17 สิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ช่องคลอดมีความสุข!

เนื้อหา:

ผู้หญิงทุกคนหลังจากวัยแรกรุ่นที่โดดเด่นควรใช้สุขอนามัยของผู้หญิงอย่างจริงจัง หากไม่ทำเช่นนี้คุณอาจต้องผ่านการทดสอบการติดเชื้อและกลิ่นเหม็น - สิ่งที่ทำได้ดีที่สุดหากไม่มี!
คุณอาจดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่การใส่ใจช่องคลอดเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน ไม่งั้นก็มั่นใจได้เลยว่ามันจะทำให้ความสนใจของคุณเป็นสัญญาณที่ไม่สะดวกไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดความแห้งกร้านกลิ่นและความเจ็บปวดอื่น ๆ ที่คุณสามารถจินตนาการได้!

17 สิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับสุขอนามัยในช่องคลอด

เมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพช่องคลอดสเปรย์น้ำและสบู่จะไม่ทำเคล็ดลับ ทุกอย่าง 'ที่นั่น' มีความละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อนและต้องการการดูแลเป็นพิเศษที่จะได้รับ ความจริงแล้วไม่มีอะไรมากที่คุณควรทำในพื้นที่นั้น - ช่องคลอดมีกลไกในการชำระล้างและปรับสมดุลตัวเอง มันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่ากลไกยังคงอยู่

...

และนี่คือวิธี!

1. เสื้อผ้าชั้นในของคุณส่งเสียงดังเอี้สะอาด

คุณต้องล้างชุดชั้นในของคุณเป็นประจำด้วยผงซักฟอกอ่อน ๆ ก่อนใช้ให้ตรวจสอบว่าผงซักฟอกล้างกางเกงในของคุณหมดหรือไม่และแห้งสนิทหรือไม่ การสวมกางเกงในแบบเปียกอาจก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นและการติดเชื้อ ดังนั้นเท่าที่จำเป็นในการซักชุดชั้นในของคุณก็จำเป็นที่จะต้องทำให้แห้งเหมือนกัน

2. ฝ้ายจะเป็นผู้นำ!

พยายามหลีกเลี่ยงกางเกงชั้นในที่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์อย่างไรก็ตามความเซ็กซี่ที่พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกทุกวัน (การดื่มด่ำในบางครั้งก็ไม่เป็นไรแน่นอน!) ให้เลือกใช้ชุดชั้นในผ้าฝ้ายสำหรับการใช้งานประจำวันและสำหรับการสวมใส่ที่ยาวนาน ผ้าที่ช่วยให้ความสามารถในการหายใจและจะทำให้ช่องคลอดของคุณสะอาดป้องกันการติดเชื้อ

3. ปล่อยให้มันหายใจ!

การเปลี่ยนชุดชั้นในตอนกลางคืนเป็นความคิดที่ดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรคือสิ่งที่ดีกว่า กำลังคอมมานโด! ถูกต้องแล้ว - จัดสรรพื้นที่สักสองสามชั่วโมงแล้วปล่อยให้มันได้รับความสะดวกสบายโดยไม่ถูกคลุมไว้ตลอดเวลา สิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษคือการทำเช่นนี้หลังจากออกกำลังกายเช่นกัน อย่านั่งในเสื้อผ้าออกกำลังกายที่มีกลิ่นเหม็นเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ไปอาบน้ำและล้างศักยภาพสำหรับแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรีย!

4. มีส่วนหนึ่งอยู่ที่นั่นซึ่งยังคงต้องการการทำความสะอาด

ช่องคลอดไม่ได้เป็นตัวขับเคลื่อนเหมือนช่องคลอดและต้องใช้ความพยายามเมื่อต้องทำความสะอาด แต่ไม่มากเกินไปอีกครั้ง! ใช้สบู่อ่อน ๆ ที่ไม่มีน้ำหอมและอย่าให้มันเป็นฟองสบู่ เพียงแค่ล้างมันเบา ๆ เช็ดให้แห้งและถ้าจำเป็นอย่างยิ่งในการขจัดความชื้นใช้เครื่องเป่าผมที่อุณหภูมิต่ำมากและให้พื้นที่แห้งสบาย!

5. เวลาตัดแต่ง

อย่าปล่อยให้ขนหัวหน่าวของคุณเติบโตมากเกินไป ห้องแถวจะดักจับเหงื่อและทำให้เกิดกลิ่นในพื้นที่ส่วนตัว ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะตัดออกพิเศษหรือโกนพวกเขาอย่างสมบูรณ์ หากคุณวางแผนที่จะโกนหนวดให้ใช้เจลโกนหนวดหรือครีมนวดผมเพื่อหลีกเลี่ยงบาดแผลและผื่นแดง คุณยังสามารถเลือกใช้แว็กซ์บราซิลได้หากคุณต้องการความรู้สึกที่เนียนนุ่มและยาวนาน มันอาจจะเจ็บปวดเล็กน้อย แต่ความรู้สึกสดชื่นหลังจากนั้นคุ้มค่าจริงๆ และมันไม่ใช่แค่คุณ คู่ของคุณอาจรักมันเช่นกัน!

6. ดูแลผมคุด

หากคุณเห็นขนคุดให้ต่อต้านการดึงและแทงมันเพราะมันจะทำให้บริเวณที่ไวต่อการติดเชื้อเกิดขึ้น ลองกำจัดพวกเขาโดยใช้ลูกประคบอุ่นที่สามารถทำให้ผิวอ่อนนุ่มในพื้นที่โดยไม่รุนแรงเกินไปและขัดผิวที่อ่อนโยน ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากปัญหานี้ใช้เวลานานเกินไปและก่อให้เกิดการระคายเคืองมากเกินไป

7. ล้างและเช็ด

หนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดสำหรับช่องคลอดเพื่อสุขภาพคือการล้างออกทุกครั้งที่คุณฉี่ในเวลาอาบน้ำของคุณและหลังจากที่คุณมีเพศสัมพันธ์ อย่าลืมล้างพื้นที่ส่วนตัวของคุณอย่างถูกต้อง ความชื้นอาจทำให้เกิดแผลติดเชื้อหรือมีกลิ่นเหม็น แน่ใจว่าเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเพราะคุณไม่ต้องการนำเชื้อโรคและสิ่งรวมจากทวารหนักไปยังช่องคลอด ทันทีหลังจากที่ คุณทำความสะอาดเสร็จแล้วใช่ไหม

8. ผลิตภัณฑ์ที่ใช้

มันเป็นเรื่องดึงดูดมากที่จะซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลที่ท่วมร้านค้าชั้นวาง แต่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจมีตัวแทนที่แข็งแกร่งหรือกลิ่นที่อาจทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ ดังนั้นควรถามนรีแพทย์ก่อนตัดสินใจซื้อเจลล้างมือที่คุณคุ้นเคย คุณสามารถใช้สบู่อ่อน ๆ สำหรับล้างชิ้นส่วนส่วนตัวของคุณได้เสมอ

9. เปลี่ยนผ้าของคุณบ่อย!

แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีเลือดออกที่หนักหน่วงให้เปลี่ยนแผ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอดของคุณภายใน 5 ชั่วโมง มิฉะนั้นเตรียมตัวสำหรับฉากที่ไม่พึงประสงค์ 'ลงไปที่นั่น' ในไม่ช้า รู้วิธีที่จะทำให้ชิ้นส่วนส่วนตัวของคุณมีกลิ่นหอมได้ผลดีจริง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาดังนั้นไปหามัน! อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารเคมีที่อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของคุณหากไม่ทิ้งบ่อย ดังนั้นหากไม่มีถ้วยประจำเดือนที่คุณใส่เข้าไปในช่องคลอดของคุณ 5 ชั่วโมงควรเป็นเวลาตัดสำหรับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่จะอยู่ในนั้น!

10. เว้นเสีย แต่จำเป็นอย่างยิ่งให้ข้ามยาปฏิชีวนะ

ผู้หญิงบางคนมีอาการระคายเคืองหรือได้รับผลกระทบจากการติดเชื้อยีสต์เมื่อใช้ยาปฏิชีวนะ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะยาปฏิชีวนะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียทั้งหมดไม่ว่าดีหรือไม่ดีที่อาศัยอยู่ในช่องคลอดตามธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องข้ามไปทั้งหมด แต่ให้แน่ใจว่ามีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามใบสั่งยา

11. นักปั่นจักรยานฟัง!

หากคุณไม่รู้สึกตัวมากพอในขณะที่เรียนวิชาขี่จักรยานหรือขี่รถในสวนสาธารณะคุณอาจมีอาการชาหรือปวดบริเวณอวัยวะเพศ นั่นคือสัญญาณที่ไม่ดี! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นั่งจักรยานของคุณมีช่องว่างเพียงพอและกางเกงขาสั้นขี่จักรยานของคุณหนาพอที่จะจัดการกับเวลานานบนที่นั่งเช่นกัน

12. การพูดการออกกำลังกาย

การบีบและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน - นั่นคือสิ่งที่ Kegel ออกกำลังกาย พวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อและแก้ปัญหาเช่นความมักมากในกามปัสสาวะปรับปรุงการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและลำไส้และสามารถมีส่วนร่วมอย่างน่าอัศจรรย์เพื่อชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น!

13. พัฒนานิสัยทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ

นั่นรวมถึงการเปลี่ยนถุงยางถ้าคุณเปลี่ยนจากปากหรือทวารหนักเป็นช่องคลอดหรือใช้ถุงยางอนามัยตั้งแต่แรก! แต่งงานหรือไม่ได้แต่งงานคุณยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้การทำความสะอาด 'ลงไปที่นั่น' นั้นสำคัญมาก!
ในทำนองเดียวกันการปัสสาวะหลังจากมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นอีกนิสัยที่จะพัฒนา เป็นวิธีการล้างออกและกำจัดเชื้อโรคที่เป็นอันตรายที่อาจพบทางเข้าไปในช่องคลอดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

14. กรุณาใช้น้ำมันหล่อลื่น!

ไม่ผู้หญิงจริงจัง! ช่วยให้ช่องคลอดของคุณออกมาเล็กน้อยเมื่อพูดถึงเรื่องเซ็กส์ แน่นอนว่ามันหล่อลื่นตัวเอง แต่หล่อลื่นได้ดี (และอีกมากมาย) ช่วยลดความเครียดและแรงกดดันเมื่อถึงเวลาสำหรับ 'ธุรกิจสกปรก'! มีหลายแบบให้เลือกซื้อตามเคาน์เตอร์ แต่คุยกับนรีแพทย์ของคุณเพื่อค้นหาว่าใครดีที่สุดเพื่อความสุข และ สุขภาพช่องคลอด แต่ทำตัวเองชอบและอยู่ห่างจากการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือน้ำมันทารกเป็นสารหล่อลื่น; สิ่งที่คุณทำคือทำให้ช่องคลอดของคุณโกรธและตอบโต้ด้วยการเชิญเชื้อ!

15. ช่องคลอดของคุณควรได้กลิ่นเหมือนช่องคลอด

กลิ่นคาวหรือกลิ่นที่น่าสงสัยอย่างแน่นอนกลิ่นตามธรรมชาติของช่องคลอดของคุณสะท้อนถึงสุขภาพ ดังนั้นการล้าง (ซึ่งหมายถึงการล้างออกด้วยการฉีดพ่นสารละลายหรือของเหลวเข้าไปในช่องคลอด) หรือการใช้สบู่หรือน้ำหอมที่มีกลิ่นหอมลงไปควรจะไม่มีทั้งหมด! มันสามารถทำให้เสียสมดุลที่เป็นกรดของช่องคลอดที่นำไปสู่ทุกประเภทของปัญหาการติดเชื้อ

16. อาหารที่เป็นมิตรกับช่องคลอดมีอยู่!

อาหารมีบทบาทสำคัญพอ ๆ กับมาตรการภายนอกที่คุณทำเพื่อรักษาช่องคลอดให้แข็งแรง แครนเบอร์รี่เก็บ UTI (การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ) ที่อ่าว; อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตช่วยในการปรับสมดุลค่า pH และแอปเปิ้ลก็ดีสำหรับชีวิตทางเพศของคุณเช่นกันโดยการช่วยหล่อลื่นและถึงจุดสุดยอด! นอกจากนี้ถั่วเหลืองผักใบเขียวและไขมันจากพืชยังช่วยส่งเสริมสุขภาพช่องคลอดที่ดี

17. ทำให้การนัดหมายนรีแพทย์มีความสำคัญ!

การประชุม OB / GYN ของคุณอาจไม่ปรากฏในใจของคุณว่าเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานที่จะจบลงในตอนท้ายของวัน แต่พยายามติดตามพวกเขาอย่างน้อยปีละครั้ง กฎของหัวแม่มือคือการผ่านการตรวจเช่น Pap Smear หรือการตรวจกระดูกเชิงกรานทุกสามปี แต่การประชุมกับนรีแพทย์ยังสามารถหารือเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ

เรียนรู้วิธีที่จะทำให้ชิ้นส่วนส่วนตัวของคุณสะอาดเท่าที่คุณดูแลส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ช่องคลอดที่สะอาดไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกดี แต่ยังเพิ่มความมั่นใจและทำให้คุณไม่ต้องกังวล