6 สิ่งที่ฉันต้องการให้ลูกรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของฉันกับอาหาร

เนื้อหา:

ฉันรักที่จะกิน แต่ฉันมีอารมณ์อื่น ๆ อีกมากมายที่อยู่รอบ ๆ ความรักเช่นรังเกียจและอับอายและประหม่าและประหม่า กล่าวอีกนัยหนึ่งความสัมพันธ์ของฉันกับอาหารนั้นซับซ้อน ในขณะที่ฉันพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อเป็นแบบอย่างที่ดีและส่งเสริมความเป็นบวกของร่างกายและการยอมรับของร่างกายและความมั่นใจของร่างกายในขณะที่มีบางสิ่งที่ลูก ๆ ของฉันจะรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของฉันกับอาหาร หากความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุดอย่างแท้จริงการตัดสินใจของฉันที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับการต่อสู้กับการกินที่ผิดปกติและความรักในตัวเองสามารถช่วยให้ลูกของฉันเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงอาหารที่พวกเขาควรรู้สึกสะดวกสบายโดยสิ้นเชิง)

ฉันไม่ต้องการให้ลูกเห็นอาหารเป็นอย่างอื่นนอกจากความอร่อยและความพึงพอใจ ถึงแม้ว่าฉันจะไม่มีเวลาปรุงอาหารที่ซับซ้อนสำหรับครอบครัว แต่ฉันและหุ้นส่วนของฉันและฉันก็พยายามอย่างดีที่สุดที่จะให้บริการอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ (ในหมู่ตัวเลือกการซื้อกลับบ้านและอาหารจานด่วน) เด็ก ๆ ของเรามาช็อปปิ้งอาหารกับเราและพวกเขาเข้าใจว่าทำไมเราเลือกโยเกิร์ตบางชนิด (คุณรู้ว่าคนที่ไม่มีท็อปปิ้งช็อกโกแลต) และพวกเขามีความสุขที่ได้เลือกขนมประจำสัปดาห์หรือผลไม้โปรดสำหรับขนมขบเคี้ยว ฉันไม่สามารถช่วย แต่มองย้อนกลับไปในวัยเด็กของตัวเองและคิดว่าบางทีบางทีถ้าฉันถูกรวมอยู่ในการตัดสินใจของครอบครัวของฉันเกี่ยวกับอาหารที่ฉันอาจไม่ได้พัฒนาเรื่องรัก - เกลียดชังกับช็อคโกแลตทุกสิ่ง

การนำทางเลือกอาหารเมื่อคุณมีปัญหากับภาพร่างกายและ / หรือความผิดปกติของการรับประทานอาหารเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว ฉันต้องการให้ลูกของฉันรู้จักสถานที่ของอาหารในชีวิตของพวกเขาและไม่ เคย เกลียดที่จะยอมรับสถานที่นั้น พวกเขา ไม่ ควรรู้สึกแย่กับสิ่งใดหรือกินมากแค่ไหน ฉันคิดว่าถ้าฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารตอนที่ฉันอายุน้อยกว่าฉันอาจหลีกเลี่ยงการตกหลุมรักการกินการดื่มสุรา / ออกกำลังกายกับดักที่กินฉันตลอดช่วงอายุ 20

ดังนั้นในขณะที่ฉันยังคงฟื้นตัวจากนิสัยการกินที่ไม่เป็นระเบียบฉันพยายามทำตัวเป็นแบบอย่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูก ๆ ของฉันเพื่อให้ความสัมพันธ์ของพวกเขากับอาหารนั้นดีกว่าของฉันอย่างมาก และเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นและช่างสังเกตมากขึ้นฉันจะซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ในคำตอบของคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการเลือกอาหาร ของฉัน และทำไมความสัมพันธ์ ของฉัน กับอาหารจึงเหมือนที่ฉันพูดถึงค่อนข้างซับซ้อน นี่คือสิ่งที่ฉันเตรียมที่จะแบ่งปันกับพวกเขาหากเด็ก ๆ ของฉันต้องการทราบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของฉันกับอาหาร:

ฉันใช้เวลาส่วนเล็ก ๆ เพราะฉันเงื่อนไขที่จะไม่เป็นประโยชน์

ฉันถูกเลี้ยงดูในฐานะส่วนหนึ่งของ "Clean Plate Club" ซึ่งหมายความว่าฉันไม่มีของหวานจนกว่าฉันจะทำทุกอย่างเสร็จในจาน ฉันใช้เวลา หลายปี ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าพฤติกรรมของฉันไม่ดี

