7 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนเพื่อนหลังจากการแท้งบุตร

เนื้อหา:

เพื่อนของฉันหยุดชั่วคราวและเอากระถินสะตอของเธอออกมา เธอดูถูกและทำให้ริมฝีปากล่างของเธอขมวด “ ฉันแท้งเมื่อปีที่แล้ว” เธอพูด“ ฉันมีแฟนและฉันท้อง และเราก็พร้อมที่จะเลี้ยงลูกแล้วและฉันก็จะมีมัน” ฉันพยายามไม่ดูตกใจ ข่าวที่น่าตื่นเต้นจริง ๆ แต่ฉันไม่ต้องการปรากฏตัวที่น่าอึดอัดใจหรืออึดอัด ในฐานะที่เป็นแม่ฉันคิดว่าฉันรู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อช่วยเหลือผู้หญิงที่คลอดก่อนกำหนด แต่ใจฉันว่างเปล่า ดังนั้นฉันจึงพูดสิ่งแรกที่อยู่ในใจของฉัน

“ ฉันขอโทษ” ฉันพูด “ คุณไปได้ไกลแค่ไหน?”

“ 16 สัปดาห์” เธอกล่าว สี่เดือนพร้อม นั่นคือช่วงเวลาที่คุณพบเพศของทารกเวลาที่คุณเริ่มแสดง คุณซื้อชุดคลุมท้อง คุณบอกงานของคุณ คุณประกาศให้ครอบครัวขยายของคุณ

เพื่อนของฉันอธิบายกระบวนการที่โหดร้ายของการกำจัดลูกน้อย แต่เมื่อฉันนั่งข้ามโต๊ะจากเพื่อนของฉัน - ดูเธออย่างสุดใจและอธิบายอย่างตรงไปตรงมาว่าเกิดอะไรขึ้น - ฉันไม่สามารถจดจ่อกับคำที่เธอพูด ไม่ฉันยุ่งมากเกินไปกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ ฉัน จะพูดต่อไป ฉัน รู้สึกอึดอัดใจและอึดอัดกับการสนทนานี้อย่างไร ฉันรู้สึกหมดหวังกับความตายของตัวเองมากเกินไป

ฉันรู้สึกละอายใจที่จะพูดว่าฉันเปลี่ยนเรื่องทันทีหลังจากที่เพื่อนยากจนของฉันทะลักออกมา ฉันเงียบเธอ ฉันปิดเธอเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น จริงๆแล้วฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมเธอถึงพูดกับฉัน ฉันล้มเหลวอย่างน่ากลัว ฉัน clammed ขึ้น มีหลายเหตุผลที่ผู้คนมีปฏิกิริยาเหมือนฉัน ปฏิกิริยาการปะทะ ความตายนอกคำสั่งรู้สึกผิดอย่างมาก มันรู้สึก“ ผิดธรรมชาติ” รู้สึกเหมือนไม่ควรเกิดขึ้น

ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการแท้งบุตรตั้งแต่วันนั้น และมันทำให้ผู้หญิงสั่นสะเทือน (อย่างถูกต้อง) ไปที่แกนกลาง และมันไม่เคยทิ้ง ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการเป็นเพื่อน แม้ในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก

ในการสารภาพการละเลยต่อเพื่อนของฉันฉันได้ติดต่อกับดร. เจสสิก้าซัคเกอร์นักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพการเจริญพันธุ์และการเป็นแม่ของผู้หญิง นอกจากนี้เธอยังเป็นแม่ที่เคยประสบกับภาวะแท้งในไตรมาสที่สอง เมื่อเธอแท้งลูกเธอก็รู้สึกขอบคุณสำหรับเพื่อน ๆ ที่อยู่ที่นั่นเพื่อเธอ แต่เธอก็รู้สึกตกใจและเจ็บปวดเป็นที่ยอมรับจากการไม่ตอบสนองของคนมากมายในแวดวงสนับสนุนของเธอ เพื่อสร้างการ์ดลดการตั้งครรภ์และแคมเปญ hashtag #ihadamiscarriage เพื่อให้ผู้คนได้พูดคุยแบ่งปันและเชื่อมต่อเกี่ยวกับการแท้งบุตร เธอออกแบบการ์ดสำหรับคนอย่างฉันหรือบางทีคุณที่ดูเหมือนจะไม่รู้ว่าจะทำหรือพูดอะไรในสถานการณ์ที่สูญเสียความตายและความเศร้าโศก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความตายนั้น“ เกินปกติ”

