15 ความลับของการมีความสุขอยู่ที่บ้านแม่
มันค่อนข้างเป็นหน้าที่ที่จะดูแลลูก ๆ ของคุณเติมเต็มความต้องการของพวกเขาและจัดการงานบ้านของคุณไปพร้อม ๆ กัน หากคุณจัดการงานของคุณไม่ดีคุณจะต้องผิดหวังในตอนท้ายของวัน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณใช้ประโยชน์สูงสุดจากวันของคุณและเป็นแม่ที่มีประสิทธิผล อ่านต่อ!
คุณรู้สึกหนักใจที่ต้องประสบความสำเร็จในแต่ละวันมากแค่ไหน? เป็นเรื่องปกติที่สมบูรณ์แบบไม่ว่าจะเป็นเด็ก ๆ อาหารและเรือขุดเจาะที่ดำเนินกิจการในครัวเรือนคุณจะต้องเป็นนักบุญที่จะไม่หงุดหงิดเมื่อต้องทำงานหนักมากแค่ 24 ชั่วโมง นี่คือคำแนะนำและเคล็ดลับ 15 ประการที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆให้เสร็จในขณะที่ทำให้คุณสงบและมีความสุข
1. ออกกำลังกายแม้สักครู่
ไม่มีใครยุ่งเกินไปที่จะออกกำลังกายและคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น! ให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีทุกวัน - สิ่งแรกที่ควรทำในตอนเช้า ไม่เพียงแค่นี้จะเพิ่มการเผาผลาญของคุณ แต่ยังจะทำให้คุณมีความสุขและเหมาะสม
2. ตื่นสิบนาทีเร็วกว่าที่คุณทำ
มันเป็นกฎสำคัญและมันจะช่วยให้คุณยืนหยัดได้ หยุดการกดปุ่มเลื่อนและลุกขึ้นเพื่อให้ได้เวลาอันมีค่าของฉันก่อนที่ครัวเรือนที่เหลือจะคึกคักและวันที่ความบ้าคลั่งเริ่มต้นขึ้น นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างสงบสุขเพื่อให้คุณมีบาดใจน้อยลงและมีเวลาใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณเมื่อพวกเขาขึ้น
3. ยึดกำหนดการ
การกำหนดตารางเวลาและการเกาะติดนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง - ทั้งเพื่อตัวคุณเองและคนอื่น ๆ ในครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกน้อยของคุณ เมื่อพวกเขาเข้าสู่กิจวัตรประจำวันและตื่นนอนอ่านหนังสือเล่นและกินอาหารในเวลาเดียวกันในแต่ละวันมันจะฝึกฝนวินัยและสิ่งเหล่านี้เป็นบทเรียนสำหรับชีวิตที่จะทำให้พวกเขามั่นคงเมื่อพวกเขาเริ่มเข้าโรงเรียนและก้าวหน้าเมื่อ พวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีระเบียบวินัย
4. ร่างรายการที่ต้องทำ
ในขณะที่คุณอาจกำหนดตารางเวลา แต่สิ่งสำคัญคือการทำรายการสิ่งที่ต้องทำทุกวันเพื่อให้คุณตรวจสอบสิ่งต่าง ๆ ตามที่คุณไป เป็นความคิดที่ดีที่จะเตรียมรายการสิ่งที่ต้องทำล่วงหน้าหนึ่งคืนเพื่อให้คุณรู้ว่าจะต้องจัดลำดับความสำคัญอย่างไร สิ่งนี้ช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการวางแผนและช่วยให้คุณทำงานได้ตามกำหนด
5. ไฮเดรต, ไฮเดรต
เนื่องจากร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำประมาณ 50% จึงจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยปรับปรุงอารมณ์และระดับพลังงานของคุณ หากคุณเป็นแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเนื่องจากคุณแม่ที่ให้นมบุตรมักจะขาดน้ำ
6. กินเพื่อสุขภาพ
สิ่งที่ดึงดูดเช่นเดียวกับการทำขนมเค้กช็อกโกแลตที่คุณอบให้ลูกของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและอาหารแปรรูปมากเกินไปเพื่อให้แน่ใจว่าระดับพลังงานของคุณคงที่และสูงตลอดทั้งวัน ผสมผสานผักและธัญพืชในอาหารประจำวันของคุณเพื่อให้ดูและรู้สึกดีเยี่ยม
7. ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ
เพียงเพราะคุณอยู่บ้านเต็มเวลาไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรับผิดชอบดูแลครอบครัวและลูก ๆ ของคุณ แต่เพียงผู้เดียว ไม่ว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลือในการเดินทางไปพบแพทย์หรือต้องการผู้เลี้ยงเพื่อออกไปเที่ยวยามค่ำคืนกับเพื่อน ๆ ของคุณอย่าละอายที่จะขอความช่วยเหลือ
