20 สิ่งจำเป็นและต้องมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก ๆ

เนื้อหา:

การปลูกฝังนิสัยที่ดีในเด็กเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองทุกคน การทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันหรือประจำกลายเป็นนิสัยนิสัยเหล่านี้ช่วยในการสร้างลักษณะของลูกของคุณ เด็กเป็นคนช่างสังเกตสภาพแวดล้อมของพวกเขา พวกเขาใส่ใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ในฐานะพ่อแม่คุณจะดูดซึมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในลูก ๆ ของคุณ ที่นี่เราจะพูดถึงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างที่คุณอาจช่วยให้ลูกของคุณฝึกฝนเป็นประจำและกลายเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้น

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้

เด็กเป็นผู้ลอกเลียนแบบที่ยอดเยี่ยมไม่ว่าลูกของคุณจะเห็นและสังเกตเห็นเขา / เธอจะต้องฝึกหัด ดังนั้นการสอนให้เด็กมีนิสัยที่แข็งแรงจะช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นในอนาคต

ต่อไปนี้เป็นรายการนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก ๆ ที่คุณอาจเริ่มต้นในชีวิตและให้ลูกของคุณเริ่มต้นที่ดีสำหรับการมีสุขภาพดีและดีขึ้นในวันพรุ่งนี้:

การกินเพื่อสุขภาพและดี: นิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับเด็กนั้นมีความสำคัญที่สุดในช่วงปีที่ผ่านมา แม้ว่าบางครั้งมันอาจจะค่อนข้างท้าทายสำหรับคุณ แต่สิ่งสำคัญคือการทำให้อาหารดูน่าดึงดูดสำหรับลูกของคุณ หลีกเลี่ยงการให้อาหารขยะและอาหารหวานลูกของคุณ ทำให้พวกเขาตระหนักถึงผลร้ายของการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและช่วยพวกเขาในการเลือกอาหารที่เหมาะสม

กิจกรรมกลางแจ้ง: ควบคู่ไปกับการทานอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กที่ต้องออกกำลังกาย แจ้งให้บุตรหลานของคุณใช้เวลามากขึ้นในการทำกิจกรรมกลางแจ้งเช่นวิ่งขี่จักรยานเล่นในสวนกับเพื่อน ฯลฯ การทำกิจกรรมทางร่างกายทำให้เด็กมีความสุขและมีแรงบันดาลใจ

การนอนหลับตรงเวลา: การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูและเติมพลังงานในร่างกายของเด็ก การนอนหลับที่ดีจะช่วยให้เด็กรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสดชื่นตลอดทั้งวัน ตั้งค่ารูทีนการนอนหลับสำหรับลูกของคุณและปฏิบัติตาม เวลานอนที่ไม่สม่ำเสมอสามารถทำให้ลูกของคุณหงุดหงิดและผิดปกติได้

การล้างมือก่อนและหลังอาหาร: การกำจัดเชื้อโรคมีความสำคัญและคุณควรสอนให้ลูกของคุณทราบถึงความสำคัญของการล้างมือก่อนและหลังอาหาร สอนให้เด็กใช้สบู่และเทคนิคการล้างมืออย่างถูกวิธี ล้างมือให้เชื้อโรคและการติดเชื้อที่อ่าว

อาหารเช้า - มื้อสำคัญที่สุดของวัน: อย่าปล่อยให้ลูกของคุณข้ามอาหารเช้าเพราะมันจะให้พลังงานแก่พวกเขาตลอดทั้งวัน เติมพลังงานในตอนเช้าช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในการตรวจสอบและช่วยให้ลูกของคุณใช้งานและมีพลังงาน

ปลูกฝังนิสัยรักการอ่านที่ดี: นิสัยการ อ่านนั้นดีมากสำหรับเด็กทุกคน การอ่านไม่เพียงช่วยในการเข้าใจภาษาดีขึ้น แต่เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะสร้างจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น คุณอาจตั้งค่าตารางการอ่านปกติหรือแม้กระทั่งอ่านด้วยกันก่อนนอน

การอาบน้ำ: ใน กรณีที่เด็กบางคนเป็นน้ำทารกคนอื่น ๆ ดูถูกน้ำในระดับที่ดี คุณต้องปลูกฝังนิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลในลูกของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกระตุ้นให้พวกเขาอาบน้ำทุกวันและหลังจากการทำกิจกรรมกลางแจ้ง

การใช้เวลากับครอบครัว: การ ใช้เวลากับครอบครัวเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต พวกเขาไม่เพียง แต่เรียนรู้ที่จะผูกพันกับสมาชิกในครอบครัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสำคัญของการใช้เวลาคุณภาพของครอบครัวด้วยกัน เวลาอาหารเย็นเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับครอบครัวที่จะผูกพันกัน

ไม่มีเครื่องดื่มแบบเติมอากาศหรืออัดลม: เด็ก ๆ สามารถ ติดเครื่องดื่มแบบ เติมอากาศหรือแบบอัดลมซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ระดับน้ำตาลและคาเฟอีนในระดับสูงอาจส่งผลเสียต่อบุตรหลานของคุณ หลีกเลี่ยงการให้เครื่องดื่มแก่เด็กเล็กและแนะนำให้พวกเขาเลือกดื่มเพื่อสุขภาพเช่นน้ำผลไม้สดมิลค์เชคหรือสมูทตี้ ปลูกฝังนิสัยการกินอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กเป็นความรับผิดชอบที่สำคัญของผู้ปกครอง

การแปรงฟันสองครั้งต่อวัน: คุณควรช่วยลูกของคุณให้ติดตามการแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอวันละสองครั้ง สุขอนามัยช่องปากที่ดีไม่สามารถพูดเกินจริงได้เนื่องจากฟันมีความเสี่ยงต่อฟันผุ เด็กมักไม่ชอบการแปรงฟัน แต่ถ้าคุณให้ความรู้กับลูกเกี่ยวกับความสำคัญของการแปรงฟันมันจะช่วยให้พวกเขายอมรับนิสัยนี้ได้อย่างง่ายดาย

จัด ระเบียบ ห้องของพวกเขา: เด็ก ๆ ชอบที่จะยุ่งและชอบทิ้งขยะซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่เป็นสิ่งสำคัญมากที่ในฐานะพ่อแม่คุณต้องปลูกฝังความสำคัญของความสะอาดให้กับลูกของคุณ ฝึกให้ลูกของคุณวางของเล่นและสิ่งของอื่น ๆ เข้ามาแทนที่และช่วยเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบตั้งแต่ต้น

การใช้เนื้อเยื่อหรือผ้าเช็ดหน้า: มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสอนลูกของคุณถึงวิธีการใช้ผ้าเช็ดหน้าขณะไอหรือจาม การสอนให้พวกเขากำจัดเนื้อเยื่อที่ใช้แล้วในถังขยะนั้นมีความสำคัญไม่แพ้กัน ให้ลูกของคุณรู้เกี่ยวกับเชื้อโรคจะแจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับการป้องกันการติดเชื้อ

การติดตามตารางการฉีดวัคซีน: การฉีดวัคซีนมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันบุตรหลานของคุณจากโรคร้ายแรง รั้งตัวเองไว้กับตารางการฉีดวัคซีนของลูกของคุณ การให้วัคซีนที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยบุตรหลานของคุณจากการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงหลายอย่าง ขอแนะนำให้เก็บรักษาบันทึกการฉีดวัคซีนและพกพาไปพร้อมกับการพบแพทย์ทุกครั้ง

