6 ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อให้แน่ใจว่างีบหลับอย่างสงบสุขสำหรับลูกน้อยของคุณ!
ในบทความนี้
- ข้อเท็จจริงสำคัญเกี่ยวกับงีบหลับของทารก
- ข้อผิดพลาดในการหลับของทารกที่ควรหลีกเลี่ยง
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับลูกน้อยของคุณเนื่องจากเป็นช่วงเวลางีบหลับที่เขาพักผ่อนฟื้นฟูและเติบโต อย่างไรก็ตามการทำให้ทารกหลับไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืนอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างมากสำหรับคุณแม่ ในขณะที่ปัญหาการนอนหลับเหล่านี้บางอย่างเป็นไปตามธรรมชาติและผ่านไปตามอายุมีข้อผิดพลาดเล็กน้อยที่สามารถเพิ่มความทุกข์เวลานอนของทารก
เด็กทุกคนแตกต่างกันเมื่อพูดถึงรูปแบบการงีบหลับ ทารกจำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอเพื่อการเติบโตของพวกเขาและเพื่อให้พ่อแม่มีเวลาสำหรับตัวเองหรือทำงานบ้านให้เสร็จในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีที่จะคิดออกว่าดีและจนถึงเมื่อเด็กน้อยจะงีบหลับของเขา การแบ่งเวลานอนหลับระหว่างวันขึ้นอยู่กับอายุและพัฒนาการของทารกเป็นสำคัญ
ในการพยายามและให้เวลางีบหลับอย่างสงบสุขสำหรับลูกน้อยของเราเราต้องเข้าใจนิสัยการนอนของพวกเขา เราต้องหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดงีบหลับที่สามารถปล้นทารกนอนหลับได้
ข้อเท็จจริงสำคัญเกี่ยวกับงีบหลับของทารก
- นักวิจัยได้แนะนำว่าการเจริญเติบโตของจิตใจและร่างกายที่เหมาะสมของทารกเกิดขึ้นเมื่อเขานอนหลับอย่างเหมาะสมในช่วงกลางวันและกลางคืน
- เด็กที่ง่วงนอนนานกว่าจะรู้สึกสดชื่นมีแนวโน้มที่จะมีสมาธิยาวนานขึ้นและมีความยุ่งเหยิงและระคายเคืองน้อยลง
- มันจะเป็นประโยชน์ถ้าเด็กเล่นอย่างแข็งขันในวันนั้นและนอนหลับอย่างสงบสุขในเวลากลางคืนเพื่อปลุกให้สดชื่นและร่าเริงอีกครั้งในเช้าวันรุ่งขึ้น
ข้อผิดพลาดในการหลับของทารกที่ควรหลีกเลี่ยง
1. ละเว้นสัญญาณของการง่วงนอนในเด็ก
กฎง่ายๆสำหรับการตรวจสอบเครื่องหมายของทารกสำหรับการงีบหลับคือการหาว สองหาวและทารกควรมุ่งหน้าไปนอน อาการง่วงนอนอื่น ๆ ได้แก่ การทำกิจกรรมที่ลดลงการปิดหรือการหลบตาดวงตาพฤติกรรมจุกจิกและการขยี้ตา หากอาการเหล่านี้ไม่ได้รับความสนใจเด็กทารกอาจเหนื่อยเกินไปหรือง่วงเกินไป - สถานการณ์ที่สามารถส่งเสริมความบ้าคลั่งในเด็ก หากลูกน้อยของคุณบ้าๆบอ ๆ ลองอาบน้ำฟองน้ำก่อนนอนหรือกล่อมเบา ๆ เพื่อผ่อนคลาย
2. นับ Naps สั้นเป็นเวลาพัก
งีบสั้นไม่ได้ให้ประโยชน์ใด ๆ แก่ทารก นอกจากนี้เขาอาจตื่นขึ้นด้วยอารมณ์ยุ่งเหยิงและบ้าๆบอ ๆ งีบเต็มหมายถึงไม่มีอะไรน้อยกว่า 45 นาทีของการนอนหลับลึกสิ่งที่น้อยกว่าที่ถือว่าไม่เพียงพอสำหรับทารกและไม่ควรนับรวมถึงความต้องการการนอนหลับของเขาทุกวัน
3. ให้ทารกนอนด้วยขวดหนึ่งขวด
ผู้ปกครองหลายคนสังเกตว่าการใส่ขวดนมทารกสามารถช่วยปลอบประโลมและนอนหลับได้ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญเตือนว่านี่เป็นความผิดพลาดจากการงีบหลับของทารก! ทารกอาจเริ่มใช้ขวดนมให้นอนหลับและจะทำให้หย่านมได้ยากขึ้น เด็กอาจเสี่ยงต่อการสำลักหูอักเสบหรือฟันผุ แนะนำให้ป้อนขวดในเวลาอาหารเท่านั้นและไม่ควรใช้ในเวลาพัก
4. ปลุกลูกในเวลากลางวันเพื่อให้แน่ใจว่านอนในเวลากลางคืน
เด็กหลายคนที่นอนนานหลายชั่วโมงในระหว่างวันมักจะนอนอย่างสงบในเวลากลางคืนเช่นกันโดยไม่มีปัญหาอะไร ดังนั้นหากผู้ปกครองพบว่าทารกนอนหลับเป็นเวลานานในระหว่างวันไม่จำเป็นต้องปลุกทารกให้ตื่นขึ้นและทำให้เกิดปัญหากับตัวเองและลูกมากขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะปลุกให้ลูกตื่นขึ้นมาเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกว่ามันเป็นเวลาให้อาหารหรือจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอ้อม
5. ไม่รักษาตารางเวลาที่สอดคล้องกัน
เป็นเรื่องปกติที่เด็กทารกจะใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับตารางงาน อย่างไรก็ตามเวลานอนหลับของทารกโดยทั่วไปจะได้รับการแก้ไขตามนาฬิกาภายในของพวกเขาซึ่งรับสัญญาณจากชุดคำสั่งที่สอดคล้องกันที่กำหนดโดยผู้ปกครอง ทารกเติบโตและฟื้นฟูตนเองในช่วงงีบ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีความสอดคล้องเกี่ยวกับชุดคำสั่งงีบเพื่อการพัฒนาที่ดีขึ้นเท่าที่จะทำได้ พยายามทำให้เกิดความวุ่นวาย / เปลี่ยนแปลงตารางเวลาอย่างน้อยโดยเฉพาะเมื่อเดินทางหรือเมื่อมีแขกอยู่ที่บ้าน
6. ออกจากงีบหลับของทารกไม่สมบูรณ์
หากทารกตื่นขึ้นมากลางคันอาจเป็นเพราะเขาต้องการเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กหรือหิวหรือถูกรบกวน หากเขาแสดงอาการง่วงนอนอีกครั้งหลังจากที่ความต้องการของเขาสำเร็จแล้วให้พยายามทำให้เขานอนหลับโดยการตบร้องกอดหรือห่อตัวเขาด้วยแสงไฟที่ช่วยระบายอากาศ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเวลางีบของทารกนั้นสำคัญเท่ากับเวลาเล่นของเขาและจะต้องไม่ถูกทิ้งให้ไม่สมบูรณ์
ทารกต้องการการนอนหลับที่ไม่ถูกรบกวนในช่วงกลางวันและกลางคืน พยายามกำหนดกิจวัตรประจำวันเพื่อให้พวกเขาตื่นตัวและผ่อนคลายแล้วคุณจะพบว่าพวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น มีความสุขเวลางีบ!