ขณะที่ซูเกอร์กับฉันพูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสียและการ์ดของเธอเราก็คุยกันถึงวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยเพื่อนรับมือกับการคลอดก่อนกำหนด คือทุกสิ่งที่ฉันต้องการ นี่คือเจ็ดสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนเพื่อนหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์

1 พูดอะไรซักอย่าง

อย่าส่งเสียงกระหึ่มเหมือนที่ฉันทำมันง่ายเหมือน“ ฉันมาที่นี่เพื่อเธอ ฉันกำลังฟังคุณ ฉันจะอยู่ที่นี่ เสมอ” รับรองความมั่นใจว่าคุณจะอยู่ตรงนั้น - และพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในความเศร้าโศกของพวกเขาคือการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการ “ ส่วนหนึ่งของยาแก้พิษต่อความอับอายเกี่ยวกับการสืบพันธุ์คือการแบ่งปันเรื่องราวต่างๆ” ซูเกอร์กล่าว “ เพื่อเชื่อมต่อพูดง่ายๆ” เธอกล่าวเสริมว่ากิจกรรมการสืบพันธุ์ของผู้หญิงสามารถถูกตีตราโดยสังคมของเราซึ่งส่งผลให้เกิดความอับอาย เมื่อคุณไม่พูดหรือทำอะไรเลยและก้าวไปสู่ความเฉยเมย - เราจะห้ามไม่ให้มีการลงโทษและเพิ่มความอับอาย

2 ถาม "คุณเป็นอย่างไรบ้าง"

แทนที่จะพยายามฉายภาพสิ่งที่คุณอาจรู้สึกหรือทำนายความรู้สึกของผู้ Griever หรือพยายามคิดออกว่าคน ๆ นั้นอารมณ์เสียแค่ไหนและเท่าไร Zucker แนะนำว่าเราสามารถถาม ไม่จำเป็นต้องมีการสนทนาทางโทรศัพท์นานหนึ่งชั่วโมง ข้อความหรืออีเมลแบบธรรมดานั้นใช้ได้ (หมายเหตุ - ฉันไม่ได้พูดโพสต์ Facebook สาธารณะบนผนังเพื่อนของคุณหรือทวีต)

3 ส่งการ์ด

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการแสดงการสนับสนุนของคุณและมีบทสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้แม้ว่าจะไม่ได้พูดคำจริง

“ จากประสบการณ์ของฉันฉันรู้สึกเหมือนมีการสนับสนุนมากมายในวันและสัปดาห์แรกเหล่านั้น” Zucker กล่าวว่า“ แต่ฉันจะได้รับความชื่นชมจากบัตร”

บัตรดังกล่าวไม่จำเป็นต้องจัดอยู่ในประเภทการ์ดสูญเสียการตั้งครรภ์โดยเฉพาะ แต่การ์ดที่คุณเลือกควรสะท้อนให้เห็นถึงความเข้าใจของคุณว่าการเสียชีวิตประเภทนี้การแท้งบุตรหรือตายคลอดต่างจากคนอื่น มันคือความตายที่ไม่เป็นระเบียบ และถ้าคุณกำลังจะส่งการ์ดมันก็คุ้มค่าที่จะใช้เวลาและเลือกการ์ดที่คุณต้องการส่งเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะสื่อความเห็นอกเห็นใจในแบบที่คุณต้องการ

4 อย่าใช้ความเคยชินเก่า ๆ

ตัวอย่างเช่น“ ทุกสิ่งเกิดขึ้นด้วยเหตุผล หรือ “ มันไม่ได้มีไว้เพื่ออะไร” ข้อความเช่นนั้นมีแนวโน้มที่จะลดสถานการณ์ให้เป็นอันตราย พวกเขากำลังพยายามที่จะคร่ำครวญถึงก่อนกำหนด บ่อยครั้งที่คำพูดซ้ำซากเหล่านี้ถูกพูดถึงโดยคนที่พยายามทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้

