9 Bollywood Moms กินอาหารเช้าเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนัก!
อาหารเช้าควรมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการเสมอ แต่คุณแม่มักจะไม่มีเวลาทานอาหารเช้าที่ดี! คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารมื้อแรกของวันนั้นคือกุญแจสู่สุขภาพของคุณและใช่การลดน้ำหนัก? ตรวจสอบสิ่งที่แม่บอลลีวูดกินเป็นอาหารเช้าและเลือกวิธีแก้ปัญหาอาหารที่ผ่านการทดสอบและผ่านการทดสอบมาแล้วเป็นความคิดที่ดีเสมอ!
อาหารเช้าเป็นมื้อแรกของวันและควรมีสุขภาพดีและแข็งแรง ไม่มีอาหาร 6-8 ชั่วโมงในขณะนอนหลับหมายความว่าร่างกายของคุณต้องการเชื้อเพลิงเพื่อเริ่มเตะ ออกจากหนังสืออาหารมื้อดังและรวบรวมอาหารเช้าที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณตื่นตัวตลอดทั้งวัน ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือพยายามทำอาหารเช้าให้ 400 แคลอรี คุณจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่ามีหลายตัวเลือกสำหรับสูตรอาหารเช้าภายใต้ 400 แคลอรี่!
และไม่คุณไม่จำเป็นต้องดื่มด่ำกับประสบการณ์การรับประทานอาหารระดับห้าดาว เซเลบส่วนใหญ่ทำให้ทุกอย่างเรียบง่าย แต่เต็มไปด้วยแร่ธาตุและโปรตีน ลองหาข้อมูลเพิ่มเติม
...1. Shilpa Shetty
ไม่มีใครเทียบได้กับ Shilpa Shetty ที่มีความเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายโดยรวม Diva นี้มีลูกชายอายุ 3 ขวบ แต่ดูฟิตและดูอ่อนเยาว์เช่นเคย! อาหารเช้ามาตรฐานของเธอคือโปรตีนสั่นวันที่และลูกเกดดำ อยากรู้อยากเห็น แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก! สิ่งที่เราชอบที่สุดเกี่ยวกับชิลปาคือวิธีที่เธอสานความฟิตให้กับชีวิตของเธออย่างสวยงาม เมื่อภาพปกพิสูจน์แล้วเธอก็ดื่มด่ำกับเวลา! กฎทองคือให้สอดคล้องและพยายามและยึดติดกับอาหารสุขภาพโดยเฉพาะในระหว่างและหลังคลอด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังคลอดได้ที่นี่
2. Rani Mukherjee
นางพญาผึ้งของบอลลีวูดเป็นคนที่เฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นดังนั้นหลังจากคลอดลูกไปด้วยความสุข Adira! อาหารเช้ามาตรฐานของเธอประกอบด้วยไข่ขาว 1 ฟองมูสลี่และน้ำผลไม้ 1 แก้ว เป็นการผสมผสานกันอย่างลงตัวระหว่างโปรตีนและวิตามินเพื่อให้เธอมีพลังและเปล่งประกาย! เพียงจำไว้ว่าให้ติดกับน้ำผลไม้สดหรือแม้แต่ผลไม้สด
3. Lara Dutta
อดีตนางงามจักรวาลยังคงมองทุก ๆ อย่างไม่เกรงกลัวแม้จะเป็นแม่! ส่วนที่ดีที่สุดคือความลับในการออกกำลังกายของเธอไม่ใช่การออกกำลังกายที่หนักหน่วง แต่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เธอกินอาหารเช้าไขมันต่ำซึ่งมีโปรตีนและไฟเบอร์ มันมักจะรวมถึงนม, ไข่เจียว, โจ๊กและผลไม้ (ทั้งดิบหรือเป็นน้ำผลไม้สด) ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความลับในการลดน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์ของ Lara ได้ที่นี่
4. Genelia Deshmukh
อาหารของแม่ที่สวยงามนี้เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง หลังจากเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นเธอกินไข่ขาวสองฟองพร้อมกับขนมปัง แต่เธอก็ชื่นชอบอาหารเช้าแบบอินเดียใต้โดยทั่วไป - พูดคุยเกี่ยวกับไอดอลเพื่อสุขภาพ! เธอมีกาแฟสักถ้วย - แต่หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง ความต้องการโปรตีนของ Genelia นั้นอยู่ในระดับที่เหมาะสม ตั้งแต่ลูก ๆ จนถึงลูกสะใภ้ทุกคนต้องการความแข็งแกร่งและการปกป้องจากร่างกายของคุณ ทำไมไม่ลองสูตรอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนเหล่านี้สำหรับทั้งครอบครัว
5. Aishwarya Rai
ไม่มีการปฏิเสธว่าเธอดูน่าดึงดูดขนาดไหน! เธอสารภาพว่าอาหารของเธอเป็นมนต์ออกกำลังกายหลักของเธอเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายที่โรงยิม อาหารเช้าของเธอทำจากขนมปังสีน้ำตาลและข้าวโอ๊ตชามหนึ่ง นี่ช่วยให้เธอได้รับสารอาหารปริมาณมากในตอนเช้าเพียงพอที่จะวิ่งไปรอบ ๆ หลังจาก Aradhya ตัวน้อยน่ารัก หากคุณคิดว่าข้าวโอ๊ตฟังดูน่าเบื่อและสุภาพเรามีข่าวดีมาบอก สูตรข้าวโอ๊ตแสนอร่อยเหล่านี้จะทำให้คุณประทับใจอย่างแน่นอน!
