10 วิธีในการมีสติเมื่อเพื่อนของคุณไม่อยู่

เนื้อหา:

เมื่อผู้ปกครองของคุณเดินทางออกจากเมืองชีวิตเพื่อแม่จะเครียด! ต่อไปนี้เป็นวิธีพักดินและสงบในขณะที่น้ำผึ้งกำลังเดินทางและคุณเป็นพ่อแม่เดี่ยว

1. ค้นหาชุมชน

ทุกอย่างเป็นที่รับได้มากขึ้นเมื่อคุณมีชุมชนที่สนับสนุนเพื่อนที่ดี พวกเขาจะช่วยคุณแยกตัวออกจากการแยกหูฟังการทดลองของคุณในฐานะแม่ไปคนเดียวและอาจเป็นอาสาสมัครที่จะเฝ้าดูลูก ๆ ของคุณเพื่อที่คุณจะได้หยุดพัก
การค้นหาชุมชนอาจต้องใช้เวลา เพื่อช่วยสร้างการเชื่อมต่อเหล่านั้นแพ็คลูกน้อยของคุณและพาพวกเขาไปยังเวลาเรื่องราวพื้นที่เล่นสาธารณะและสนามเด็กเล่น เมื่อคุณอยู่ที่นั่นวางโทรศัพท์ของคุณและแชทกับคุณแม่คนอื่นเพื่อเริ่มสร้างความผูกพันที่ยั่งยืน

2. กำหนดเวลาปิด

การหยุดพักจากการดูแลเด็กและกิจวัตรในประเทศมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นผู้ดูแลคนเดียว จองเลี้ยงหรือตั้งค่าการแลกเปลี่ยนลูกกับเพื่อน ใช้เวลานั้นเพื่อผ่อนคลายถ้าเป็นไปได้แม้ว่าเราจะพูดถึงเพียงสองสามชั่วโมงคุณจะดีใจที่คุณทำเมื่อคุณกลับมาหาลูกของคุณสดชื่นและพร้อมที่จะไปรับที่ที่คุณทิ้งไว้

3. ทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น

ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะทำความสะอาดบ้านหรือเรียนรู้ที่จะเก็บผักดอง ด้วยเวลาที่คุณทุ่มเทให้กับการดูแลเด็กให้ทำหน้าที่อื่น ๆ ในประเทศให้ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำอาหารขั้นพื้นฐานทำความสะอาดให้น้อยที่สุดและเล่นง่าย ด้วยวิธีนี้ในที่สุดเมื่อคุณพาเด็ก ๆ ลงไปในเวลากลางคืนสิ่งที่เหลืออยู่ในแต่ละวันอาจเป็นเวลาของคุณอย่างแท้จริงและไม่ใช่เวลาซ่อมบ้าน

4. ขอความช่วยเหลือ

อย่าพยายามเป็นแม่สุดยอด (มากกว่าที่คุณเป็น!) โดยไปคนเดียว ติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือและมิตรภาพในช่วงเวลานี้ สอบถามผู้ให้บริการรับเลี้ยงเด็กของคุณหากพวกเขามีเวลาว่างเพิ่มหากคุณต้องการ บอกให้เพื่อนบ้านของคุณรู้ว่าคุณกำลังบินโซโลและคุณจะรักความช่วยเหลือที่พวกเขาสามารถนำเสนอได้ด้วยลานคาร์ทหรือโรงเรียน มันต้องอาศัยหมู่บ้านแม่!

