11 วิธีในการเลี้ยงลูกที่เป็นไขมัน

เนื้อหา:

เมื่อโตขึ้นการได้ยินคำว่า 'อ้วน' หมายถึงใครบางคนกำลังใจร้ายหรือน่ารังเกียจ แต่มันเป็นปี 2016 และการเคลื่อนไหวของไขมันในเชิงบวกยังมีชีวิตอยู่และแข็งแกร่ง ไม่ว่าคุณจะมีลูกที่หนักกว่าคนรอบข้างหรือไม่ก็ยังคงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหาวิธีที่จะเลี้ยงดูเด็กอ้วน

หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้จึงเป็นสิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญในการเลี้ยงดูบุตรบางทีคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการทำความเข้าใจการเคลื่อนไหวของไขมันที่เป็นบวก เช่นเดียวกับการเป็นร่างกายที่ดีการเป็นคนอ้วนหมายถึงการยอมรับร่างกายและขนาดทุกประเภท แต่มันก็มากกว่านั้นนิดหน่อย ความอ้วนเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสอนลูกของคุณว่าสุขภาพของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดของคุณเสมอไป มันเกี่ยวกับการสอนพวกเขาว่าการเป็นคนอ้วนนั้นไม่ได้อธิบายว่าพวกเขาเป็นใครมันไม่เปลี่ยนนิสัยของพวกเขาและมันไม่ได้ทำให้พวกเขารักหรือรักได้ง่ายขึ้น มันเกี่ยวกับการสอนพวกเขาว่าเพียงเพราะบางคนอ้วนไม่ได้หมายความว่าพวกเขาขี้เกียจไม่ได้หมายความว่าพวกเขานั่งกินตลอดวันและไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นคนน้อย

ในความเป็นจริงการเป็นคนคิดบวกจะช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้มากกว่านี้หากเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำ University College London พบในการศึกษาว่าผู้ที่มีประสบการณ์การเลือกปฏิบัติเรื่องไขมันได้รับน้ำหนักจริงขณะที่ผู้ที่ไม่ได้รับน้ำหนักลดลง

ผู้คนสามารถเทศนาทั้งวันเกี่ยวกับการรักตัวเอง แต่เมื่อมันเป็นเรื่องอ้วนสังคมก็ยังมีหนทางอีกยาวไกลที่จะโอบกอดมันอย่างเต็มที่ คุณต้องการให้ลูกของคุณไม่ว่าขนาดของพวกเขาจะเข้าใจว่าพวกเขามีค่าและอื่น ๆ ของความเคารพความรักและไม่ได้ถูกตัดสินโดยร่างกายของพวกเขา และด้วยวิธีการทั้ง 11 วิธีในการเลี้ยงดูเด็กอ้วนคุณกำลังทำให้พวกเขาถูกทาง

1 เตือนพวกเขาว่า 'อ้วน' ไม่ใช่คำที่ดูถูกหรือดูถูก

ไขมันไม่ใช่คำที่เลวร้าย มันก็โอเคที่จะใช้มันเป็นคำอธิบาย หากคุณไม่คิดว่ามันเป็นเรื่องใหญ่สำหรับลูกของคุณที่จะพูดว่าร่างกายของพวกเขาผอมแล้วทำไมคุณจะบอกพวกเขาว่าไม่เหมาะที่จะพูดคำว่าอ้วน? Huffington โพสต์อ้างว่าการใส่ภาระเชิงลบกับคำว่าอ้วนคุณกำลังบอกลูกของคุณว่ามันน่าละอายผิดและไม่ควรพูดคุย ไม่โอเค. พวกเขาจะเป็นบวกเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างถ้าคุณกำลังดูคำว่าเป็นการดูถูก?

2 อย่าติดฉลากอาหารไม่ดีหรือดี

มันเป็นอาหาร มันเป็นแค่อาหาร ช็อคโกแลตเป็นอาหาร, พีชเป็นอาหาร, ไก่เป็นอาหาร, ข้าวโพดคั่วเป็นอาหาร, พุดดิ้งเป็นอาหาร, ผักเป็นอาหาร - แค่นั้นแหละ โดยการติดฉลากอาหารว่าดีหรือไม่ดีคุณก็เตรียมให้พวกเขาคิดว่าถ้าพวกเขากินอาหารที่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพพวกเขาก็ไม่ดีเช่นกัน ตามที่ New York Times ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการจัดประเภทของอาหารประเภทนี้อาจทำให้ลูกของคุณกินอาหารผิดปกติในอนาคต หากคุณต้องการที่จะเป็นไขมันเชิงบวกคุณต้องมีมุมมองเชิงบวกเกี่ยวกับอาหาร คุณยังสามารถส่งเสริมนิสัยการกินและการดูแลสุขภาพที่ดี แต่อย่านับกลุ่มอาหารบางประเภทว่าไม่ดีหรือดี

3 พูดคุยเกี่ยวกับการมีสุขภาพดี

ดูโพสต์ Facebook ใด ๆ เกี่ยวกับแบบจำลองขนาดบวกและคุณจะเห็นผู้คนจำนวนมากแสดงความคิดเห็นเช่น "ฉันแค่หวังว่าเธอจะมีสุขภาพดี" และ "การอ้วนก็โอเค แต่การเป็นคนที่ไม่แข็งแรง" พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่สังคมไม่รู้ว่าสุขภาพของใครบางคนเป็นเพียงแค่มองไปที่พวกเขา คนผอมไม่แข็งแรงโดยอัตโนมัติคนอ้วนจึงไม่แข็งแรงโดยอัตโนมัติ มันไม่เกี่ยวกับการผอม แต่เกี่ยวกับความแข็งแกร่งสุขภาพและความสุข แต่ยิ่งไปกว่านั้นพยายามเตือนลูกของคุณว่าคนที่มีสุขภาพดีในทางคลินิกหรือไม่แข็งแรงไม่ควรเป็นภาระในการยอมรับว่าพวกเขาเป็นคนอื่น

4 พูดถึงแง่บวกเกี่ยวกับร่างกายของคุณ

ลิงเห็นไหมทำใช่มั้ย ลูกของคุณไม่รู้ว่าจะอ้วนอย่างไรถ้าคุณไม่ได้ พูดคุยเชิงบวกเกี่ยวกับร่างกายของคุณที่บ้านแม้ว่าคุณจะรู้สึกตื่นเต้นน้อยกว่าในวันนั้นก็ตาม ซีเอ็นเอ็นแนะนำว่าแทนที่จะพูดอย่าง "ฉันรู้สึกอ้วนมากวันนี้" พูดอะไรบางอย่างเช่น "ฉันมีความสุขฉันกินอาหารที่ทำให้ฉันได้รับการบำรุงและมีพลังงานตลอดวัน" มันกระจายภาพลักษณ์ในเชิงบวกและเตือนลูก ๆ ของคุณว่าอาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีสุขภาพดีไม่ใช่เพียงเพื่อเปลี่ยนรูปร่างของคุณ

5 สอนพวกเขาให้รักตนเองทั้งร่างกายไม่ใช่แค่ร่างกายของพวกเขา

การเป็นคนอ้วนเป็นสิ่งสำคัญ แต่การเป็นคนในแง่บวกเกี่ยวกับบุคลิกลักษณะและบุคลิกลักษณะของคุณ ให้ลูกของคุณรู้ว่าไม่มีใครควรนิยามว่า "อ้วน" ไม่ใช่เพราะมันเป็นคำที่ไม่ดี แต่เพราะมันไม่ได้ทำให้ความแตกต่างในสิ่งที่พวกเขาเป็นคน พวกมันมีมากกว่าไขมัน

6 ยืนขึ้นสำหรับผู้ที่ถูกเยาะเย้ยเกี่ยวกับน้ำหนักของพวกเขา

โดยเฉพาะถ้าคุณเห็นมันในที่สาธารณะ เรื่องราวเช่นคนที่ถูกเยาะเย้ยเพราะเสื้อผ้าที่พวกเขาสวมใส่เพราะอ้วนทำให้ฉันบ้าอย่างที่สุด หากคุณได้ยินคนตัดสินคนอ้วนสำหรับเสื้อผ้าของพวกเขาหรือตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับพวกเขาเพราะประเภทร่างกายของพวกเขาให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้ยินคุณยืนขึ้นสำหรับคนที่ถูกตัดสิน