6. Madhuri Dixit
รอยยิ้มและพลังงานนับล้านดอลลาร์ที่ติดเชื้อนั่นคือบอลลีวูดนี่สำหรับคุณ ความลับอาหารเช้าของเธอจะทำให้คุณยิ้มได้ - อินเดีย! เธอเชื่อในการรับประทานอาหารเช้าแบบอินเดียเต็มรูปแบบในขณะที่อยู่ห่างจากน้ำมันที่มีไขมันสูง กฎที่เข้มงวดอีกข้อในหนังสือของเธอก็คือ - อย่าพึ่ง แต่เพียงแค่น้ำผลไม้! หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทำไมไม่ลองดื่มอะไรที่ช่วยลดน้ำหนักด้วยล่ะ ลองเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่มีมนต์ขลังเหล่านี้ซึ่งใช้เวลาเพียง 5 นาทีในการเตรียมตัว
7. Sridevi Kapoor
แม่นี้เริ่มวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นตามด้วยข้าวโอ๊ตบดหรือมูสลี่พร้อมผลไม้แห้งน้ำผึ้งและนมพร่องมันเนย ง่ายต่อการประกอบกันใช่ไหม? สิ่งนี้จะทำให้เธอเป็นอย่างดีจนกระทั่งรับประทานอาหารกลางวันและให้พลังงานแก่เธอในช่วงเช้าที่มีประสิทธิผล แต่เดี๋ยวก่อน Sridevi มีความลับในการออกกำลังกายอีกอย่าง
...8. Malaika Arora
หม่อมพอดีกับลูกชายวัย 13 ปีนี้มีอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ โต๊ะของเธอมักจะประกอบด้วยไอดอล, โพห์, อัพม่าหรือโจ๊กพร้อมกับชามผลไม้ตามฤดูกาล นั่นเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของพลังงานและสารอาหารที่จะนำคุณผ่านช่วงเช้า! ดูความลับการออกกำลังกายของ Malaika ที่นี่
9. Mandira Bedi
อาหารมื้อแรกของเธอในวันนั้นง่ายมาก แต่ได้คะแนนสูงจากความฉลาดทางสุขภาพ เธอมักจะกินไข่เจียวไข่ขาวหรือขนมปังคู่กับกาแฟ มีไฟเบอร์โปรตีนและแม้แต่คาเฟอีนในปริมาณที่ต้องการ! มันโอเคที่จะให้คุณดื่มกาแฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้วิธีการเหล่านี้เพื่อให้กาแฟยามเช้าของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
เหตุผลที่เราไปทานอาหารเช้าหนัก ๆ ก็คือมันทำให้เราตื่นตัวและทำให้กระเพาะอาหารของเราอิ่มจนมื้อเที่ยงหรืออย่างน้อยก็อยู่ตรงกลาง หากคุณต้องการแรงบันดาลใจในการปรับเปลี่ยนเมนูอาหารเช้าเลือกสิ่งเหล่านี้ที่คนดังชอบทานเป็นอาหารเช้า พวกเขามีสุขภาพดีและง่ายต่อการเตรียมความพร้อมแม้ว่าคุณจะเป็นแม่สุดยุ่ง
เมนูอาหารเช้าประจำวันของคุณคืออะไร? แบ่งปันเคล็ดลับของคุณกับเราเพื่อให้มื้อแรกของวันมีสุขภาพดี แต่มีประโยชน์!