5 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองก่อนและหลังการตั้งครรภ์ที่สะดวกสบาย

เนื้อหา:

“ แม่!” ลูกน้อยของคุณโทรหาคุณ เขาดูตื่นเต้นมากที่จะบอกคุณว่าวันของเขาเป็นอย่างไรและหลังจากที่คุณฟังเขาจะให้คุณกอดใหญ่ มีความสุขมากที่เด็ก ๆ นำมาสู่ชีวิตของเรา แต่คาดเดาสิ่งที่แม่สมควรได้รับมัน! ท้ายที่สุดมีหลายอย่างที่เราต้องผ่านเพื่อพาลูก ๆ ของเราเข้าสู่โลก! ตั้งแต่เวลาที่เราตั้งครรภ์จนถึงวันที่ร่างกายของเรากลายเป็นฮอตสปอตสำหรับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความเจ็บปวดความแปรปรวนทางอารมณ์และความรู้สึกไม่สบาย ดังนั้นมีวิธีที่จะทำให้ตัวเองสบายใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้หรือไม่?

เราได้นำเสนอสี่โซลูชั่นที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ การแก้ปัญหาเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากกฎทองข้อเดียวในระหว่างตั้งครรภ์และในฐานะแม่คนใหม่ - อย่าประนีประนอมกับความสบาย!

1. พักผ่อนหลังของคุณบนหมอนตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์สำหรับความสุขทั้งหมดของมันทำให้มันยากมากสำหรับคุณที่จะนอนลงอย่างสบาย หมอนและหมอนอิงปกติของคุณไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรองรับร่างกายของคุณที่ตั้งครรภ์ ในความเป็นจริงบางครั้งพวกเขาสามารถทำให้ร่างกายของคุณเจ็บปวดยิ่งแย่ลงถ้าคุณนอนในท่าที่ไม่ถูกต้อง สิ่งที่คุณควรทำคือวางหลังของคุณบนหมอนตั้งครรภ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ สิ่งนี้จะทำให้เป็นไปได้ Farlin มีหมอนตั้งครรภ์ที่น่าสนใจหลากหลายประเภทซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของคุณ ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับหมอนเหล่านี้คือเมื่อลูกน้อยของคุณไปถึงพวกเขาสองเท่าเป็นหมอนพยาบาล - whammy สองครั้ง!

2. บรรเทาอาการปวดหลังด้วยเข็มขัดคนท้อง

ปวดหลังเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในระหว่างตั้งครรภ์ มันเกิดขึ้นเนื่องจากมดลูกเจริญเติบโตของคุณที่จะเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายของคุณพยายามออกแรงดันกล้ามเนื้อหน้าท้อง อย่าปล่อยให้เรื่องนี้แปลว่าคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้ในขณะนี้ เข็มขัดคลอดบุตรที่มีคุณภาพดีสามารถให้การสนับสนุนเพิ่มเติมตามความต้องการหลังของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เพียงแค่นั้นมันยังช่วยลดโอกาสในการแท้งบุตร เพียงให้แน่ใจว่าคุณได้รับเข็มขัดที่มีความยืดหยุ่นที่ดีเพื่อความสะดวกสบายสูงสุด

3. สนับสนุนเอวของคุณโดยใช้เข็มขัดปรับ

ในระหว่างตั้งครรภ์เอวของคุณดูเหมือนจะเติบโตข้ามคืน! เมื่อรวมกับการเพิ่มพุงของคุณในบางครั้งอาจทำให้ท่าที่ถูกต้องยาก การไม่ทำอะไรเกี่ยวกับสิ่งนี้จะทำให้ปวดเมื่อยและเจ็บปวดเท่านั้น คุณควรพิจารณาถึงการตั้งครรภ์ที่คาดว่าจะไม่เพียง แต่ปรับปรุงรูปร่างของคุณ แต่ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการสวมใส่ใต้เสื้อผ้าของคุณอย่า! รับผ้าคาดเอวจาก Farlin ที่ใช้วัสดุน้ำหนักเบาและรอบคอบ

4. ให้สิ่งนี้ดูแลหน้าอกของคุณในระหว่างการพยาบาล

เมื่อคุณเป็นแม่และช่วงเวลาที่เครียดของการตั้งครรภ์อยู่ข้างหลังคุณยังมีความท้าทายอีกมากที่ต้องเผชิญ! การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจเป็นสถานการณ์ที่ท้าทายที่สุดในเวลานี้ คุณมีโอกาสที่จะได้สัมผัสกับการรั่วเต้านมเนื่องจากการผลิตน้ำนมมากเกินไป หัวนมของคุณอาจทำให้เจ็บและรู้สึกอึดอัด แม้ว่าคุณจะใช้เวลาทั้งหมดนี้ในการก้าวย่างของคุณจะเกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขามีผลกระทบต่อความสะดวกสบายของลูกน้อยของคุณ? รับชุดเกราะป้องกันเต้านมที่ปกป้องหัวนมของคุณจากความรุนแรงและการติดเชื้อ เลือกชุดที่ใช้ซิลิคอนอ่อน สิ่งนี้จะรู้สึกสะดวกสบายที่สุดกับผิวของคุณ

5. ใช้ที่ปั๊มน้ำนมเพื่อควบคุมและเก็บน้ำนมของคุณ

ร่างกายหลังคลอดของเราสามารถเป็นระเบียบสมบูรณ์จริงๆ! มีการฟื้นตัวอย่างมากมายที่เกิดขึ้นจากการผลิตน้ำนมแม่ของคุณซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน การไม่สามารถพยาบาลอย่างถูกต้องหรือไม่สามารถผลิตน้ำนมได้มากพอไม่เพียง แต่จะทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง แต่ยังเจ็บปวดอย่างหนัก! ลองใช้ปั๊มน้ำนมที่ช่วยลดอาการปวดและนวดเต้านมเพื่อส่งเสริมการไหลของน้ำนม ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถใช้งานเครื่องสูบน้ำด้วยมือเดียวและเก็บนมของคุณเพื่อใช้ในอนาคต บอกว่าไม่ต้องตกใจเพราะไม่สามารถพยาบาล!

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรมีความเครียดอย่างมากแม้ว่าจะเป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นสำหรับผู้หญิง มีอะไรมากมายที่คุณเป็นห่วงเรื่องมากมายที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่ร่างกายของคุณกำลังเผชิญ! ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้รู้สึกสะดวกสบายดื่มด่ำกับความสนใจจากครอบครัวและเพื่อนฝูงและรักษาทัศนคติที่ดี