5. ดูแลคุณ

คุณต้องอยู่ที่จุดสูงสุดของเกมของคุณในตอนนี้และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการทำให้แน่ใจว่าคุณดูแลคุณเช่นกัน การนอนหลับให้เพียงพอการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการแอบออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้แม่รู้สึกดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังจัดลำดับความสำคัญฉันดูแล - มันควรจะอยู่ใต้การดูแลของทารกและเด็ก

6. มิกซ์มัน

เมื่อผู้ปกครองหนึ่งคนออกไปไม่จำเป็นต้องยึดติดกับกิจวัตรเดิมที่เหมือนกัน บางทีคุณอาจกลับบ้านเวลา 5 โมงเย็นเพื่อทำอาหารเย็น - ทำไมไม่พาเด็ก ๆ ออกไปทานอาหารแทน (คุณสามารถพบเพื่อนที่ร้านอาหารที่คู่ของคุณไม่สนใจลอง) หรือพักที่สนามเด็กเล่นในภายหลัง เรารู้ว่าแม่คนหนึ่งพาลูก ๆ ของเธอไปที่นิทานก่อนนอนที่ห้องสมุดในท้องที่ของเธอเมื่อคู่ของเธอออกนอกเมือง มันเป็นช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ จากวัยเดียวกันที่จะทำให้เวลาจนกว่าคู่ของคุณจะกลับมาเร็วขึ้น (และสนุก!)

7. ปฏิบัติต่อตนเอง

ทำหน้าที่เป็นผู้ปกครองทั้งสองคุณกำลังทำมันทั้งหมด และนั่นก็เหนื่อย ให้แน่ใจว่าคุณได้ดื่มด่ำกับรางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นประจำเพื่อจัดการป้อมปราการด้วยความเหงาของคุณ ทริปช้อปปิ้งออนไลน์มินิไวน์สักแก้วในตอนท้ายของวันช็อคโกแลตไม่กี่ชิ้นถ้วยชาหรือหนึ่งในกาแฟที่เสื่อมโทรมขนาดใหญ่เหล่านั้นที่ร้านกาแฟในท้องถิ่นของคุณ ...

8. กำหนดการเข้าสังคม

ใช่เรากำลังพูดถึงการกินมะละกอดิบ ... ในเอเชียมะละกอดิบเป็นกาแลคติคดั้งเดิม หากคุณมีร้านอาหารไทยโปรดสั่งส้มตำซึ่งเป็นส้มตำ
หากคุณไม่ได้เป็นแฟนของอาหารไทยลองนึ่งหรือผัดกับความร้อนสูงจนนุ่ม มะละกอดิบยังมีอยู่ในรูปแบบแท็บเล็ตมันอาจจะเป็นการล่อลวงให้ไปอยู่บ้านเมื่อคู่ของคุณไม่อยู่ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณกำหนดเวลาสังสรรค์ พยายามทำให้แน่ใจว่าคุณมีกำหนดการโต้ตอบสำหรับผู้ใหญ่ทุกวัน แม้แต่การโทรศัพท์ไปหาเพื่อนที่อยู่ห่างไกลก็จะช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณและป้องกันไม่ให้คุณจำเจพูดคุยพูดพล่าม

9. Keep In Touch

แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นแม่คนเดียวในตอนนี้ข่าวดีก็คือมันเป็นเพียงชั่วคราว การสื่อสารกับคู่ค้าของคุณบ่อยครั้งอาจเป็นประโยชน์ในการรับรองว่าตัวเองจะจบลงในการบินเดี่ยวของคุณ! (โอ้แล้วเขาหรือเธออาจจะเพลิดเพลินไปกับการอัปเดตการได้ยินเกี่ยวกับคุณและเด็ก ๆ ) วิดีโอแชทผ่าน FaceTime, Skype หรือ Google Video Chat สามารถทำให้ทุกอย่างดียิ่งขึ้น

10. สนุกกับสิ่งที่คุณทำได้

แน่นอนว่ามันเป็นงานลากที่คุณเป็นแม่อย่างแท้จริงในสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นอยู่ตลอดไป แต่มันจะสนุกไหมถ้าได้เป็นแม่คนเดียว (หวังว่าจะได้สั้น ๆ ) คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการ: ไม่จำเป็นต้องทำอาหารเย็นจริง ๆ ทีวีทุกคืนในตัวคุณเองซึ่งเป็นเตียงขนาดใหญ่ที่สามารถยืดออกได้ มันไม่ได้เลวร้ายอะไรที่จะทำมันเพียงลำพังชั่วครู่แล้วตอนนี้มาม่า!