10 วิธีในการชักชวนบุตรหลานของคุณในแอคทีฟเพลย์

เนื้อหา:

คุณอาจรู้ว่า American Academy of Pediatrics และผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ แนะนำให้ จำกัด เวลาหน้าจอเพื่อแลกกับการเล่นที่กระตือรือร้น แต่เมื่อคุณปิดทีวีและปิด iPhone คุณอาจกำลังคิดว่า "เอาอะไรล่ะ" ลองใช้วิธีทั้ง 10 วิธีเพื่อให้ kiddo ของคุณเริ่มต้นชีวิตที่มีชีวิตชีวาด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ Len Saunders ผู้แต่ง Keeping Kids พอดี: แผนครอบครัวเพื่อการเลี้ยงลูกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี เคล็ดลับห้าข้อแรกสำหรับเด็กทารก ที่สองเด็กวัยหัดเดิน

1. เดินออกไปข้างนอก

พาลูกน้อยไปเดินเล่นเป็นระยะเวลานานดังนั้นเขาจึงมาร่วมกิจกรรมกลางแจ้งกับการเคลื่อนไหว ชี้สถานที่ท่องเที่ยวขณะที่คุณเดินและพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณโดยพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น“ ว้าวแม่กำลังเดินเร็ว! คุณรู้สึกถึงสายลมอ่อนโยนหรือไม่?”

2. เลื่อนก่อนและบ่อยครั้ง

กระตุ้นให้เกิดการเล่นตามการเคลื่อนไหวก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะสามารถเคลื่อนย้ายสิ่งของได้ด้วยตัวเอง การช่วยลูกตัวน้อยของคุณโบกมือเธอเพื่อที่เธอจะได้มีความสุขในการทำกระดิ่งหรือสั่นสั่นสะเทือนไม่เพียง แต่เป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่ยอดเยี่ยมสำหรับเธอแล้วยังเป็นวิธีเชื่อมต่อการเล่นกับการออกกำลังกาย

3. อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสนับสนุนการเคลื่อนไหวไม่ใช่ห้ามแม้แต่จะเป็นไปโดยไม่รู้ตัว ยกลูกน้อยของคุณใส่จัมเปอร์แทนที่จะนั่งนิ่ง ๆ ในขณะที่เขาเฝ้าดูคุณทำอาหารเย็นจะทำให้เขามีโอกาสค้นพบว่าการเคลื่อนไหวนั้นเป็นประสบการณ์ที่ดีในทุกเวลาและทุกสถานที่ “ เด็ก ๆ ต้องการย้ายโดยธรรมชาติดังนั้นผู้ปกครองไม่ควรทำให้ช้าลง” แซนเดอร์กล่าว

4. ปลอดภัยไว้ก่อน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีมุมเฟอร์นิเจอร์ที่แหลมคมวัตถุที่มีน้ำหนักมากเกินจากมือของทารกและเสื่อหรือผ้าห่มนุ่ม ๆ ปูพื้นกระเบื้องแข็ง พื้นที่เล่นของทารกที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นคือความสะดวกสบายที่คุณจะได้รับ

5. มารับบทเพลงกันเถอะ

เชื่อมต่อการเล่นตามการเคลื่อนไหวด้วยเพลง ทารกได้รับการปรับให้เข้ากับจังหวะดนตรีอย่างเป็นธรรมชาติซึ่งคุณสามารถสอนให้พวกเขาเชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวโดยช่วยให้พวกเขาปรบมือเท้าเหยียบเท้าของพวกเขาหรือเข้าถึงจังหวะที่สูงและต่ำในจังหวะ แซนเดอร์บอกว่าคุณจะประหลาดใจที่ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวและดนตรีและในไม่ช้าคุณจะเลียนแบบการเคลื่อนไหวของเพลงโปรดของคุณ!

6. เล่นตาม

เข้าร่วมในเกมของเด็กวัยหัดเดินของคุณ การเคลื่อนไหวมีความซับซ้อนมากขึ้นสำหรับผู้เดินอายุน้อยและนักสำรวจดังนั้นการปรากฏตัวของคุณจะไม่เพียง แต่ป้องกันพวกเขาจากความเสี่ยงที่ไม่ปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังเป็นการจำลองว่าการออกกำลังกายนั้นสนุก “ ผู้ปกครองสามารถส่งเสริมให้เกิดการเคลื่อนไหวมากขึ้นโดยการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน” แซนเดอร์กล่าว ดังนั้นกระโดดบนชุดแกว่งและดูว่าคุณสามารถไปได้สูงแค่ไหน!

7. ทำคลาสตามการเคลื่อนไหว

ชุมชนส่วนใหญ่มีสถานที่สำหรับเด็ก ๆ ที่จะเล่นน้ำว่ายน้ำเต้นรำหรือแม้กระทั่งชั้นเรียนโยคะ เมื่อคุณพาลูกของคุณไปยังชั้นเรียนที่มีการเคลื่อนไหวคุณกำลังสื่อสารกับพวกเขาว่าการเล่นที่แอคทีฟเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของพวกเขา และถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายตัวเองคุณจะได้รับโบนัสเพิ่มเติมจากการสอนให้กับมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรม!

8. การเคลื่อนไหวของรางวัล

เสียงไชโยเห็บและไฟแรงสูงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างให้ลูกของคุณกำลังทำสิ่งที่ดีเมื่อเขาเล่นในลักษณะที่กระฉับกระเฉง หรือเพลิดเพลินไปกับน้ำสักแก้วหรือน้ำมะนาวกับลูกของคุณหลังเกมจับหลังบ้านเพื่อหยุดเวลาใช้งานด้วยรางวัลที่น่าพอใจ

9. สร้างพิธีกรรมครอบครัวที่ใช้งานอยู่

ในฤดูร้อนจัดตั้งครอบครัวพลบค่ำหลังอาหารเย็นเดินไปรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียง หรือสัญญาว่าจะสร้างครอบครัวเทวดาหิมะสดๆทุกครั้งที่หิมะตกในฤดูหนาว ตั้งแต่การแข่งขันมินิกอล์ฟช่วงบ่ายวันเสาร์ไปจนถึงเกมฝนตกของ Twister การจับคู่กับครอบครัวด้วยการเล่นที่แอคทีฟจะสร้างความทรงจำที่ยั่งยืนและมีสุขภาพดี

10. ใช้ศิลปะนอก

เด็กที่ติดอาวุธด้วยชอล์กและทางเท้าว่างเปล่าหรือถูกส่งไปตามล่าสัตว์กินของเน่าเพื่อเก็บโคนสนไม้หรือใบไม้จะใช้ความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาในเวลาเดียวกันกับที่พวกเขาเคลื่อนไหวร่างกาย