การสูญเสียน้ำหนักของ Alia Bhatt จาก Flab เพื่อให้พอดีกับเคล็ดลับเหล่านี้!

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• สิ่งที่กระตุ้นให้ลดน้ำหนัก?
• อาหารลดน้ำหนักของ Alia Bhatt
• กิจวัตรการออกกำลังกายของ Alia Bhatt

จากหญิงสาววัยรุ่นขนาด 68 กิโลกรัมไปจนถึงโค้งมน, ตัดแต่งบอลลีวูดที่รักมันเป็นเรื่องเหลือเชื่อที่จะจินตนาการถึงเรื่องราวการลดน้ำหนักของ Alia Bhatt งานนั้นพูดง่ายกว่าทำด้วยความทุ่มเททุ่มเททำงานหนักและการควบคุมอาหารและแผนการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด

Alia Bhatt อายุ 25 ปีกลายเป็นหนึ่งในนักแสดงหญิงที่มีความสามารถมากที่สุดและแน่นอนว่าเป็นนักเต้นที่มีความสำคัญในหมู่นักแสดงรุ่นใหม่ของบอลลีวูด อย่างไรก็ตามเธอไม่เพียง แต่เป็นที่รู้จักสำหรับรูปลักษณ์ที่งดงามของเธอ - หญิงสาวมีการแสดงที่จริงจังและเป็นคนทำงานหนักที่มีชื่อเสียง! หนึ่งในเครื่องหมายสำคัญของการทำงานอย่างหนักของเธอคือการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของเธอ - จากสาวน่ารัก แต่อ้วนและน้ำหนักเกิน 68 กก. ตอนนี้เธอกำลังกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายที่สำคัญให้กับเรา! ต้องการทราบวิธีที่เธอจัดการเพื่อตัดแต่งได้อย่างไร ค้นหาความลับของเธอต่อการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ!

ตอนนี้น้ำหนัก 68 กิโลกรัมดูเหมือนจะเป็นคำจำกัดความของ 'น้ำหนักเกิน' - และสำหรับคนจำนวนมาก แต่สำหรับอาเลียซึ่งมีความสูงประมาณ 5'3” น้ำหนักตัวในอุดมคติควรอยู่ในช่วง 47 ถึง 57 กิโลกรัม - และเห็นได้ชัดว่าเธออยู่ใกล้กับตัวเลขนี้มาก!

สิ่งที่กระตุ้นให้ลดน้ำหนัก?

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องเกี่ยวกับร่างกายเท่าที่เป็นไปได้เกี่ยวกับจิตใจ แรงจูงใจเป็นปัจจัยสำคัญในกรณีของเธอ อเลียมักจะต้องการเป็นนักแสดงเสมอ - ครอบครัวดาราดังของเธอก็มั่นใจว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้เธอปรารถนา แต่เมื่อเธอคัดเลือกให้เป็น 'Student of the Year' Karan Johar หนึ่งในผู้สร้างภาพยนตร์ที่เป็นที่ต้องการตัวมากที่สุดในอุตสาหกรรมบอกกับเธอว่าเธอต้องสูญเสีย 20 กิโลกรัมใน 6 เดือน (คำแถลงต่อมาเขาเสียใจที่ทำหลังจากรู้ว่าเขาต้องการอย่างไร ลูกสาวของเขาโอบกอดตัวเองไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น) - เป็นเพลงที่ยากมากอย่างไม่น่าเชื่อ! แต่เธอตัดสินใจที่จะเอาวัวข้างเขาและที่เหลือก็เป็นประวัติศาสตร์!

