6 วิธีธรรมชาติในการดีท๊อกซ์ร่างกายของคุณหลังจาก Diwali

เนื้อหา:

Diwali ของคุณเป็นอย่างไร เราพนันได้เลยว่าคุณจะมีช่วงเวลาที่แสนวิเศษ แต่ก็ยุ่งกับการเฉลิมฉลองการตกแต่งการทำขนมให้กับครอบครัวและญาติ ๆ ของคุณ ความสุขยังคงสะท้อนอยู่บนใบหน้าของคุณ แต่คาดเดาสิ่งที่ - ร่างกายและผิวหนังของคุณบ่น! Diwali สามารถปล่อยให้ร่างกายของคุณเหนื่อยและเต็มไปด้วยสารพิษ - สิ่งที่คุณต้องซ่อมแซมด้วยเคล็ดลับการดีท็อกซ์ทุกวันเพื่อสุขภาพและฟื้นฟู

Diwali อาจเป็นเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับร่างกายสิ่งที่เกิดขึ้นจากความเครียดในการเตรียมการและการพบปะกับญาติ ๆ และการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมาก นี่คือเหตุผลที่หลายคนมักจะป่วยหรือมีปัญหาเช่นผื่นผิวหนังน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและปัญหาการย่อยอาหารหลังเทศกาล แต่ไม่ต้องกังวล - เรามีแผนการดีท็อกซ์โพสต์ Diwali ที่จะช่วยให้คุณล้างสารพิษเหล่านั้นออกไป

วิธีการดีท็อกซ์ทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี

นี่คือแผนดีท็อกซ์ธรรมชาติที่แนะนำสำหรับคุณในการล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณหลังจาก Diwali ทำตามอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อฟื้นฟูสุขภาพและพลังของคุณ มันเป็นความคิดที่ดีที่จะรวมนิสัยเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพในระยะยาวเช่นกัน

1. ตัดการบริโภคน้ำตาลของคุณเป็นเวลา 3 วัน

Diwali เต็มไปด้วยกำลังใจที่ดีและ mithai เก่าดี! หากคุณมีขนมหวานมากเกินไปที่จะบริโภคในช่วง Diwali ลดการบริโภคน้ำตาลของคุณอย่างน้อย 3 วัน พยายามอย่าเติมน้ำตาลใด ๆ ลงในอาหารของคุณและให้ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติเช่นผลไม้แทน

เคล็ดลับ: คุณสามารถเลือกหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำตาล

2. ดื่มน้ำ Lukewarm มากมาย

คำแนะนำเก่าแก่อายุ? ใช่ แต่จริงๆแล้วน้ำเป็นหัวใจสำคัญของชีวิตและสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสงสัยว่าจะล้างสารพิษในร่างกายตามธรรมชาติได้อย่างไร หลังจาก Diwali ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำวันละหกถึงแปดแก้ว สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและปลอดสารพิษ การดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ดีในการล้างสารพิษออกมาและดีกว่าการดื่มน้ำร้อนหรือเย็นเกินไป การเริ่มทำสิ่งนี้ทุกวันจะทำให้เป็นนิสัย

หากคุณไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าตลอดเวลาให้เติมมะนาวนิดหน่อย หรือเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นแล้วดื่มก่อนอาหารเช้าเพื่อทำความสะอาดระบบของคุณ

ชม: สูตรและเคล็ดลับการทำดีท็อกซ์ทำน้ำที่บ้าน!

