สารให้ความหวานประดิษฐ์ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่
ในบทความนี้
- สารให้ความหวานเทียมคืออะไร?
- อะไรคือประโยชน์ของสารให้ความหวานเทียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์?
- แพทย์จะแนะนำสารให้ความหวานเทียมในการตั้งครรภ์เมื่อใด
- สิ่งที่ควรเป็นอุดมคติต่อวัน
- ทางเลือกน้ำตาลชนิดใดที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
- ทางเลือกใดของน้ำตาลที่ไม่ปลอดภัยขณะตั้งครรภ์
- ผลข้างเคียงของสารให้ความหวานเทียมในการตั้งครรภ์
- เคล็ดลับข้อควรระวัง
การตั้งครรภ์นำมาซึ่งความสุขมากมายสำหรับพ่อแม่ที่ต้องอยู่ด้วยพร้อมกับสิ่งที่ต้องทำและไม่ควรทำมากมาย ผู้หญิงจำนวนมากใช้สารให้ความหวานเทียมหากพวกเขาประสบน้ำตาลในเลือดหรือเพื่อลดน้ำหนัก แต่จะปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่จะพาพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์? มาหาคำตอบกัน
สารให้ความหวานเทียมคืออะไร?
สารให้ความหวานเทียมเป็นสารทดแทนน้ำตาลซึ่งเพิ่มความหวานให้กับอาหารหรือเครื่องดื่มและแคลอรี่น้อยกว่าน้ำตาล สารทดแทนน้ำตาลที่สังเคราะห์ได้เหล่านี้เรียกว่าสารให้ความหวานเทียม
อะไรคือประโยชน์ของสารให้ความหวานเทียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์?
การใช้สารให้ความหวานเทียมมีประโยชน์ดังต่อไปนี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์
- ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นโดยการใช้สารให้ความหวานเทียมหญิงตั้งครรภ์ลดโอกาสในการเป็นโรคอ้วนโดยการตัดแคลอรี่ของน้ำตาล
- ถ้าผู้หญิงทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์สารให้ความหวานเทียมช่วยในการจัดการโดยการรักษาระดับอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดในการตรวจสอบ
- ผู้หญิงที่มีความอยากทานอะไรหวาน ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถกินอาหารหวานที่เตรียมไว้โดยใช้น้ำตาลเทียมโดยไม่ต้องกลัวว่าจะทานน้ำตาลมากเกินไปหรือรับน้ำหนักมากเกินไป
- พวกเขาจะดีเท่ากับน้ำตาลปกติแคลอรี่
- ปัญหาสุขภาพฟันที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์นั้นอยู่ภายใต้การควบคุมเมื่อหญิงตั้งครรภ์ใช้สารให้ความหวานเทียม
แพทย์จะแนะนำสารให้ความหวานเทียมในการตั้งครรภ์เมื่อใด
มีบางสถานการณ์ที่แพทย์อาจแนะนำให้ใช้สารให้ความหวานเทียมในระหว่างตั้งครรภ์:
- แพทย์อาจกำหนดสารให้ความหวานเทียมเมื่อผู้หญิงอาจมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์
- ในบางครั้งผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลในระยะแรกอาจมีความเสี่ยงต่อแม่และทารกในครรภ์
- ในบางครั้งผู้หญิงบางคนประสบปัญหาน้ำตาลในเลือดแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ แพทย์หญิงดังกล่าวถูกขอให้เอาสารให้ความหวานเทียมแทนน้ำตาลเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่รุนแรงขึ้น
สิ่งที่ควรเป็นอุดมคติต่อวัน
เนื่องจากการรับประทานอะไรมากเกินไปนั้นไม่ดีจึงอาจกล่าวได้เช่นเดียวกันกับสารให้ความหวานเทียม สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับบริการอาหารหรือเครื่องดื่มเกิน 2-4 ครั้งที่ทำจากสารให้ความหวานเทียม
ทางเลือกน้ำตาลชนิดใดที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
ทางเลือกน้ำตาลเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงกลูโคสในอาหาร รายการด้านล่างคือสารทดแทนน้ำตาลหกชนิดที่ถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
1. Rebaudioside A (หญ้าหวาน)
เป็นสารให้ความหวานที่ไม่ได้รับสารอาหารทั่วไปซึ่งมักใช้ในน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ทุกชนิด มันทำจากใบของพืช หญ้าหวาน rebaudiana และไม่แคลอรี่ ว่ากันว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
2. โพแทสเซียม Acesulfame (Sunett)
สารให้ความหวานนี้ใช้ในเค้กของหวานเจลาตินพุดดิ้งและเครื่องดื่ม ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม
3. แอสปาร์แตม (เท่ากับหรือ Nutrasweet)
มันเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในบรรดาสารให้ความหวานเทียมและสามารถใช้ในอาหารและเครื่องดื่ม สารให้ความหวานบอกว่าไม่เป็นพิษต่อแม่และทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะและผู้หญิงที่มีภาวะ phenylketonuria ควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง
4. ซูคราโลส (Splenda)
มันเป็นสารให้ความหวานที่พบบ่อยและการวิจัยไม่แสดงอาการของความไม่สมประกอบกับทารกในครรภ์หรือผลกระทบที่ไม่ดีต่อทารกในครรภ์แม้ในปริมาณสูงในระหว่างตั้งครรภ์
5. ไซลิทอล
เป็นแอลกอฮอล์น้ำตาลที่สกัดจากพืช มันถูกใช้ในการเคี้ยวหมากฝรั่งยาสีฟันและคอร์เซ็ตเป็นส่วนใหญ่ มันเกือบครึ่งหนึ่งของแคลอรี่น้ำตาล ช่วยป้องกันฟันผุและส่งเสริมสุขภาพช่องปาก อย่างไรก็ตามควรมีการดูแลในระหว่างตั้งครรภ์
6. โพลีออล
พวกเขาเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ พวกเขาบอกว่าจะปลอดภัย แต่ควรดำเนินการอย่างเหมาะสม
ทางเลือกใดของน้ำตาลที่ไม่ปลอดภัยขณะตั้งครรภ์
ทางเลือกน้ำตาลบางอย่างมีความปลอดภัยในบางวิธีและไม่ปลอดภัยโดยไม่กี่วิธี เช่นเดียวกับหญ้าหวานในขณะตั้งครรภ์มีความปลอดภัยอย่างยิ่งและผลข้างเคียงของการตั้งครรภ์หญ้าหวานจะเหมือนกับของ Splenda อย่างไรก็ตามผลกระทบเหล่านี้เกิดขึ้นเพียงไม่กี่คนเท่านั้นซึ่งหมายความว่าจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันอยู่เสมอว่าอะไรดีหรือไม่ดี
รายการด้านล่างเป็นสารให้ความหวานเทียมที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์
1. ซอร์บิทอล
ซอร์บิทอลเป็นสารให้ความหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อย่างไรก็ตามหญิงตั้งครรภ์ที่รับซอร์บิทอลอาจได้รับก๊าซที่ไม่พึงประสงค์และในกรณีที่มีปริมาณสูงอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวและการขาดน้ำได้ นอกจากนี้ยังนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีแคลอรี่มากขึ้นและความหวานน้อยกว่าเมื่อเทียบกับสารทดแทนน้ำตาลอื่น ๆ
2. Mannitol
แม้ว่าจะเป็นสารให้ความหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเป็นสิ่งที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ดีทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง
3. แลคโตส
ไม่ใช่ทางเลือกที่ไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน แต่ผู้ที่แพ้แลคโตสควรหลีกเลี่ยง
4. Cyclamate
มันถูกแบนตั้งแต่มีการกล่าวว่าก่อให้เกิดมะเร็ง มีความเป็นพิษสูงซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์
5. ขัณฑสกร
แม้ว่าสารให้ความหวานเทียมนั้นถือว่าปลอดภัยโดยองค์กร แต่ก็อาจเป็นไปได้หลายอย่าง Saccharin บอกว่าจะไปถึงทารกในครรภ์ผ่านรกและยังคงสะสมอยู่ในนั้นเป็นเวลานาน สิ่งนี้มีความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ มันก็บอกว่าจะก่อให้เกิดมะเร็งกระเพาะปัสสาวะหากบริโภคเป็นเวลานาน
ผลข้างเคียงของสารให้ความหวานเทียมในการตั้งครรภ์
นี่คือผลข้างเคียงของสารให้ความหวานเทียมในการตั้งครรภ์
- สารทดแทนน้ำตาลหรือสารให้ความหวานประดิษฐ์ประกอบด้วยสารประกอบทางเคมีแทนน้ำตาลธรรมชาติซึ่งจะเพิ่มความหิวของคุณ ดังนั้นคุณอาจมีแนวโน้มที่จะรับน้ำหนักส่วนเกิน
- ผลข้างเคียงของสารให้ความหวานเทียมอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นปวดหัววิงเวียนปวดท้องเคลื่อนไหวหลวมมะเร็งกระเพาะปัสสาวะเนื้องอกในสมอง ฯลฯ
- สารให้ความหวานเทียมบางชนิดเช่นแซคคารินหากรับประทานเกินอาจทำให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างผิดปกติ
- สารให้ความหวานประดิษฐ์ส่วนใหญ่ไม่ใช่อาหารซึ่งหมายความว่ามันไม่ให้สารอาหารแก่แม่หรือทารกในครรภ์
- นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดปัญหาก๊าซและปัญหาลำไส้ในบางคน
เคล็ดลับข้อควรระวัง
ในขณะที่คุณอาจถูกล่อลวงให้เปลี่ยนน้ำตาลในทุกสิ่งด้วยสารให้ความหวานเทียมนี่คือข้อควรระวังบางประการที่คุณต้องออกกำลังกายขณะใช้สารให้ความหวานเทียม
- ในระหว่างตั้งครรภ์จะต้องมีความระมัดระวังเป็นอย่างมากกับสิ่งที่เกิดขึ้นเนื่องจากอาจมีผลต่อทารกในครรภ์ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราต้องทำก่อนเริ่มใช้สารให้ความหวานเทียมในการตั้งครรภ์คือการปรึกษาแพทย์
- บริโภคสารให้ความหวานเทียมในปริมาณที่พอเหมาะ มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหรือส่งผลต่อทารกในครรภ์
- หญิงตั้งครรภ์ที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมที่เรียกว่าฟีนิลคาเตนูเรีย (PKU) ไม่ควรใช้แอสปาร์แตมเนื่องจากจะหยุดการทำลายฟีนิลอะลานีนในอาหาร
มีความขัดแย้งของความคิดเห็นว่าการใช้สารให้ความหวานเทียมในระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยหรือไม่ บางคนคิดว่ามันปลอดภัยในขณะที่บางคนทำไม่ได้ อย่างไรก็ตามการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะในระหว่างตั้งครรภ์เป็นกุญแจสำคัญที่ทุกคนจะเห็นด้วย