ฟักทอง Petha

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ฟักทองเป็นผลไม้ที่ประเมินค่าต่ำมาก ส่วนผสมของอินเดียที่เจียมเนื้อเจียมตัวและเป็นที่รู้จักกันทั่วไปนี้เป็นแหล่งโภชนาการและช่วยบำรุงผิวระบบย่อยอาหารระบบภูมิคุ้มกันและทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้า ประโยชน์ของฟักทองต้องได้รับการปรับให้เหมาะกับสภาพอากาศของอินเดีย รวมไว้ในอาหารสำหรับเด็กของคุณสำหรับโฮสต์ของความดี!

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร30 นาที15 นาที

สมน้ำหน้า

6 คน

ส่วนผสม

• ฟักทองสีขาวขนาดใหญ่ 1 ลูก
• มะนาวเคมี 2 ช้อนชา
• น้ำตาลทราย 3 ถ้วย
• น้ำ 3 ถ้วย
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• กระวานเขียวหั่น 3-4 ฝัก

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ปอกเปลือกฟักทองเอาเมล็ดพืชและเนื้อเส้นด้านในออก

ขั้นตอนที่ 2

หั่นเป็นชิ้นขนาดใหญ่และแทงด้วยส้อมให้ทั่ว

ขั้นตอนที่ 3

ละลายปูนขาว 1 ช้อนชาลงในน้ำพอที่จะครอบคลุมชิ้นฟักทองทั้งหมด

ขั้นตอนที่ 4

วางชิ้นฟักทองในโซลูชันนี้และปล่อยให้พวกเขาแช่ประมาณ 30 นาที

ขั้นตอนที่ 5

ลบชิ้นและล้างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 6

ถัดไปในกระทะใบใหญ่ต้มชิ้นฟักทองที่ล้างแล้วลงไปในน้ำจนแป้งโปร่งแสง

ขั้นตอนที่ 7

ในขณะที่ชิ้นฟักทองต้มในกระทะอีกใบละลายน้ำตาล 3 ถ้วยในน้ำ 2 ถ้วย

ขั้นตอนที่ 8

เพิ่มน้ำมะนาวและกระวาน ปล่อยให้สารละลายนี้ต้มและข้นเพื่อให้ความสอดคล้องของสตริง

ขั้นตอนที่ 9

เอาชิ้นฟักทองออกจากน้ำบีบให้เข้ากันแล้วพักไว้ในน้ำเชื่อม

ขั้นตอนที่ 10

หลนสองสามนาทีแล้วนำออกจากเตา

ขั้นตอนที่ 11

ทำใจให้สบายและให้บริการ

ข้อมูลทางโภชนาการ

แคลอรี่ 188 K0.9 กรัม1.2 กรัม50.6 กรัม

0 มก

4 มก4mg

แคลอรี่

โปรตีน

ไขมัน

คาร์โบไฮเดรต

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม

* สำหรับการทอดให้เพิ่มไขมันประมาณ 10 กรัมต่อการให้บริการที่ 9 กิโลแคลอรี / กรัมของไขมัน