ประการแรกมันอาจบังคับให้เด็กกินมากเกินไปและกินด้วยเหตุผลที่ผิด ประการที่สองมันใช้ของหวานเป็นรางวัลสิ่งที่อยากได้จากการประสบกับอาหารมื้อก่อนหน้า การกินควรจะพอใจไม่ว่าคุณจะกินอะไร เพื่อแยกตัวเองออกจากนิสัยของการกลืนทุกอย่างบนจานของฉันเหมือนที่ฉันล้างหน้าจอ Pac Man ฉันใช้แผ่นเล็ก ๆ และใช้ส่วนที่เหมาะสม ฉันช่วยตัวเองให้ถึงวินาที (หรือสาม) ถ้าฉันยังหิวอยู่ แต่อย่างน้อยฉันก็ควบคุมการบริโภคของฉันให้สอดคล้องกับความอยากอาหารของฉัน ถ้าลูกของฉันยังไม่เสร็จสิ่งที่อยู่ในจานของเขา? ฉันบอกให้เขารู้ว่ามันดีมาก แต่ไม่มีชั่วโมงใด ๆ ถ้าเขาตัดสินใจว่าเขาหิว ท้ายที่สุดฉันไม่ได้เป็นนักชิม

ฉันไม่คิดว่าของหวานในฐานะจอกศักดิ์สิทธิ์

ฉันอายุเจ็ดขวบในงานแต่งงานของป้าของฉันและฉันก็มีเหตุผลที่จะขุดลงไปในเค้กแต่งงานช็อคโกแลตสามครั้ง ฉันกินน้ำแข็งที่เสื่อมสภาพก่อนแล้วค่อยเก็บไว้เป็นครั้งสุดท้าย ฉันตื่นขึ้นมาด้วยเหตุผลบางอย่างและเมื่อฉันกลับมาจานของฉัน (ที่มีน้ำค้างแข็งของฉันทั้งหมด) ได้ถูกล้างออก คุณคงคิดว่าเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันจากไป นั่นคือ ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับฉัน ของหวานสำหรับฉันในเวลานั้นคือจุดที่ฉันต้องผ่านมื้ออาหาร

เมื่อฉันย้ายออกจากอพาร์ทเมนต์ของพ่อแม่ของฉันและเป็นหนึ่งในของตัวเองอิสรภาพในการซื้ออาหารเดี่ยวไม่มีใครบอกฉันว่าฉันทำได้และไม่สามารถซื้อหรือกิน อาหารขยะและซีเรียลน้ำตาลเป็นของฉัน ของฉันทั้งหมด หลังจากนั้นไม่นานความคิดความตื่นเต้นก็หายไป หากฉันสามารถมีสิ่งที่ฉันต้องการไม่มีความสุขในนั้น

ดังนั้นเมื่อฉันมีลูกฉันตัดสินใจว่า จะ มีของหวาน ฉันไม่ต้องการให้พวกเขาถูกแขวนคอในแบบที่ฉันเป็น ฉันเดาว่ามันใช้งานได้เพราะพวกเขาไม่มีปัญหาในการตัดสินใจที่จะไม่กินเค้กทั้งชิ้นและจริง ๆ แล้วพวกเขาบ่นว่าบางสิ่งบางอย่าง "หวานเกินไป" บางครั้งฉันสงสัยว่าจริง ๆ แล้วพวกเขาเป็นลูกของฉัน

ฉันกินทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ

ขนมจำนวนมากถูกห้ามเมื่อฉันโตขึ้น เด็ก ๆ ไม่ชอบเล่นที่บ้านของฉันเพราะขนมขบเคี้ยวหลังเลิกเรียนมักเป็นกระเป๋ากราโนล่า ต่อจากนั้นฉันก็หมกมุ่นอยู่กับอาหารขยะและจะแอบมันทุกครั้งที่ทำได้

ฉันมาเมื่อฉันเป็นแม่ ไม่มีอะไรจำเป็นต้องถูก จำกัด หากคุณไม่หลงระเริง เราเก็บขนมขบเคี้ยวและดูแลในบ้านของเราและเด็ก ๆ จะได้ขนมหวานเล็ก ๆ ในกล่องอาหารกลางวันและหลังอาหารเย็น ฉันไม่ต้องการให้พวกเขาพัฒนาความหลงใหลที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยวิธีที่ฉันทำและมองว่ามันเป็นสิ่งที่หายากและอยากได้ พร้อมใช้งานเสมอไม่ใช่ในขนาดที่ใหญ่เป็นพิเศษ