การ จำกัด เวลาหน้าจอ: เด็ก ๆ ชอบนั่งหน้าจอโทรทัศน์และดูรายการโปรดของพวกเขา มันเป็นการดีที่จะดูการ์ตูนหรือภาพยนตร์ แต่มันสำคัญมากที่จะต้องจดบันทึกเวลาที่ลูกของคุณใช้จ่ายต่อหน้าทีวีการดูโทรทัศน์มากเกินไปไม่เพียง แต่ส่งผลต่อวิสัยทัศน์ของเด็ก แต่พวกเขาจะกลายเป็น ขี้เกียจและกระสับกระส่าย กำหนดตารางเวลาและติดกับมันแม้ว่าอาจอนุญาตให้มีการชิ่งเป็นครั้งคราว

การดูแลสุขภาพจิตของเด็กของคุณ: มักจะเห็นว่าผู้ปกครองส่วนใหญ่จ่ายเงินมากขึ้นใส่ใจกับความเป็นอยู่ทางกายภาพของเด็ก ๆ ของพวกเขามากกว่าสุขภาพจิต มันสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับสุขภาพจิตของลูกของคุณ มันมีความสำคัญมากกว่าในกรณีที่เกี่ยวข้องกับการอบรมเลี้ยงดูเดี่ยว

การสอนพวกเขาความสำคัญของเงิน: สอนลูกของคุณถึงคุณค่าและความสำคัญของเงิน เริ่มต้นด้วยการให้กระปุกออมสินและเบี้ยเลี้ยงรายสัปดาห์หรือรายเดือนแก่พวกเขา สอนพวกเขาถึงวิธีการใช้จ่ายและประหยัดเงินอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ลูกของคุณเรียนรู้เกี่ยวกับเงินสำคัญในระยะก่อนหน้าในความคิดที่ดี

ความสำคัญของการแบ่งปัน: เด็กส่วนใหญ่พบว่ามันยากมากที่จะแบ่งปันของเล่นและสิ่งของอื่น ๆ กับพี่น้องหรือเพื่อนของพวกเขา มันสำคัญมากที่จะสอนการแบ่งปันและการดูแลลูกของคุณ นอกจากสิ่งที่จับต้องได้แล้วสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะแบ่งปันสิ่งที่จับต้องไม่ได้เช่นความรู้สึกและอารมณ์

การเคารพผู้อื่น: การใช้คำพูดเชิงลบหรือรุนแรงอาจส่งผลกระทบต่อทุกคนในหลายทางมากกว่าหนึ่ง มันช่วยสอนลูกของคุณให้มีความเคารพไม่เพียง แต่กับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังไปสู่วัยเดียวกันและเด็กที่อายุน้อยกว่าด้วย คุณต้องสอนลูกของคุณว่าคำที่เกลียดชังและอาฆาตแค้นสามารถทำลายความสัมพันธ์

ความเท่าเทียมกันในการ สอน : การ สอนคุณธรรมของความเท่าเทียมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็ก ไม่ว่าเพื่อนหรือศัตรูคนรวยหรือคนจนทุกคนควรได้รับการปฏิบัติอย่างเท่าเทียมกันและไม่มีอคติใด ๆ ไม่ควรเลือกปฏิบัติในการเลือกปฏิบัติใด ๆ ลูกของคุณควรเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อผู้คนอย่างยุติธรรม

การเรียนรู้ที่จะยอมรับความพ่ายแพ้: เราทุกคนชอบที่จะเก่งในสิ่งที่เราทำ แต่สิ่งที่ต้องใช้ความพยายามและความกล้าหาญมากกว่าการชนะคือการยอมรับความพ่ายแพ้ในลักษณะที่สง่างาม อธิบายกับลูกของคุณว่าการสูญเสียเป็นสิ่งที่ดี ไม่จำเป็นต้องรู้สึกหดหู่หรือหดหู่ แต่สิ่งสำคัญคือการลุกขึ้นและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

สิ่งเหล่านี้เป็นอุปนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คุณอาจเริ่มตั้งแต่วัยเด็กและช่วยให้ลูกของคุณทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นิสัยที่เรียบง่ายเหล่านี้จะช่วยให้เด็กเริ่มมีสุขภาพแข็งแรง

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้

คำแนะนำสำหรับคุณแม่‼