5 สิ่งที่คุณจะไม่เชื่อทำลายสุขภาพของคุณ!

เนื้อหา:

ทุกที่ที่คุณมองคุณจะพบข้อมูลมากมายเกี่ยวกับนิสัยและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของคุณ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับนิสัยที่ไม่เป็นอันตรายที่ดูเหมือนจะเป็นอันตรายเหล่านั้น? มันจ่ายทั้งหมดเพื่อทราบสิ่งที่ไม่แข็งแรงที่คุณทำทุกวัน!

การเป็นคนรักออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน หมายความว่าคุณใส่ใจตัวเองมากพอที่จะออกกำลังกายและกินเพื่อสุขภาพ แต่มันก็เพียงพอแล้ว ข่าวน่าเศร้าก็คือยังมีสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวันที่สามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณถ้าคุณไม่หยุดทันที!

5 กิจกรรมประจำวันที่อาจทำให้สุขภาพของคุณเสี่ยง

1. เลี้ยงใน Popcorn ไมโครเวฟ

หากคุณเป็นคนเฉพาะเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินข้าวโพดคั่วอาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ใช่มันเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีไมโครเวฟไม่ดีสำหรับคุณ แพ็คเก็ตที่บรรจุข้าวโพดคั่วแบบไมโครเวฟสามารถบรรจุด้วยการเคลือบแบบไม่ติดซึ่งจะปล่อยกรด perfluorooctanoic เมื่อถุงสลายตัว กรดนี้มีการเชื่อมโยงกับมะเร็งบางชนิด! ในครั้งต่อไปให้ลองใส่เมล็ดข้าวโพดต้ม

2. ปิดเสียงเตือนชั่วคราวนานเกินไป

แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมีเวลาและเน้นย้ำอีกครั้งถึงความต้องการการนอนหลับที่เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดี ในกรณีที่คุณได้รับสิ่งนี้เป็นสัญญาณสีเขียวเข้าสู่โหมดสลีตราบเท่าที่คุณต้องการคิดอีกครั้ง อะไรก็ตามที่เกินกว่าการนอนหลับหกถึงแปดชั่วโมงและคุณกำลังเสี่ยงอันตรายที่น่าสงสาร แน่นอนสำหรับคุณแม่ที่พบว่าการนอนหลับที่หรูหราโปรดงีบหลับทุกครั้งที่คุณทำได้!

3. การดื่มจากขวดยิม

คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดึงฝาขวดยิมออกเพื่อดื่มน้ำ? คุณส่งเชื้อโรคจากเหงื่อของคุณไปยังขวดซึ่งจะถูกถ่ายโอนเข้าสู่ร่างกายของคุณ จุดรวมของการพัฒนาสุขภาพจะหายไปเมื่อคุณทำเช่นนี้ ลงทุนในขวดปากกว้างด้วยฝาเกลียวเพื่อใช้ในการออกกำลังกายของคุณ

4. ที่เหลืออยู่ในบ้าน

ตกลงก้าวออกมาในช่วงฤดูร้อนหรือฝนตกเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณมีในใจของคุณ แต่การอยู่ในอาคารเป็นเวลานานเป็นวิธีที่ไม่แข็งแรงต่อการเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ คุณหายใจในอากาศที่อับดับและไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอ ประสาทสัมผัสของคุณรู้สึกทื่อ ๆ แต่ให้ออกจากบ้านไปหาอากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้าและหลังอาหารเย็นกับสามีของคุณ นำลูกน้อยของคุณไปด้วยและเปลี่ยนเป็นพิธีกรรมของครอบครัว

5. นั่งเป็นระยะเวลานาน

ความต้องการในการทำงานคุณต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมงที่โต๊ะทำงานของคุณ แต่คุณจะไม่ถูกล่ามโซ่แน่นอน! การนั่งนานเกินไปเป็นอีกสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณทำทุกวัน ในความเป็นจริงมันเป็นเหตุผลสำคัญสำหรับโรคหัวใจและโรคเบาหวาน พักซักครู่แล้วเดินลงไปที่ตัวกรองน้ำเพื่อดื่มน้ำสักแก้วหรือยืนขึ้นแล้วเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ

นอกจากนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้แล้วคุณควรหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่คับเกินไปและรองเท้าที่มีส้นสูงมาก ท้ายที่สุดแล้วการติดตามเทรนด์แฟชั่นล่าสุดนั้นใช้ได้ แต่ไม่คุ้มค่ากับสุขภาพของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองทำสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้พิจารณาสุขภาพของคุณและพยายามทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง