ตั้งครรภ์ใน 29 สัปดาห์: จะเกิดอะไรขึ้น

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 29
• ขนาดของทารกคืออะไร?
• การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายทั่วไป
• อาการของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 29
• หน้าท้องของคุณใน 29 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
• อัลตร้าซาวด์ใน 29 สัปดาห์
• กินอะไร?
• เคล็ดลับ & การดูแล
• สิ่งที่คุณต้องการช็อป

คุณก้าวเข้าสู่สัปดาห์ที่ 29 ของการตั้งครรภ์เรียบร้อยแล้ว มันเป็นไตรมาสที่สามและคุณจะต้องกังวลและตื่นเต้นเท่า ๆ กันเมื่อคุณเข้าใกล้การกำเนิดของความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ นี่จะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณจะนึกถึงเรือนเพาะชำของลูกน้อยและคุณจะตกแต่งมันอย่างไร

อย่าสับสนกับคำแนะนำที่คุณได้รับจากเกือบทุกคนรอบตัวคุณ ผ่อนคลายและติดตามสิ่งที่อยู่ในร้านระหว่างช่วงเวลานี้

การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 29

ลูกน้อยของคุณกำลังเติบโตและลูกเล็ก ๆ และลูกดกที่คุณโหยหามาถึงที่นี่ในที่สุด ลูกของคุณมีน้ำหนักมากขึ้นในขณะนี้เนื่องจากขนาดของหัวโตขึ้นอย่างต่อเนื่องกับการพัฒนาของสมองของเธอ ปอดและกล้ามเนื้อของทารกเริ่มโตขึ้นและการพัฒนาโครงกระดูกก็เริ่มขึ้น กระดูกแข็งขึ้นและแข็งแรงขึ้นและทารกต้องการแคลเซียมมากขึ้น

ขนาดของทารกคืออะไร?

เมื่อคุณอายุครรภ์ 29 สัปดาห์ขนาดของทารกมักจะยาว 15.2 นิ้วและเธอมีน้ำหนักประมาณ 2.5 ปอนด์ (1.1 กิโลกรัม) นั่นคือขนาดของสควอชลูกโอ๊ก ความยาวของทารกอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในช่วง 11 สัปดาห์ข้างหน้า แต่น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นสองหรือสามเท่าในช่วงเวลานี้

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายทั่วไป

ในช่วง 29 สัปดาห์ท้องของคุณจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนและคุณอาจไม่สามารถโค้งงอได้อย่างสมบูรณ์ หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์คือการเพิ่มน้ำหนัก คุณควรจะได้รับประมาณ 8 กิโลกรัมถึง 11 กิโลกรัม แต่ตัวเลขนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจต้องการพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

• หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นและหนักขึ้นดังนั้นจึงไม่ควรใส่ชุดชั้นในที่รองรับ (ชุดชั้นในกีฬาหรือชุดชั้นในพยาบาลควรทำดี)
• มีหลายตัวเลือกสำหรับชุดชั้นในคนท้องให้แน่ใจว่าคุณเลือกหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายที่สุด

อาการของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 29

นี่คืออาการไม่กี่อย่างที่คุณจะได้สัมผัสใน 29 สัปดาห์:

• คุณจะยังคงมีอาการแสบร้อนกลางอก
• คุณอาจหายใจลำบากเนื่องจากทารกที่กำลังเติบโตออกแรงกดปอดของคุณ
• อาการท้องผูกและริดสีดวงทวาร (บวมในบริเวณทวารหนัก) อาจเกิดจากน้ำหนักทารกที่เพิ่มขึ้น
• อาการมึนงงหรือความจำเสื่อมและปัญหาสมาธิอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น
• คุณอาจมีอาการปวดหลังและขา
• อาการคันในพื้นที่ท้องเนื่องจากผิวที่เหยียด
• รู้สึกไม่สบายขณะนอนหลับเนื่องจากทารกกระแทกขนาดใหญ่
• ปัสสาวะบ่อย

หน้าท้องของคุณใน 29 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

ในขั้นตอนนี้หน้าท้องของคุณใหญ่มากและยังคงเติบโตอยู่ ตอนนี้เด็กทารกเคลื่อนไหวได้ดีและคุณสามารถวางมือลงบนท้องของคุณและรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหว

เป็นการดีที่เด็กจะมีบทบาทมากในระยะนี้และรู้สึกเป็นตะคริวภายในมดลูก การนับลูกเตะเป็นสิ่งจำเป็น เด็กควรเตะประมาณสิบครั้งใน 2 ชั่วโมง หากคุณสังเกตเห็นว่ากิจกรรมของทารกในครรภ์ลดลงอย่าตกใจ นวดหน้าท้องเบา ๆ หรือดื่มน้ำเย็นจากนั้นนอนราบข้างกาย หากคุณรู้สึกว่าไม่มีกิจกรรมใด ๆ ให้โทรเรียกหมอหรือไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาล

อัลตร้าซาวด์ใน 29 สัปดาห์

สัปดาห์นี้อัลตร้าซาวด์จะแสดงให้คุณเห็นว่าลูกของคุณโตเร็วแค่ไหน การเตะและกระทุ้งเหล่านั้นเริ่มมีมากขึ้นและแข็งแรงขึ้นเนื่องจากทารกมีพื้นที่ว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเข้าไปข้างใน บางครั้งคุณอาจรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวที่กระตุกเป็นระยะ ๆ ภายในตัวคุณ นี่คือลูกน้อยของคุณมีอาการสะอึก

