10 วิธีในการดึงดูดเด็กวัยหัดเดินที่จู้จี้จุกจิกให้กิน

เนื้อหา:

เช่นเดียวกับเพดานปากของผู้ใหญ่ทุกคนที่แตกต่างกันและเราทุกคนมีอาหารที่เราโปรดปรานเช่นกันดังนั้นเด็กวัยหัดเดินที่ยิ่งใหญ่ก็เช่นกัน

แต่การกินอาหารที่ไม่เคยสัมผัสริมฝีปากของคุณเพราะการปฏิเสธอาจทำให้เสียกำลังใจและหลังจากการปฏิเสธอย่างต่อเนื่องมันจะกลายเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดและทำให้โกรธ

วันของฉันบนจาน - สไตล์เด็กวัยหัดเดิน

วิธีการให้เด็ก ๆ กินอาหารเพื่อสุขภาพ

มันค่อนข้างปลอดภัยที่จะบอกว่าไม่มีเด็กคนใดเสียชีวิตจากโยเกิร์ตแตงกวาที่ปอกเปลือกผิวและแซนวิช Vegemite เป็นเวลาหนึ่งปี แต่ก็มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าผู้ปกครองเกือบจะเสียสติด้วยความกังวล

คนเดินเตาะแตะ

นิสัยการกินที่ดีต้องเริ่ม แต่เช้าและจำไว้ว่าลูกของคุณกินเฉพาะสิ่งที่คุณเสนอ

เสนอทางเลือกที่สดใหม่และมีคุณค่าทางโภชนาการแก่พวกเขาเพื่อสร้างนิสัยตลอดชีวิต

หากเวลามีการต่อสู้ที่บ้านของคุณลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้เพื่อพยายามหลอกล่อลูกของคุณ

ฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับการให้อาหารเด็กวัยหัดเดินจุกจิกด้านล่าง

ฟังในภายหลังบน iPhone ของคุณโดยดาวน์โหลดพ็อดแคสต์นี้ผ่าน iTunes:

ดาวน์โหลดพอดคาสต์ตอนนี้

ทำให้มันสนุกและมีสีสัน

ด้วยการเพิ่มชุดสีต่างๆลงในจานคุณสามารถดึงดูดความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขา เพลตที่มีชีวิตชีวาพร้อมตัวเลือกไม่กี่ตัวให้โอกาสในการรับประทานอาหารมากขึ้น หากอาหารถูกปฏิเสธลองอีกครั้งในอีกไม่กี่สัปดาห์

รับเด็กเข้าร่วม

หากคุณไม่รู้สึกว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณพร้อมที่จะช่วยคุณปรุงอาหารแล้วคุณควรส่งอาหารให้พวกเขาในขณะที่คุณนำมันมาจากตู้เย็นและขอให้พวกเขาวางไว้บนเคาน์เตอร์ให้คุณหรือส่งอาหารไปให้ที่บ้าน ซูเปอร์มาร์เก็ต?

โดยการเกี่ยวข้องกับพวกเขาในกระบวนการคุณสามารถสร้างความสนใจในอาหาร

กินกับลูกของคุณ

นี่อาจเป็นเรื่องยากหากเวลามื้ออาหารของเด็ก ๆ เร็วกว่าที่คุณชอบทาน แต่บ่อยครั้งคุณจะสังเกตเห็นว่าถ้าคุณนั่งด้วยกันโทรทัศน์ปิดการกินอาหารชนิดเดียวกันเวลารับประทานอาหารจะราบรื่นขึ้นมาก

เสนออาหารที่แตกต่างหลากหลาย

แม้ว่าดูเหมือนว่าลูกน้อยของคุณจะสนใจเพียงแค่ปอกเปลือกแอปเปิ้ลควอเตอร์และแซนด์วิชเนยถั่วลิสงเป็นเวลาหลายสัปดาห์ให้ทำอย่างอื่นต่อไป คุณอาจต้องเสนอสิ่งเดียวกันถึง 15 ครั้งก่อนที่คุณจะมีโชค

อย่ากลัวรสชาติ

ผู้ใหญ่ชอบรสชาติที่ปะทุและเด็ก ๆ บ่อยครั้งที่คุณจะเห็นตัวเลือกเมนูสำหรับเด็ก ๆ ทอดและ / หรือรสชาติอ่อนหวาน ลูกของคุณสนุกกับการกินเครื่องเทศจะรักสมุนไพรและถ้าคุณเล่นเกมแม้แต่พริกสักหน่อย คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่พวกเขาจะลองและชอบ

ใช้คำพูดในเชิงบวก

เมื่อคุณพูดถึงอาหารที่ใช้คำกระตือรือร้น การพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น 'นี่มันอร่อยและมันจะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกดีมาก!' หรือ 'สิ่งนี้จะให้พลังงานแก่คุณในการวิ่ง' เป็นวิธีที่ดีในการสร้างสมาคมอาหารที่ดี

กิจวัตรมื้ออาหาร

เด็กวัยหัดเดินก็เจริญเติบโตเช่นเดียวกับเวลานอน เด็ก ๆ ต้องการอาหารสามมื้อและของว่างสองมื้อต่อวันดังนั้นการตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ได้ทานของว่างใกล้กับมื้ออาหารเป็นสิ่งจำเป็น เก็บอาหารในเวลาเดียวกันและนอกเวลานั่งที่โต๊ะโดยปิดโทรทัศน์

ทำให้พวกเขาสนใจ

มื้ออาหารสองคอร์สเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้เด็กเล็กสนใจ หลักสูตรเผ็ดตามด้วยหลักสูตรหวาน หลักสูตรหวานของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นไอศกรีมช็อคโกแลต โยเกิร์ตผลไม้และน้ำตาลต่ำหรือแม้กระทั่งขนมปังและเนยพุดดิ้งเป็นทางเลือกที่ดีในการสร้างแคลอรี่ให้เพียงพอหากคุณกำลังดิ้นรนกับอาหาร

ที่จะติดสินบนหรือไม่ที่จะติดสินบน?

ดังนั้น. มาก. ล่อใจ การจ่ายเงินระยะสั้นนั้นเป็นสิ่งที่แน่นอน แต่ในระยะยาวคุณสามารถสร้างปัญหาเกี่ยวกับอาหารได้ การกินเพื่อสุขภาพเป็นรางวัลที่เพียงพอ จำไว้ว่าถ้าคุณเริ่มติดสินบนเพื่อกินมันจะหยุดเมื่อไหร่?

อยู่อย่างสงบและผ่อนคลาย

การต่อสู้ด้านอาหารสามารถกลายเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ อารมณ์แปรปรวนได้อาหารสามารถบินได้และน้ำตาก็สามารถเหนือกว่า - ทั้งคุณและของพวกเขา แค่ใจเย็น ๆ และรู้ว่าช่วงนี้จะผ่านไปไม่นาน