11 นิสัยของคู่รักที่ต่อสู้อย่างยุติธรรมตามความเป็นมืออาชีพ

เนื้อหา:

มีเวลาในความสัมพันธ์ใด ๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นแน่นอนว่าดอกกุหลาบ ฮันนีมูนจะจบลงและคุณจะเหลือการต่อสู้ มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่มีคู่ที่สมบูรณ์แบบหรือมีความสุขตลอดเวลา การพูดความคิดของคุณออกอากาศข้อร้องทุกข์ของคุณทำงานร่วมกันเพื่อแก้ไขความผิดของคุณ - ทั้งหมดนี้อาจเป็นผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพเมื่อต่อสู้กับคู่ของคุณถ้าคุณฝึกนิสัยของคู่รักที่ต่อสู้อย่างยุติธรรม

ตามที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์และนักจิตวิทยา Elisabeth Graham การต่อสู้กับคู่ของคุณถือว่ามีสุขภาพดี “ ผู้คนคิดว่าการต่อสู้เป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดี แต่การต่อสู้เป็นเรื่องปกติตราบใดที่คุณต่อสู้อย่างยุติธรรม” เกรแฮมบอกฉันในการให้สัมภาษณ์ อีกทางเลือกหนึ่งในการต่อสู้คือทำให้คุณโกรธและนั่นก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะได้รับโดยเฉพาะในความสัมพันธ์ “ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติต่อคู่ของคุณอย่างยุติธรรมแม้ในขณะที่คุณต่อสู้” Graham กล่าว "โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังต่อสู้" แทนที่จะยึดความโกรธและความแค้นของคุณไว้ทั้งหมดเกรแฮมแนะนำให้ปล่อยมันออกไปและยิ่งเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น “ การเปิดเผยและซื่อสัตย์กับคู่ของคุณและการกระทำของพวกเขาที่ทำให้คุณรู้สึกว่าวิธีหนึ่งคือกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง” เกรแฮมกล่าว และการทำในลักษณะที่ยุติธรรมนั้นสำคัญต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่ามีการต่อสู้เกิดขึ้นให้ใช้กลวิธีนี้เพื่อช่วยให้คุณต่อสู้อย่างยุติธรรม

Check Out: Fight Fair: ชนะที่ความขัดแย้งโดยไม่สูญเสียความรัก, $ 12, Amazon

1 พวกเขารู้ความรู้สึกของพวกเขา

ก่อนที่คุณจะเริ่มการต่อสู้ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงโกรธจริงๆ เป็นเพราะคู่ของคุณไม่ได้นำถังขยะออกหรือไม่ หรือเป็นเพราะคู่ของคุณแสดงความคิดเห็นสามวันก่อนและคุณยังคง stewing มากกว่านั้น “ การรู้ว่าทำไมคุณถึงโกรธและรู้วิธีนำเสนอความรู้สึกของคุณก่อนที่คุณจะโต้เถียงกับคนสำคัญของคุณจะช่วยกำจัดตัวแปรส่วนเกิน” เกรแฮมกล่าว ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงคลั่งไคล้ก่อนที่จะนำมันมาวางบนโต๊ะและคุณจะสามารถอธิบายตัวเองได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

2 พวกเขาต่อสู้โดยความยินยอมร่วมกัน

มันเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่เมื่อคุณทำได้จงต่อสู้เมื่อคุณพร้อม “ การเลือกคู่ต่อสู้ของคุณเมื่อพวกเขาถูกจับไม่ได้เหนื่อยหรืออย่างอื่นไม่ได้ต่อสู้อย่างเป็นธรรม” Graham กล่าว โปรดทราบว่าหากคุณต้องการได้ยินความคับข้องใจของคุณจริง ๆ คุณต้องออกอากาศเมื่อคู่ของคุณพร้อมที่จะรับฟัง

3 พวกเขาไม่ตั้งชื่อการโทร

การล่อลวงให้เรียกชื่อทุกคนในหนังสือเมื่อคู่ของพวกเขาทำสิ่งที่คุณไม่พอใจมันก็ไม่เอื้อต่อการต่อสู้ที่ยุติธรรม "รักษาความสะอาด" เกรแฮมพูด ลองคิดดู คุณไม่ซาบซึ้งที่ถูกเรียกว่าชื่อท่ามกลางการต่อสู้ดังนั้นทำไมคุณต้องพึ่งพายุทธวิธีนั้นตั้งแต่แรก?