5 อย่าแสดงความคิดเห็นต่อร่างกายของผู้หญิง

“ การให้ความเห็นเกี่ยวกับร่างกายของผู้หญิงหลังจากการสูญเสียนั้นซับซ้อนมาก” ซูเกอร์กล่าว“ ฉันหมายความว่ามันซับซ้อนอยู่แล้ว แต่ผู้หญิงจะรู้สึกทริกเกอร์ ผู้หญิงคนหนึ่งอาจพูดว่า 'โอ้ใช่ฉันยังไม่ร้อนเหรอ?' แต่อีกคนอาจพูดว่า 'ใช่ แต่ฉันหวังว่าฉันจะตั้งครรภ์อยู่'

พูดอะไรบางอย่างเช่น “ คุณไม่ได้ดูเหมือนคุณท้อง” ไม่ใช่ความคิดที่ดี คำชมเชยเช่นนี้มักจะมีเจตนาดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้หญิง - มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่เราจะชมการปรากฏตัวของกันและกัน แต่หมายความว่าเพื่อนของคุณดู“ ผอม” และ“ ดี” อาจเป็นอันตรายได้

6 ตามผู้นำของเธอ

ทุกคนเสียใจต่างกัน ในฐานะเพื่อนคุณจะสามารถวัดได้ ว่า เพื่อนของคุณต้องการที่จะนำความสนใจไปสู่การแท้งลูกและความสนใจ ประเภท ใด เธออาจจะเสียใจเป็นส่วนตัวหรือกับชุมชน คุณสามารถบอกได้ว่าเธอชอบที่จะอ้างอิงลูกน้อยที่หายไปของเธอด้วยชื่อที่ตั้งใจไว้หรือไม่ ถ้าเธอเรียกลูกของเธอด้วยชื่อ - คุณทำมัน

เตรียมพร้อมที่จะคาดเดาความจริงที่ว่าความเศร้าโศกไม่มีสไตล์หรือไทม์ไลน์ ซูเกอร์บอกว่าเธอเห็นผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกว่าพวกเขาต้องการรีบและมีความสุขอีกครั้งหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์

“ ทำไมคุณตัดสินความเศร้าโศกของคุณ? ทำไมคุณต้องตัดสินความเศร้าโศกของคุณ” Zucker กล่าว “ อีกครั้งมันเหมือนกับการดื่มเครื่องดื่มคูลทางวัฒนธรรมกับสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ เรารีบกลับไปสู่ความสุขเราต้องกลับไปในทางที่ดี” ทุกคนมีประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครกับความตาย ความรู้สึกทั้งหมดนั้นถูกต้อง ความรู้สึกจะต้องได้รับเกียรติ ไม่ต้องรีบร้อน

7 ติดตาม

“ มันจะได้รับการเยียวยาและเป็นประโยชน์จริง ๆ ถ้าผู้คนจะติดต่อกันในอีกสามเดือนต่อมาหรือหกเดือนต่อมา” ซัคเกอร์กล่าว “ หรือมีความกล้าหาญที่จะถามว่าฉันทำอย่างไรหลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิดลูกคนต่อไปของฉัน” ให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณกำลังคิดของเธอว่าเธออยู่ในหัวใจและจิตใจของคุณแม้เดือนต่อมามีความเหมาะสมอย่างสมบูรณ์ แม้ว่าเธอจะมีลูกหลังจากการคลอดก่อนกำหนด อย่าคิดว่าความโศกเศร้าเริ่มต้นหรือความหวาดกลัวต่อมากับการตั้งครรภ์ใหม่ของเธอจะไม่เกิดขึ้น

สิ่งที่ซูเกอร์ทำกับแคมเปญแฮชแท็ก #ihadamiscarriage และการ์ดลดการตั้งครรภ์ของเธอนั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายผู้หญิง เธอขอร้องให้ผู้หญิงแบ่งปันและเชื่อมต่อ เมื่อการแท้งบุตรเกิดขึ้นไม่ต้องไร้เหตุผล หยุดความละอายและความเงียบ เริ่มพูดคุยและเริ่มอยู่ที่นั่นกับเพื่อนผู้หญิงของคุณในแบบที่จะนำไปสู่ความเข้าใจที่ดีขึ้น