāļĨāļ° Punch Punch āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļēāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ­āļēāļˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļ–āđ‰āļ§āļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ–āđ‰āļ§āļĒāļˆāļ°āļ–āļđāļāļ”āļđāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļœāļ™āļąāļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļē (āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļģāļ–āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‰āļąāļ™āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™) āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āđ‰āļ§āļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļ›āļ”āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļđāļāļĨāļšāļ­āļ­āļāļ•āļēāļĄ Mind Body Green

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđ‡āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđƒāļ™āļāļąāļ™ āđāļ•āđˆāļ‰āļąāļ™āļĒāļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē: āļĄāļĩāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļŦāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ–āđ‰āļ§āļĒ? āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļĄāļąāļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļēāđƒāļŠāđˆāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđƒāļ™āļ›āļĩ 2011 āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļ§āđˆāļē "[āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™] āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļīāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† "

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ§āļąāļŠāļ”āļļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģ āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆ Mayo Clinic āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļģāļˆāļēāļāļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āļđāđāļĨāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŸāļ­āļāļ‚āļēāļ§āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđāļšāļšāļŠāļ­āļ”āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ§āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ•āļēāļĄāđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāđƒāļ™āļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđāļšāļšāļŠāļ­āļ”āļ„āļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāđ‡āļ­āļ„āļžāļīāļĐ (TSS) āļāļēāļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™āļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ–āđ‰āļ§āļĒ

āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāļ­āļ‡āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ”āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ•āļĢāļēāļšāđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļĨāļ°āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļēāļ āļīāļšāļēāļĨāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļąāļšāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩ IUD āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļāļąāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļāļĨāļąāļ§

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž