9 เหตุผลที่ทำไมความทุกข์จากอาการซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้ทำให้คุณเป็นแม่ที่แย่

เนื้อหา:

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) เป็นประสบการณ์ที่ท้าทายที่จะพูดน้อย ไม่เพียง แต่คุณต้องจัดการกับภาระของความรู้สึกที่ท่วมท้น (ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ไม่ย่อท้อ) แต่คุณต้องทำเช่นนี้ในขณะที่ฟื้นตัวจากการบาดเจ็บทางร่างกายของการคลอดการอดนอนดูแลชีวิตใหม่ และปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเช่นเดียวกับความเป็นพ่อแม่ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้ PPD ไม่ทำให้คุณแม่แย่

แม้จะมีพวกเราที่กำลังต่อสู้กับความอัปยศ (เราชอบเรียกตัวเองว่านักรบแม่) ตำนานที่ว่าแม่ใหม่ควรจะมีความสุข (เหนื่อยแน่นอน แต่ยังคงมีความสุข) ยังคงดำเนินต่อไปอย่างไม่มีที่สิ้นสุด คุณไม่เพียง แต่มีภาวะซึมเศร้าที่ขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมนเท่านั้นคุณยังรู้สึกผิดไปพร้อม ๆ กับที่คุณไม่ได้ทำตามมาตรฐานของสังคมในสิ่งที่เป็นแม่ใหม่หรือคุณควรรู้สึกอย่างไรในเวลานั้น คุณเป็นแม่ใหม่ มันเป็นพายุที่สมบูรณ์แบบจริงๆและเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำมันเองได้อย่างง่ายดาย

ฉันรู้สึกโชคดีทีเดียวที่ประสบการณ์ PPD ของฉันดำเนินต่อไป ผดุงครรภ์ของฉันสามารถระบุอาการของภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดและความวิตกกังวลเร็วพอที่จะพาฉันเข้าสู่โปรแกรมการรักษาในขณะที่ฉันยังตั้งครรภ์ เราไม่แน่ใจว่าฉันจะพัฒนา PPD ได้หรือไม่เมื่อลูกชายของฉันเกิด แต่ฉันรู้ว่าฉันมีความเสี่ยงสูงขึ้นเนื่องจากภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด เมื่อ PPD ถูกโจมตีฉันถูกคุมขังในกลุ่มสนับสนุนที่มีผู้หญิงอีกหกคนและนักสังคมสงเคราะห์และจิตแพทย์พูดกับฉันอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับว่าฉันควรทานยาหรือไม่ ในระหว่างกระบวนการทั้งหมดนี้ฉันมีประสบการณ์หลายครั้งเมื่อฉันถูกเอาชนะด้วยความรู้สึกผิดคิดว่าฉันไม่ใช่แม่ที่ฉันคิดว่าฉันจะเป็น แม้ว่าจะมีเวลาและการรักษาฉันก็สามารถเข้าใจได้ว่าฉันไม่ใช่แม่ที่แย่สำหรับความทุกข์จากโรคนี้

ฉันไม่แน่ใจว่าฉันเชื่อว่ามีใครบางคนบอกฉันหรือไม่ว่าฉันไม่ได้รับการรักษา แต่ฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะทำซ้ำโดยไม่คำนึงถึง: คุณไม่ใช่แม่ที่ไม่ดีถ้าคุณเป็นโรค PPD

คุณสามารถทนทุกข์ทรมานจาก PPD และยังคงรักลูกของคุณ

เมื่อฉันมีลูกคนที่สองของฉันฉันจำได้ว่าประสบความโล่งใจเมื่อฉันรู้สึกว่าการเชื่อมต่อทันทีกับเขา ฉันได้รับความเดือดร้อนจากภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดและความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการที่ฉันไม่สามารถผูกพันกับลูกชายของฉันได้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเขาเกิด ความกลัวนั้นจางหายไปเพราะใช้เวลาไม่เกินสองวินาทีในการตระหนักว่าฉันรักเขาเป็นชิ้น ๆ PPD ของฉันพัฒนาต่อไปประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์ต่อมา แต่ PPD นั้นไม่ได้ขัดขวางไม่ให้รักลูกชายของฉัน Nope ทั้งสองนั้นมีความพิเศษเฉพาะตัวและไม่เกี่ยวข้องกัน

คุณสามารถมีปัญหากับพันธะกับลูกใหม่ของคุณและยังคงเป็นแม่ที่ดี

ในอีกด้านหนึ่งการแสดงอารมณ์ให้กับลูกน้อยวัย 6 วันของคุณนั้นไม่จำเป็นจริง ๆ เพราะมีความผิดเพราะคุณอาจรู้สึกว่าไม่สามารถทำได้ เห็นได้ชัดว่าเราทุกคน ต้องการ ที่จะสามารถผูกพันกับทารกของเรา แต่ตราบใดที่คุณให้ความจำเป็นของชีวิตในการเริ่มต้นและคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณสามารถช่วยคุณได้ลูกน้อยของคุณจะดี

คุณสามารถมี PPD และยังทำให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

ส่วนใหญ่แล้ว PPD ไม่ได้ทำให้คุณไร้ความสามารถอย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ฉันรู้จักซึ่งได้รับความเดือดร้อนจากโรค PPD ยังคงให้ความจำเป็นต่อชีวิตของทารกขณะเดียวกันก็ทำงานผ่านภาวะซึมเศร้า

คุณไม่ได้เป็นอาการซึมเศร้า

ฉันคิดว่านี่เป็นหนึ่งในชิ้นส่วนที่ยากที่สุดที่จะ ได้รับ จริง ๆ เมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก PPD (หรือภาวะซึมเศร้าใด ๆ ในเรื่องนั้น) อย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้ภาวะซึมเศร้าอยู่กับคุณ มันบอกคุณว่าคุณเป็นแม่ที่น่ากลัวและมันบอกคุณว่าคุณล้มเหลวและมันบอกคุณว่าคุณไม่สามารถเป็นพ่อแม่ที่ดีได้ แต่มันโกหกอย่างแน่นอน คุณ. เป็น ไม่. ของคุณ โรค.

PPD ถูกกระตุ้นโดยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไม่ใช่ความรักที่คุณมีต่อลูก ๆ ของคุณ

จากรายงานของ Mayo Clinic พบว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายของคุณลดลงอย่างมากหลังจากการคลอดบุตรเป็นปัจจัยที่มีส่วนช่วยในการเกิด PPD และถ้าจริง ๆ แล้ว 15% ของมารดาใหม่ทั้งหมดจะมีความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอด (อย่างน้อยที่สุด) คุณต้องรู้ว่าส่วนใหญ่ เป็น องค์ประกอบทางกายภาพของโรคที่ควบคุมไม่ได้

ความคิดของลูกน้อยของคุณได้รับบาดเจ็บไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังจะทำร้ายลูกน้อยของคุณ

ความคิดที่ล่วงล้ำเป็นเรื่องธรรมดาอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่ตามการศึกษา Mayo Clinic ที่ปรากฏใน วารสารจิตวิทยาคลินิกในการตั้งค่าทางการแพทย์ พวกมันสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอได้โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาอยู่คู่กับ PPD สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการมีลูกน้อยของคุณส่องลงบนทางเท้าในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะนำพวกเขาไปไว้ในเบาะรถของพวกเขาไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังจะทำมันจริง ๆ และใช่ฉันให้ตัวอย่างนั้นเพราะมันเป็นสิ่งที่ ฉัน หมกมุ่นอยู่กับหลังจากที่ลูกของฉันเกิด

PPD เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด

ความคืบหน้าหลังคลอดซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่รู้จักกันดีที่ให้การสนับสนุนและให้ข้อมูลสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอดระบุว่าจำนวนผู้หญิงที่ได้รับการรักษาด้วย PPD นั้นสูงกว่ารายงาน CDC 15% ในความเป็นจริงมันอาจจะสูงถึง 25% นั่นคือ หนึ่งในสี่ แม่ใหม่ดังนั้นคุณอยู่ ไกล จากคนเดียว

คุณคิดว่าคุณเป็นแม่ที่แย่เหลือเกิน

อาการซึมเศร้าเป็นคนโกหก มันบอกคุณว่าคุณยังไม่ดีพอที่คุณไม่สมควรได้รับสิ่งที่คุณมีและน่ากลัวในสิ่งที่คุณทำ มันไม่แตกต่างกันเมื่อคุณเป็นแม่ใหม่ที่ทุกข์ทรมานจาก PPD ความซึมเศร้าจะบอกคุณว่าคุณไม่สมควรเป็นแม่ แต่คุณทำ คุณจะได้รับผ่านสิ่งนี้เชื่อฉัน

ในที่สุดคุณจะผูกพันกับลูกใหม่ของคุณ

คุณแม่ทุกคนที่ฉันรู้จักซึ่งมีปัญหาในการผูกมัดกับลูกของพวกเขาในตอนแรกตอนนี้ก็ติดอยู่กับพวกเขาเช่นเดียวกับแม่อื่น ๆ ที่ฉันรู้ หากนี่คือสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรนหรือเอาชนะตัวเองโปรดรู้ว่ามันจะไม่คงอยู่ตลอดไป หากคุณยังไม่ได้รับการปฏิบัติต่อ PPD ของคุณขอความช่วยเหลือ มืออาชีพที่บอกคุณว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่เป็นเรื่องปกติสามารถสร้างความแตกต่างในโลกโดยเฉพาะเมื่อคุณกำลังดิ้นรนในความมืด เชื่อฉัน.