นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ

เนื้อหา:

ความคิด

สถานะทางโภชนาการของพ่อแม่ทั้งสองก่อนที่จะคิดจะมีผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อยและโอกาสที่จะมีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต ดังนั้นพยายามพัฒนา (และฝึกฝน) นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ

ในฐานะผู้ปกครองที่คาดหวังสุขภาพทั่วไปอาหารและการออกกำลังกายสามารถเป็นส่วนสำคัญในการมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพของเด็กในครรภ์ของคุณ มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะหาข้อมูลให้การศึกษาด้วยตนเองและดำเนินการ!

พัฒนาและรักษาสมรรถภาพทางกาย

บรรลุอาหารที่สมดุล

ร่างกายของคุณกำลังจะแบกป้องกันและบำรุงลูกในครรภ์เป็นเวลาเก้าเดือน ในช่วงเวลานี้คุณจะต้องสามารถให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดนอกเหนือจากการดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณเอง

เพื่อประโยชน์ของคุณทั้งคู่คุณควรเริ่มเตรียมปัจจัยการผลิตทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพของคุณและลูกน้อย

โดยเริ่มต้นตอนนี้คุณจะพัฒนานิสัยที่ดีและให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเมื่อลูกของคุณจะรู้สึก

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจใหม่ ๆ ซึ่งคุณจะรับมือได้ดีขึ้นหากคุณได้รับการบำรุงอย่างเหมาะสม การได้รับอาหารของคุณในตอนนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังสร้างสารอาหารและพลังงานที่จำเป็นทั้งหมดหากคุณเลือกที่จะให้นมลูก

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาหารของคุณและถูกล่อลวงให้ทานอาหารเสริมให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าจำเป็นหรือไม่ มันเป็นสิ่งที่ดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่การรับความต้องการทางโภชนาการส่วนใหญ่ของคุณจากอาหารที่สมดุล - แทนที่จะ popping วิตามิน!

พูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ เกี่ยวกับปัญหาหรือ