อเลียยังให้เครดิตกับการเดินทางลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จของเธอที่คารีน่าคาปูร์ซึ่งเธอชื่นชมอยู่เสมอ คารีนายังห่างไกลจากช่วงวัยเด็กที่แสนจะลำบากของเธอไปจนถึงการเป็นหนึ่งในนักร้องที่ฉลาดที่สุดในวงการบันเทิง ในความเป็นจริงเธอเป็นคนหนึ่งที่กำหนดแนวคิดของตัวเลขขนาดศูนย์ในบอลลีวูด

อาหารลดน้ำหนักของ Alia Bhatt

การลดน้ำหนักของ Alia ไม่ได้หมายความว่าจะสำเร็จ ผู้หญิงคนนี้เป็นนักชิมที่แท้จริงและใช้พละกำลังที่จะยอมแพ้ในสิ่งที่เธอรัก หลังจากได้รับมอบหมายให้เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเธอได้รับอาหารที่เข้มงวดซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยไก่และผัก เธอเสนอราคาลาก่อนอาหารขยะทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลกลั่น

แผนอาหารของ Alia Bhatt ประกอบด้วยโปรตีนสูงแปดมื้ออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและน้ำปริมาณมาก ในความเป็นจริงการรวมกันของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในอัตราส่วน 50:30:20 ทำขึ้นสำหรับมื้ออาหารของเธอ

ไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงอาหารรสเลิศอย่างใดอย่างหนึ่ง - มันอาจเป็นคำสั่งผสม Indian Idli-Sambar ในอุดมคติน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพหนึ่งแก้วชาสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาลโรตีและดาลและนม 1 แก้วก่อนนอน มันก็ง่ายเหมือนกัน!

เมื่อพูดถึงการถ่ายทำหลายวันเธอจะต้องพกพาแด็บบาที่เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพสัปดาห์ละครั้ง แต่ดื่มด่ำกับอาหารสูตรโกงสัปดาห์ละครั้ง

กิจวัตรการออกกำลังกายของ Alia Bhatt

โปรแกรมลดน้ำหนักที่ครอบคลุมคือสิ่งที่คุณจะได้รับหากคุณทำตามแผนอาหารและการออกกำลังกายของ Alia Bhatt นอกจากการกินเพื่อสุขภาพแล้วนักแสดงยังรวมไปถึงการวิ่งการฝึกระดับความสูงการฝึกความต้านทานการว่ายน้ำการคิกบ็อกซิ่งและการฝึกปฏิบัติหน้าที่และวงจรในการออกกำลังกาย

แผนการออกกำลังกายเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งตามด้วยการยกดัมเบล, push-ups, ดึงลงด้านข้าง, bicep curls, tricep push-downs, crunches, ส่วนขยายหลัง, ปอดและ squats เธอทำกิจวัตรประจำวันนี้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นเวลา 40 นาทีทุกวัน Ashtanga Yoga ซึ่งเธอฝึกสัปดาห์ละสองครั้งเป็นอีกหนึ่งความลับในการลดน้ำหนักของเธอ นอกจากนี้เธอยังรักการเต้นในแบบที่เธอชื่นชอบด้วยการเล่นแคทและบัลเล่ต์ให้เป็นรูปแบบการเต้นที่เธอโปรดปราน

แน่นอนว่าไม่มีอะไรที่เหมือนกับการมียิมส์บัดดี้ที่จะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าและทำงานได้ดีที่สุดแม้ว่าคุณพร้อมที่จะยอมแพ้!

Watch: Katrina เปลี่ยนผู้สอนในยิมให้เป็น Alia

การลดน้ำหนักของ Alia ในการเป็นหนึ่งในความงามที่น่าทึ่งที่สุดในอุตสาหกรรมด้วยรูปร่างที่เพรียวบางและได้รับความนิยมอย่างมาก เมื่อมองถึงความพยายามลดน้ำหนักของเธอมันไม่ยากเลยที่จะจินตนาการถึงความทุ่มเทและความมุ่งมั่นที่เธอตั้งใจจะเป็นอย่างที่เธอเป็น หญิงสาวผู้หลงใหลนี้เป็นแรงบันดาลใจอย่างแท้จริงให้กับทุกคนที่อยากลดน้ำหนักและออกไปออกกำลังกาย