4 พวกเขายึดติดกับหัวเรื่อง

อาจเป็นเรื่องยากที่จะยึดติดกับวัตถุในมือ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำ “ อย่านำการละเมิดหรือความคับข้องใจในอดีต” เกรแฮมกล่าว "ใช้ครั้งละหนึ่งปัญหาไม่เช่นนั้นปัญหาของคุณจะไม่ได้รับการแก้ไข" การทำให้ปัญหาหนึ่งเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่านั้นเป็นเรื่องดึงดูด แต่ไม่เป็นประโยชน์ในระยะยาว

5 พวกเขาระบุปัญหาอย่างซื่อสัตย์

นี่คือขั้นตอนที่หนึ่งเข้ามาเล่น คิดออกความรู้สึกของคุณก่อนที่จะไปต่อสู้เพื่อให้คุณสามารถระบุปัญหาของคุณได้อย่างถูกต้อง “ การซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณอารมณ์เสียอาจเป็นเรื่องยาก แต่เป็นวิธีเดียวที่จะแก้ไขปัญหาการต่อสู้ได้” Graham กล่าว กล้าหาญกล้าหาญซื่อสัตย์

6 พวกเขาไม่หลบเลี่ยงปัญหา

อย่าต่อสู้กับปัญหาอื่น บางทีคุณอาจอายหรือเศร้าเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณโกรธและดูเหมือนว่าจะง่ายกว่าที่จะตำหนิในบางสิ่งที่ง่ายขึ้น “ อย่าพยายามตำหนิความโกรธของคุณไปสู่ปัญหาอื่น” เกรแฮมกล่าว "การมีความอ่อนไหวและดิบกับคู่ของคุณจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น"

7 พวกเขาไม่ตีใต้เข็มขัด

ในระหว่างการต่อสู้ให้อยู่ห่างจาก jab เล็กน้อยที่คู่ของคุณ “ อย่าเรียกชื่อพันธมิตรของคุณและอย่านำจุดอ่อนมาทำร้ายคู่ของคุณ” เกรแฮมกล่าว "มุ่งเน้นการต่อสู้ของคุณและจำไว้ว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไรเมื่อคุณผิด"

8 พวกเขาให้พันธมิตรตอบกลับ

อย่าเพียงแค่ปิดหูของพวกเขา คุณต้องฟังพวกเขาด้วย “ หากไม่ฟังคู่ของคุณคุณจะไม่สามารถเติบโตหรือเรียนรู้จากการทะเลาะวิวาท” Graham กล่าว การฟังเป็นส่วนสำคัญของทุกความสัมพันธ์และเป็นส่วนสำคัญของการต่อสู้ทุกครั้ง "มันง่ายที่จะแต่งคู่ของคุณออกมาในระหว่างการต่อสู้ แต่เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องฟังสิ่งที่พวกเขาพูด"

9 พวกเขาต่อสู้เพื่อตนเอง

อย่าทวีตการต่อสู้ของคุณ! "การต่อสู้ระหว่างคุณกับคู่ของคุณควรอยู่ระหว่างคุณและคู่ของคุณ" เกรแฮมกล่าว ออกอากาศซักผ้าสกปรกของคุณไปยังเพื่อนบ้านเพื่อนของคุณทำให้คุณและคู่ของคุณเสียเปรียบ ให้การต่อสู้กับตัวเองเพื่อไม่ให้เพื่อนและครอบครัวออกจากการต่อสู้

10 พวกเขาต่อสู้เบื้องหลังประตูที่ปิด

“ การหาสถานที่ที่ปลอดภัยให้กับคู่ของคุณด้วยวาจานั้นสำคัญมาก” เกรแฮมกล่าว คุณไม่สามารถวางแผนได้ตลอดเวลาเมื่อมีการต่อสู้เกิดขึ้น แต่คุณสามารถรับรู้ได้ว่าส่วนผลิตผลที่ร้านขายของชำไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุด

11 พวกเขาใช้การเปลี่ยนแปลง

ประเด็นในการต่อสู้คืออะไรถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง? “ เมื่อคุณฟังคู่ของคุณในระหว่างการต่อสู้คุณจะได้ยินเสียงร้องของพวกเขา” เกรแฮมกล่าว "เมื่อคู่หูของคุณฟังคุณพวกเขาจะได้ยินคุณเพื่อให้การต่อสู้มีความยุติธรรมและคุ้มค่าคุณต้องทำงานร่วมกันเพื่อดำเนินการเปลี่ยนแปลง" การแก้ไขปัญหาและการแก้ไขจะช่วยให้คุณและคู่ของคุณเติบโตและเติบโตในความสัมพันธ์ของคุณทำให้ความผูกพันของคุณแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม