12 วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความสงบของเด็ก

เนื้อหา:

ทุกคนโกรธนาน ๆ แล้วเด็ก ๆ มักจะอารมณ์เสียมากกว่าผู้ใหญ่ ความโกรธนี้อาจเป็นผลมาจากความหงุดหงิดความเหงาความกลัวความเศร้าหรือความรู้สึกที่ถูกคุกคาม ในขณะที่ความโกรธไม่สามารถจำแนกได้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีนัก แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าลูกของคุณรับมือกับอารมณ์ที่ทรงพลังนี้อย่างไร

โดยการสังเกตว่าลูกของคุณจัดการกับความโกรธของพวกเขาคุณสามารถตรวจสอบว่าคุณต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาความโกรธและความคิดหรือการจัดการความโกรธหรือไม่ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกถึงความจำเป็นในการกังวล:

• ความโกรธบ่อย
• โกรธปัญหาที่เล็กที่สุด
• โกรธระเบิดออกมาซึ่งส่งผลให้สูญเสียการควบคุมตนเอง
• ไม่สามารถแสดงความรู้สึกได้อย่างชัดเจน
• พฤติกรรมประมาท
• ไม่ใส่ใจเกี่ยวกับความโกรธที่ทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น
• พูดในลักษณะที่คุกคาม
• แสดงความก้าวร้าวหรือความรุนแรงผ่านภาพวาดหรืองานเขียน
• จะต้องมีการเตือนเพื่อควบคุมความโกรธ

ทำความเข้าใจกับสิ่งที่กระตุ้นความโกรธเป็นขั้นตอนแรกในการช่วยลูกของคุณรับมือ ด้วยวิธีการจัดการความโกรธคุณสามารถพาลูกของคุณเรียนรู้วิธีการบอกเล่าความโกรธและความสงบของพวกเขาทีละน้อย

วิธีสอนเด็ก ๆ ให้ควบคุมความโกรธ - 12 วิธีที่มีประสิทธิภาพ

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการลงโทษลูกของคุณด้วยการตะโกนใส่พวกเขาและระบายความโกรธของคุณหรือตัดสิทธิ์พิเศษเช่นเวลาออกอากาศหรือเวลาเล่น แต่กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือกลยุทธ์ที่กระตุ้นให้ลูกของคุณรับมือกับความโกรธด้วยตนเอง นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถสอนวิธีจัดการกับเด็กที่มีปัญหาเรื่องความโกรธ

1. หยุดพัก

บอกให้ลูกหยุดพักหรือหยุดพักโดยไปที่ห้องจนกว่าพวกเขาจะสงบลง หากลูกของคุณคุยโวรอให้พวกเขาทำเสร็จก่อนส่งพวกเขาออกไป อย่างไรก็ตามถ้าลูกของคุณก้าวร้าวหรือรุนแรงแล้วจำเป็นต้องหยุดก่อน คุณสามารถทำได้โดยทำให้พวกเขานั่งเงียบ ๆ จนกว่าความโกรธของพวกเขาจะสลายไป การสอนให้เด็กฝึกหายใจและนับตั้งแต่หนึ่งถึงสิบสามารถช่วยให้สงบได้

2. ปรับปรุงการสื่อสารด้วยวาจา

บ่อยครั้งเมื่อเด็ก ๆ โกรธพวกเขาก็โกรธเคืองตะโกนหรือตีเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าความโกรธนั้นสามารถแสดงออกด้วยวาจาได้เช่นกัน การสอน 'ความรู้สึกคำศัพท์' ซึ่งเป็นรายการคำเพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขารู้สึกว่ามีประโยชน์ในการช่วยให้เด็กจัดการกับความโกรธ ตัวอย่างบางคำเป็นคำพูดที่โกรธกลัวกลัวโกรธและระคายเคืองหรือประโยคเช่น“ ตอนนี้ฉันโกรธแล้ว!” และ“ เขาน่ารำคาญฉัน” และอื่น ๆ

3. การเปลี่ยนเส้นทางความโกรธ

เมื่อความโกรธถูกกระตุ้นลูกของคุณรู้สึกถึงความตื่นเต้นของอะดรีนาลีนที่ให้พลังงานและพละกำลังมากขึ้นและยังส่งผลให้เกิดเสียงดังขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความก้าวร้าวหรือความรุนแรงเว้นเสียแต่ว่าอะดรีนาลีนจะถูกลดความเสี่ยงลง ดังนั้นคุณสามารถพาลูกของคุณระบายความโกรธของพวกเขาในกระเป๋าเจาะหรือตะโกนใส่หมอนจนกว่าจะได้รับความรุนแรงที่จะผ่านไป

4. แสดงความเห็นอกเห็นใจ

เมื่อลูกของคุณโกรธลองให้พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่รู้สึกเช่นนั้น สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณตอบสนองต่อความต้องการของพวกเขาแทนที่จะตอบสนอง เมื่อเห็นว่าคุณให้หูฟังลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะสงบลง พวกเขารู้ว่าคุณปล่อยให้พวกเขาแสดงความรู้สึกของพวกเขาแทนที่จะตัดสินพวกเขาก่อน นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการจัดการกับเด็กที่โกรธแค้น

