5 สิ่งที่ทำให้คุณไม่สูญเสียน้ำหนัก!

เนื้อหา:

การสูญเสียไขมันเป็นเรื่องยาก แต่การออกกำลังกายทำให้เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ไม่ลดน้ำหนักคุณสามารถทำสิ่งที่คุณไม่ควรทำ!

การลดไขมันเป็นงานที่ยาก ในความเป็นจริงหลายคนสงสัยว่าทำไมถึงมีการขจัดการมันอย่างขยันขันแข็งเป็นเวลาหลายสัปดาห์น้ำหนักก็ดูเหมือนจะไม่ไป รอ. เกิดอะไรขึ้นถ้ามีบางสิ่งที่คุณไม่รู้ว่ามีส่วนร่วมในสิ่งนี้หรือไม่?

1. คุณคอยดูเครื่องชั่ง

ใจเย็น ๆ การลดน้ำหนักต้องใช้เวลาและไม่สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งคุณตรวจสอบเครื่องชั่งน้ำหนักยิ่งช้าลงเท่าไหร่คุณก็จะน้ำหนักลดลง คุณยังสามารถหมดความสนใจในแผนการออกกำลังกายของคุณ!

สิ่งที่คุณควรทำ : มีศรัทธาในตัวเองและให้เวลาตัวเอง ทำสัญญาว่าคุณจะตรวจสอบเครื่องชั่งทุกสองสัปดาห์หรือสามสัปดาห์ไม่ใช่ทุก ๆ สองสามวัน!

2. คุณอาจโกง!

หากคุณออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง แต่ไม่ลดน้ำหนักคุณอาจกำลังแอบซ่อนแคลอรีจากช็อกโกแลตแท่งเค้กชิ้นเล็กชิ้นน้อย การกินเพื่อสุขภาพและการดื่มด่ำกับตัวเองในการดูแลเป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณ

สิ่งที่คุณควรทำแทน : เลือกแผนอาหารที่สมจริงและมีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกัน

3. ไลฟ์สไตล์ของคุณอาจเป็นอุปสรรค

อีกเหตุผลที่เป็นไปได้ที่คุณออกกำลังกาย แต่ไม่ลดน้ำหนักคือวิถีชีวิตของคุณ วันนี้พวกเราหลายคนนำไปสู่ไลฟ์สไตล์ที่ก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่น่าเสียดายที่ค่อนข้างอยู่ประจำ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติเช่นโรคอ้วนปัญหาความดันโลหิตและโรคเบาหวานได้!

สิ่งที่คุณควรทำแทน: เมื่อคุณต้องขึ้นลิฟต์สองหรือสามชั้นของอาคารให้ขึ้นบันได ลองเดินไปที่ร้านค้าแทนที่จะนั่งแท็กซี่หรือรถของคุณ

4. คุณได้ตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริง

ความคิดในการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมในสองสามเดือนฟังดูดี แต่คุณต้องทำงานหนักมากและยึดติดกับการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย อย่าถามตัวเองว่า 'ทำไมฉันถึงไม่ลดน้ำหนัก?' แต่ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุผลได้ ความท้าทายด้านการออกกำลังกายโดยเฉพาะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำร่างกายของคุณเข้าสู่ร่องและหน้าท้องของคุณพร้อมที่จะกระชับ - แต่คุณจะต้องติดตามการทำงานอย่างหนัก

สิ่งที่คุณควรทำแทน: ใช้คำแนะนำง่ายๆนี้เพื่อกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักด้วยตัวคุณเอง

5. คุณไม่มีระบบสนับสนุน

ในขณะที่คุณพยายามอย่างหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณคุณจะต้องได้รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนของคุณ คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องออกแรงในบางครั้งเพื่อลุกจากเตียงหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้และสวมรองเท้าวิ่งของคุณ หรือบางทีคุณแค่ต้องการใครสักคนที่จะทำให้คุณจากการกินไอศครีมชามใหญ่

คุณควรทำอะไร: พูดอะไรกับสามีครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณและขอให้พวกเขาอยู่เคียงข้างคุณในขณะที่คุณพยายามลดน้ำหนัก แม้แต่สัตว์เลี้ยงของคุณก็สามารถเป็นระบบสนับสนุนและสหายที่ยอดเยี่ยมได้!

ด้วยพละกำลังที่แข็งแกร่งและระบบสนับสนุนที่เหมาะสมไม่มีใครสามารถหยุดคุณจากการบรรลุความฝันของคุณ ติดกับอาหารที่ให้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ กินเป็นส่วนเล็ก ๆ บ่อย ๆ และปฏิบัติตัวเองเป็นครั้งคราว คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณในไม่ช้า!

หากไม่มีข้อใดข้างต้นที่ตรงกับคุณ แต่คุณยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้ให้ตรวจสอบสาเหตุที่น่าตกใจ 19 ประการที่เราไม่สามารถลดน้ำหนักได้ อันไหนที่เหมาะกับคุณ?