ลูกของคุณอาจดูอ้วนขึ้นเล็กน้อยที่อัลตร้าซาวด์ในเวลานี้ตอนนี้เธอได้รับไขมันสีขาวใต้ผิวหนังซึ่งแตกต่างจากไขมันสีน้ำตาลที่เธอมีอยู่แล้วและผิวที่เหี่ยวย่นของเธอก็เรียบเนียนขึ้น ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับควบคุมอุณหภูมิร่างกายของทารก (ไขมันสีน้ำตาล) และยังเป็นแหล่งพลังงานสำหรับกิจกรรมของพวกเขา (ไขมันสีขาว)

ทารกอยู่ในช่วงพัฒนาการของเธอในขณะนี้และการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการเจริญเติบโตโดยรวมของทารกเกิดขึ้น สมองอวัยวะสำคัญและฟันของเธอเริ่มพัฒนา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพและทำตามอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ องคชาตของลูกน้อยของคุณเริ่มมีวิวัฒนาการและอาจโดดเด่นกว่าในการทำอัลตร้าซาวด์ในขณะนี้

การนับเตะเป็นกิจกรรมที่สำคัญในขณะนี้ คุณต้องติดตามการเตะหรือการเคลื่อนไหวของลูกทุกวัน เนื่องจากการเตะลูกในครรภ์มีความแข็งแกร่งทั้งคุณและคู่ของคุณจะได้สัมผัสกับการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ และผูกพันกับลูกน้อยของคุณ

กินอะไร?

การรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นความลับสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าคุณทำอะไรได้บ้างและทานอะไรไม่ได้ ลูกน้อยของคุณเติบโตอย่างรวดเร็วและดังนั้นคุณควรตอบสนองความต้องการด้านการเจริญเติบโตของเธอด้วย อาหารในสัปดาห์ที่ 29 ของการตั้งครรภ์ควรมีธาตุเหล็กแคลเซียมและวิตามินซี

เมื่อกระดูกของทารกแข็งตัวขึ้นการบริโภคแคลเซียมของคุณควรอยู่ที่ประมาณ 200 มก. ต่อวัน พยายามที่จะรวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กจำนวนมากในอาหารของคุณเพื่อให้ลูกน้อยของคุณสามารถใช้เหล็กที่จำเป็นสำหรับการทำเซลล์เม็ดเลือดแดง ผักใบเขียวเนื้อไม่ติดมันและซีเรียลที่เสริมธาตุเหล็กเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดี

คุณอาจมีความอยากทานขนมเค้กช็อคโกแลตและอาหารจานด่วนอื่น ๆ แต่ขอแนะนำว่าอย่าหมกมุ่นอยู่กับพวกเขาเป็นประจำแม้ว่าจะได้รับอนุญาตเป็นครั้งคราวก็ตาม

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีนั้นดีมากสำหรับทารกเพราะมันทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หลอดเลือดต้องการ ธัญพืช, มะม่วง, มันเทศและแครอทเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นประจำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างอ่อน ๆ เป็นวิธีที่ดีที่จะทำตามในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ

เคล็ดลับ & การดูแล

ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ สองสามวิธีที่คุณสามารถจัดการกับการตั้งครรภ์ได้

Dos

• พักผ่อนอย่างเต็มที่เมื่อคุณสามารถและเพลิดเพลินกับช่วงเวลามหัศจรรย์นี้
• จำกัด การยืนหรือนั่งเป็นเวลานานเพราะจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของคุณ
• นอนตะแคงซ้ายเพื่อช่วยในการไหลเวียนโลหิต
• ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีสำหรับผิวแห้งและคัน
• กินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยพลังงาน
• ดื่มน้ำมาก ๆ และระวังอาการ UTI (การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ)
• ประคองขาเมื่อคุณทำได้
• ติดตามการออกกำลังกายอย่างง่าย

Don'ts

• อย่าระงับความหิวมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินเมื่อคุณหิว
• หลีกเลี่ยงการไขว้ขาเพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีและอาจทำให้เกิดอาการบวมหรือเส้นเลือดขอด
• หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือรับแรงทางกายภาพ
• อย่าสวมเสื้อผ้ารัดรูปเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย
• หลีกเลี่ยงการทานมากเกินไปเพราะอาจทำให้น้ำหนักเพิ่ม
• อย่านอนราบบนหลังเพราะอาจ จำกัด การไหลเวียนของเลือดสู่ทารก

สิ่งที่คุณต้องการช็อป

อะไรจะดีไปกว่าการช็อปปิ้งเพื่อเอาชนะการตั้งครรภ์บลูส์!

นี่คือความสนุกที่คุณสามารถเลือกซื้อได้:

• เสื้อผ้าที่สะดวกสบายและสวยชุดนอนรวมถึงชุดชั้นใน
• รายการที่จำเป็นสำหรับการตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็ก (ห้องของทารก)
• ผ้าอ้อม, เสื้อผ้าเด็ก, ผ้าเช็ดตัวสำหรับกระเป๋าคุณแม่
• ชุดคลุมท้อง

ทารกจะถึงกำหนดภายในไม่กี่สัปดาห์และคุณสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพดีและเตรียมที่พักอาศัยที่สะดวกสบายสำหรับทารกที่เคยเกิด

สัปดาห์ก่อนหน้า : ตั้งครรภ์ 28 สัปดาห์