5. ตั้งค่ากฎความโกรธ

ทำให้ลูกของคุณเข้าใจว่าเป็นการดีที่จะแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขาโดยเฉพาะความโกรธ แต่ความโกรธนั้นไม่ใช่การแสดงออกทางร่างกายเช่นการตีหรือเตะ ปล่อยให้พวกเขารู้ว่าการกรีดร้องการโทรหาชื่อหรือการมีความหมายไม่ดีและแทนที่จะพูดออกไปอย่างใจเย็นเป็นวิธีที่ดีกว่า บังคับใช้กฎพฤติกรรมเหล่านี้เมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณโกรธโดยไม่มีข้อยกเว้นที่จะค่อยๆเห็นผลลัพธ์ที่คุณต้องการ

6. เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ

หากคุณกำลังตะโกนเมื่อโกรธลูกของคุณก็จะซึมซับ ดังนั้นเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองโดยไม่ตะโกนใส่ลูก ๆ ของคุณไม่ว่าจะเป็นการยั่วยุแบบไหน เมื่ออยู่ในความสงบและใช้น้ำเสียงที่สม่ำเสมอคุณจะได้รับข้อความว่าสามารถควบคุมความรู้สึกโกรธและจัดการกับมันอย่างสงบโดยไม่ต้องกังวล

7. กำหนดกิจวัตรประจำวัน

หากิจวัตรประจำวันเพื่อให้ลูกของคุณทำตามเพื่อช่วยให้พวกเขารับมือกับความโกรธได้ดีขึ้น ให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีต่อวันผ่านกีฬาหรืองานอดิเรกเพื่อช่วยให้พวกเขากำจัดพลังงานส่วนเกินที่อาจทำให้โกรธ ทำให้เป็นจุดที่ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีแบบตัวต่อตัวกับเด็กแต่ละคนเพียงแค่ทำการสนทนาและผูกมัด

8. ดำเนินการป้องกัน

เมื่อลูกของคุณบินออกจากที่จับสถานการณ์ก็ยาก ดังนั้นพยายามระบุตัวชี้นำที่บ่งบอกว่าลูกของคุณกำลังจะโกรธและทำตามขั้นตอนเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ คุณสามารถทำได้โดยเบี่ยงเบนความสนใจของพวกเขาด้วยกิจกรรมหรือแม้แต่กอดลูกของคุณ

9. ระบุจุดปลอดภัย

พูดคุยกับลูกของคุณเมื่อพวกเขาอยู่ในอารมณ์ที่ดีและเห็นด้วยกับสถานที่ที่ปลอดภัยที่เขาหรือเธอจะมุ่งหน้าเมื่อพวกเขาโกรธ ตัวอย่างเช่นห้องนอนของเด็ก ๆ ระเบียงหรือสนามหลังบ้านอาจเป็นจุดที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขาที่จะระบายความรู้สึกของพวกเขาโดยไม่ต้องอับอายต่อหน้าผู้อื่นหรือถูกรบกวนจากพี่น้องที่อาจกลายเป็นเรื่องของความโกรธของพวกเขา ตั้งชื่อสนุก ๆ เช่น 'ที่จอดรถ' หรือ 'ที่หลบภัย' เพื่อหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์เชิงลบ

10. ค้นหาทริกเกอร์

สังเกตให้ลูกของคุณเข้าใจสถานการณ์หรือสถานการณ์ที่ทำให้เกิดการระเบิด อาจมีสิ่งต่าง ๆ ที่ตั้งค่าไว้ แต่รูปแบบจะปรากฏขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและโดยการหลีกเลี่ยงทริกเกอร์เหล่านี้คุณจะสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ หากทริกเกอร์ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทำให้ลูกของคุณเข้าใจเหตุผลที่ปฏิกิริยาเช่นนั้นเกิดขึ้นสามารถช่วยให้พวกเขาสงบลงได้

11. ใช้ Touch

พยายามสงบสติอารมณ์ลูกของคุณในระหว่างการปะทุโกรธด้วยการกอดพวกเขาหรือให้พวกเขาจับมือกัน การสัมผัสสามารถสร้างเอฟเฟกต์สงบเงียบให้กับเด็ก ๆ หลายคนและสามารถช่วยคลี่คลายสถานการณ์ความผันผวนได้ทันที

12. อุทธรณ์ต่อความเห็นอกเห็นใจของเด็ก

บอกลูกของคุณว่าการปะทุมีผลกับคุณอย่างไร คุณสามารถพูดได้ว่ามันทำให้คุณเศร้าในฐานะพ่อแม่ที่เห็นว่าลูกของคุณมีพฤติกรรมเช่นนี้ หรือคุณอาจลองบอกพวกเขาว่าคุณหมดแรงและสามารถใช้เวลาพักผ่อนได้ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถหาสิ่งอื่นทำอย่างเงียบ ๆ

การเปิดรับการติดต่อสื่อสารในบ้านของคุณเป็นวิธีที่เหมาะสมในการติดต่อกับลูก ๆ ของคุณในทุกระดับไม่ใช่แค่เมื่อพวกเขาโกรธ หากเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ของเด็กลงในช่วงเวลาหนึ่งอาจเป็นเวลาที่คุณจะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ นักบำบัดที่ดีและการให้คำปรึกษากับครอบครัวควบคู่ไปกับการบำบัดรายบุคคลอาจช่วยให้ลูกของคุณทำงานด้วยความรู้สึกที่ดีขึ้น

ข้อสงวนสิทธิ์: ข้อมูลนี้เป็นเพียงแนวทางและไม่ใช่สิ่งทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