8. ให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในการทำงานบ้าน
แทนที่จะทำทุกอย่างในครัวเรือนด้วยตัวคุณเองแล้วปล่อยให้ลูกอยู่หน้าทีวีแล้วให้พวกเขาเข้าร่วมคิดออกสิ่งที่ลูก ๆ ของคุณสนใจและกำหนดสิ่งต่าง ๆ ตามนั้น - หรือตั้งกฎบางอย่าง ทำเตียงของตัวเองหลังจากลุกขึ้นเก็บหนังสือและของเล่นกลับเข้าที่เก็บกระเป๋าโรงเรียนหรือแม้แต่รดน้ำต้นไม้ก็สามารถจัดการได้โดยเด็ก ๆ การให้ความรับผิดชอบนั้นจะช่วยคุณประหยัดเวลาและจัดระเบียบให้
9. สังสรรค์กับเพื่อนฝูงของคุณ
จากกลุ่มเล่นไปจนถึงชั้นเรียนทารกไปจนถึงกลุ่มสนับสนุนแม่มีตัวเลือกมากมายให้คุณสังสรรค์กับคุณแม่ที่อยู่บ้าน สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีโอกาสออกจากบ้านคุณยังจะได้รับการสนับสนุนและอารมณ์ขันในประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันของคุณแม่คนอื่น ๆ
10. เก็บอุปกรณ์ที่มีประโยชน์
เด็ก ๆ ต้องทำร้ายตัวเองอยู่เรื่อย ๆ จะเรียกร้องของว่างในเวลาแปลก ๆ และสามารถใช้ดินสอสีและดินสอสีที่ไม่มีที่สิ้นสุด วิธีหนึ่งที่จะหยุดการซื้อคือซื้อจำนวนมากและรักษาอัตราต่อรองและสิ้นสุดทั้งหมดไว้ในหน่วยเก็บข้อมูล คุณสามารถเลือกสิ่งที่น่าสนใจเช่นนี้ - ดังนั้นพวกเขาจะไม่เป็นสิ่งที่น่ารังเกียจและมีให้เลือกมากมาย! แทนที่จะเดินทางไปที่ร้านทุกครั้งที่ต้องการบางสิ่งช่วยตัวเองประหยัดเวลาและพลังงานด้วยการซื้ออุปกรณ์ศิลปะและงานฝีมือออนไลน์ - และเก็บไว้ใกล้มือเพื่อที่คุณจะได้ทำมันเมื่อคุณต้องการให้เด็ก ๆ ไม่ว่าง ไม่กี่นาที
11. หาเวลาสำหรับงานอดิเรกของคุณ
การเป็นแม่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถทำสิ่งที่คุณสนใจ แม้ว่าคุณจะทำอะไรที่คุณสนุกเพียงแค่ 15-20 นาทีต่อวันคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในอารมณ์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียความรู้สึกของตัวเองไปเป็นแม่ที่ดี
12. ใช้เวลาในการพักผ่อน
ด้วยตารางของคุณเช่นนี้คุณจะถูกกดทับอย่างหนักเพื่อให้ได้เวลาที่จะหยุดพัก - แต่มันสำคัญมากที่คุณจะต้องใช้เวลาสักวันในการหายใจ ไม่ว่าจะใช้เวลาเดิน 15 นาทีในตอนเย็นหรืองีบหลับตอนเที่ยงหยุดพัก พาสามีของคุณไปทำสิ่งนี้หรือมองหาเวลาในวันที่คุณสามารถหายใจให้เล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อทำสิ่งต่าง ๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย อ่านหนังสืออ่านนิตยสารหรือท่องเน็ตในเวลาที่ต้องการเพียงลำพัง
13. แต่งตัวดี
การอยู่บ้านไม่ได้ให้ข้อแก้ตัวให้คุณเดินไปรอบ ๆ ด้วยเสื้อผ้าที่ย้อมสีผมและขนที่ไม่ได้รับอนุญาต ออกจากชุดนอนของคุณแล้วใส่เข้าไปในสิ่งที่ทันสมัย แต่สะดวกสบาย จำไว้ว่าถ้าคุณดูดีคุณจะรู้สึกดี อยู่ห่างจากความผิดพลาดทางแฟชั่นที่พบบ่อยเหล่านี้พวกเราหลายคนตกเป็นเหยื่อ!
14. ละเว้นการวิจารณ์
ไม่มีกฎการเลี้ยงดูบุตรและผู้คนจะมีความคิดเห็นไม่รู้จบเกี่ยวกับสไตล์การเลี้ยงดูของคุณ ไม่ว่าคำพิพากษาและคำวิจารณ์จะได้รับอย่างรุนแรงเพียงใดเรียนรู้ที่จะไม่ใส่ใจ
15. ไปได้อย่างง่ายดายด้วยตัวคุณเอง
แม้คุณจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่ลูก ๆ ของคุณจะได้รับบาดเจ็บบ้านของคุณจะยุ่งเหยิง ชีวิตของคุณจะมีความสับสนวุ่นวายและความสับสนตลอดเวลาและยิ่งคุณยอมรับสิ่งนั้นได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เพิ่งรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และคุณก็เป็นแม่ที่ดี