ฉันควรกินแคลอรี่ของฉันมากกว่าดื่ม

ฉันไม่ได้ตัดสิน แต่โดยสุจริตฉันไม่ได้รับความหลงใหลในอเมริกาจากเครื่องดื่มกาแฟ การปรุงเหล่านี้มักจะบรรจุแคลอรี่ได้มากหรือมากกว่าจานอาหารที่สมดุลและสมบูรณ์ ฉันอยากกิน panini มากกว่าดื่มฟราเป้ มันทำให้ฉันพอใจมากขึ้น ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่มีทางเลือกเครื่องดื่มมากมายในบ้านของเรา เราใหญ่ในน้ำและอาจ seltzer (และเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่บางอย่างสำหรับผู้ปกครองแน่นอน) แต่นั่นมัน ฉันซื้อกล่องน้ำผลไม้สำหรับงานวันเกิดหรือตีมะนาวในช่วงต้นฤดูร้อน แต่ลูก ๆ ของฉันรู้ดีกว่าที่จะคาดหวังให้เราจัดเตรียมสิ่งที่น่าสนใจในการดื่มให้พวกเขา (แม้ว่ามันจะไม่ทำให้พวกเขาบ่นว่ากีฬา อื่น ๆ เครื่องดื่มในกล่องอาหารกลางวัน ถอนหายใจ )

ซอสร้อนเป็นเกมเปลี่ยนผัก

ฉันเลิกพยายามขายลูกของฉันตามความดีของผัก ในความเป็นจริงการโน้มน้าวประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารอาจ (และมักจะ) ย้อนกลับเมื่อมันมาถึงการให้เด็ก ๆ กินผัก ดังนั้นฉันจึงมุ่งเน้นที่รสชาติแทน ในที่สุดทำไมกินอะไรถ้ามันไม่ได้รสชาติที่ดี? ฉันเชื่อว่านั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เครื่องปรุงรสถูกประดิษฐ์ขึ้นใช่มั้ย ฉันไม่สนใจสิ่งที่ลูก ๆ ของฉันดื่มผักใน: ซอสมะเขือเทศ, ซอสค็อกเทล, guacamole บร็อคโคลี่กลายเป็นยานพาหนะที่ใช้ในการขนส่งรสชาติและเอาล่ะฉันก็โอเค

ฉันมักจะกินมากเกินไปและทำให้ฉันรู้สึกแย่

ฉันใช้เวลานาน แต่ฉันก็มีความก้าวหน้าที่สำคัญเมื่อพูดถึงภาพร่างที่บิดเบี้ยว ฉันเป็นเด็กอ้วนและผู้ใหญ่เพราะฉันเป็นคนกินมาก มันเป็นวิธีของฉันในการจัดการกับความวิตกกังวลความไม่มั่นคงและความกลัว มันเป็นวัฏจักร: รู้สึกไม่ดีกินมากเกินไปรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการกินมากเกินไป ฉันเกลียดที่ฉันมีน้ำหนักเกิน แต่ น้ำหนัก ของฉันไม่ใช่ปัญหา (เพราะไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ) ปัญหาของฉันคือสิ่งที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองและร่างกายของฉัน ฉันไม่ต้องการให้ลูกของฉันเติบโตขึ้นเกลียดรูปร่างของตัวเองเหมือนที่ฉันทำ

นี่คือเหตุผลที่ฉันปฏิเสธที่จะให้ตำรวจกินอาหารของพวกเขาและทำให้พวกเขากลัวผลทางร่างกายที่น่ากลัวของการกินมากเกินไปนอกเหนือจากที่พวกเขาอาจจะปวดท้อง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันวางแผนที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์กับลูก ๆ ของฉันเกี่ยวกับการต่อสู้ของฉันเองเพราะพวกเขาสามารถ (และฉันหวังว่าจะ) เรียนรู้จากความผิดพลาดของฉันและรักร่างกายของพวกเขา ฉันจะไม่บอกพวกเขาว่าฉันเกลียดกระเพาะอาหารอ้วนฉันจะบอกพวกเขาว่าฉันเกลียด ความรู้สึกใน ท้องของฉัน (และมันเป็นเรื่องจริงเพราะฉันรู้สึกว่าร่างกายป่วยเมื่อฉันกินมากเกินไป) โดยการเรียนรู้ว่าพวกเขาสามารถกินทุกอย่างได้ทุกอย่างและทุกอย่างที่ต้องการ (ในปริมาณที่เหมาะสม) ฉันหวังว่าลูก ๆ ของฉันจะไม่กินการดื่มมากเกินไป ด้วยอารมณ์ของพวกเขา