3. Go Green และ Organic

อีกวิธีหนึ่งในการล้างพิษในร่างกายของคุณตามธรรมชาติที่บ้านคือการใส่ผักใบเขียวผลไม้และอาหารออร์แกนิกในอาหารของคุณ อาหารดีๆที่ควรกินเป็นส่วนหนึ่งของการดีท็อกซ์โพสต์ Diwali ของคุณคือ:

• ผักขม
• มะเขือเทศ
• ส้ม
• ขิงและกระเทียม
• อาร์ติโช้ค
• โยเกิร์ต

ในบางครั้งเมื่อคุณยุ่งเกินไปที่จะทำอาหารว่างให้ทำสมูทตี้สีเขียวแทน จำตอนเช้าเมื่อคุณไม่มีเวลากินเหรอ? ผสมผสานผลไม้ที่คุณโปรดปรานอย่างรวดเร็วเข้ากับสมูทตี้แล้วจิ้มทางเพื่อสุขภาพ ขณะที่คุณอยู่ที่นั่นให้พาสามีและลูก ๆ ของคุณไปด้วย

หมายเหตุ: ควรกินอาหารมื้อเบา ๆ แต่บ่อยครั้งตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นมื้อหนักสามมื้อ เนื่องจากร่างกายของคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจาก Diwali สิ่งนี้จะง่ายขึ้นในระบบย่อยอาหารของคุณและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

4. ดื่มชาเขียว

คุณอาจจะมีเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ กับกาแฟมานาน แต่ก็ถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงบ้างแล้ว สำหรับการดีท็อกซ์ร่างกายตามธรรมชาติให้ดื่มคาเฟอีนเพื่อดื่มชาเขียวสักถ้วยเพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกายของคุณ หากคุณต้องดื่มกาแฟให้ลดจำนวนถ้วยลงเหลือสองถ้วยหรือเปลี่ยนเป็น decaf นี่คือเคล็ดลับดีท็อกซ์รายวันที่จะทำให้ผิวของคุณดูดี

5. ขับเหงื่อนิดหน่อย

การออกกำลังกายเล็กน้อยจะต้องเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมการชำระของคุณหลังจาก Diwali นี่เป็นการบังคับให้คุณขับเหงื่อซึ่งเหมาะสำหรับการล้างพิษ หาเวลาออกกำลังกายทุกวันเพื่อเพิ่มพลังให้ระบบน้ำเหลือง ในบางครั้งคุณสามารถเพลิดเพลินกับซาวน่าเพื่อขับเหงื่อให้หมด วิธีที่ดีที่สุดในการดีท็อกซ์ร่างกายของคุณไม่?

6. การรักษาภายในด้วยโยคะ

ความเครียดอาจเป็นศัตรูหมายเลขหนึ่งในชีวิตของคุณแม่ทุกคน และเทศกาลเพื่อความสุขของพวกเขาก็เต็มไปด้วยความเครียด! วิธีหนึ่งในการจัดการกับมันและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของการล้างพิษในร่างกายทุกวันคือการผ่อนคลายจิตใจด้วยโยคะ ซื้อเสื่อโยคะเพื่อให้รู้สึกสบายและฝึกหายใจลึก ๆ ฝึกสมาธิและออกกำลังกายเบา ๆ นี่คือท่าโยคะที่ดีที่จะช่วยให้คุณล้างพิษและบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายของ Diwali

เริ่มต้นด้วยวิธีธรรมชาติในการดีท็อกซ์ร่างกายของคุณจะแปลเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณแน่ใจว่าจะรัก ยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่ต้องจองวันที่สปาเพื่อสุขภาพหรือไปอย่างรวดเร็ว คุณสามารถทำได้ที่บ้านและไม่มีงบประมาณเพิ่มเติม ในขณะที่เราแนะนำให้คุณเริ่มโปรแกรมดีท็อกซ์นี้โพสต์ Diwali เป็นความคิดที่ดีที่จะล้างพิษตัวเองทุกครั้งในขณะที่ทำตามนิสัยที่เรียบง่ายและบริสุทธิ์เหล่านี้ ใช่กำลังยุ่งอยู่กับเด็ก ๆ ที่ทำงานและที่บ้านแทบจะไม่เหลือเวลาให้ตัวเอง แต่คุณสมควรได้รับ 'เวลาของฉัน' เพื่อสุขภาพที่ดี!