7 สอนพวกเขาถึงวิธีตอบข้อสังเกตเชิงลบ

ไม่มีอะไรจะเลวร้ายไปกว่าเด็กของคุณที่รู้สึกเยาะเย้ยหรือถูกวิพากษ์วิจารณ์ดังนั้นสอนพวกเขาถึงวิธีการตอบสนองและลุกขึ้นยืนเพื่อตนเอง แม้แต่สมาชิกในครอบครัวก็ยังพูดเช่น "ดูที่ขาไขมันตัวน้อยของคุณ" หรือ "คุณกินอาหารพวกนั้นไม่ได้เลยคุณจะอ้วน" ตาม จิตวิทยาวันนี้ เด็กเล็กเป็นเด็กอนุบาลมีประสบการณ์การเลือกปฏิบัติไขมัน ลูก ๆ ของคุณต้องพร้อมที่จะตอบสนองต่อความคิดเห็นประเภทนั้นและสอนพวกเขาถึงวิธีพูดในขณะที่ยังเหลือความสุภาพเป็นอย่างมาก วลีเช่น "ฉันคิดว่าขาของฉันสบายดี" หรือ "ฉันกำลังกินเพราะฉันหิวและร่างกายของฉันต้องการเชื้อเพลิงนี้เพื่อให้ฉันมีสุขภาพที่ดี" จะทำการหลอกลวง

8 หลีกเลี่ยงการสนทนาเชิงลบเกี่ยวกับการกินนิสัยและความหิว

ฉันปฏิเสธที่จะปล่อยให้ลูกสาวของฉันมีมุมมองที่เป็นลบต่อนิสัยการกินหรือความหิวของเธอดังนั้นเมื่อเธอขออาหารหรือขนมเพิ่มเติมฉันก็ฟัง ฉันรู้ว่าบางคนคิดว่าลูก ๆ ของพวกเขาอาจเล่นเป็นอาหารว่างและฉันเข้าใจ ยูทาห์ไม่เคยบอกพวกเขาว่าไม่หิวหรือการทานอาหารมากกว่าหนึ่งรายการจะทำให้พวกเขาอ้วน ด้านตรงข้ามถ้าลูกของคุณบอกว่าพวกเขาอิ่มอย่าบังคับให้กินอาหารทั้งมื้อ การศึกษาหนึ่งพบว่าพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพของเด็กนั้นได้รับผลกระทบโดยตรงจากพฤติกรรมของพ่อแม่ดังนั้นคุณจึงต้องการดูความสัมพันธ์ของพวกเขากับอาหารและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่ได้ถูกขับเคลื่อนโดยพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิตเช่นความนับถือตนเองต่ำ ความสะดวกสบาย

9 Look For Fat-Positive ของเล่น & ตัวละคร

ตุ๊กตาบาร์บี้เพิ่งเปิดตัวตุ๊กตาโค้งและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ล้อมรอบลูกของคุณด้วยของเล่นทุกประเภทในหนังสือหนังสือและความบันเทิงเพื่อให้พวกเขาสามารถเป็นบวกกับทุกคน

10 สอนพวกเขาว่ามันก็โอเคที่จะต้องการเปลี่ยนร่างกายของคุณ

การมีไขมันเป็นบวกนั้นยอดเยี่ยม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องรักษาไขมันหรือรักษาไขมันเอาไว้ คุณสามารถเป็นคนอ้วนและยังต้องการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ เป็นมนุษย์และไม่มีใครมีสิทธิ์ตัดสิน ในทางกลับกันการที่มีไขมันเป็นบวกควรหมายความว่าการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักโดยการเพิ่มน้ำหนักหรือไขมันที่เหลืออยู่นั้นเป็นที่ยอมรับกันทั่วไปทางสังคมเช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก อยากจะเป็น.

11 เตือนพวกเขาถึงสิ่งที่ร่างกายของพวกเขามีความสามารถ

แทนที่จะพูดถึงขนาดร่างกายของพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ “ ขาที่แข็งแรงของคุณปีนต้นไม้ได้เป็นอย่างดีแขนของคุณอุ้มร้านขายของชำเหล่านั้นทั้งหมดเข้าไปในบ้านเมื่อคุณเล่นข้างนอกคุณกำลังวิ่งเร็วเพราะกล้ามเนื้อที่น่ากลัว” ผู้ปกครอง สังเกตว่าการให้ความสำคัญกับสุขภาพและพฤติกรรมมากกว่าน้ำหนักหรือขนาดลูกของคุณจะได้เรียนรู้ว่าร่างกายบางอย่างอาจมีรูปร่างที่แตกต่างกัน แต่ก็ยังสามารถออกกำลังกายได้เหมือนคนอื่น